膝の症状ぴーす整体整骨院の撃退法
2021.11.27
こんにちは！
ぴーす整体整骨院のスタッフ前野です！
前回は足の撃退法を簡単にまとめてみました。
今回は膝に関してお話です！
ドンドン寒くなって来ましたね、最近皆様膝の調子はいかがでしょうか？
寒くなってきて床やイスからの立ち上がり、運動はじめの一歩や運動中の膝の痛み
はありませんか？
まずは膝がどんな構造になっているかの簡単な説明をしていきます。
膝関節は人体で最も大きな関節になります。膝関節は、骨、軟骨、靱帯、筋肉、腱、などから構成されており、
正常な膝関節は動き、歩行や方向転換、その他の多くの動作を、痛みを感じることなくスムーズに行う事ができます。
膝関節は、3つの骨からできていて、すねの骨「脛骨」の上に太ももの骨「大腿骨」が乗り、
更に大腿骨の前面には膝のお皿（膝蓋骨）があります。膝関節はいわゆる蝶番（ちょうつがい）関節で、大腿骨と脛骨の間で曲げ伸ばしが可能です。
膝蓋骨は、太もも前面の筋肉と脛骨とをつなぐ腱の間にあり、膝を伸ばす際に筋肉の収縮をうまく脛骨に伝えるための滑車の役割を果たしています。
膝関節にはさまざまな筋肉・腱・靭帯が付いており、それらによって安定性を保ったまま曲げ伸ばしをすることができます。
特に太もも前面の筋肉（大腿四頭筋）は膝関節の曲げ伸ばしをする際、体重を支える重要な役割を担っています。
膝を曲げようとする際には、太ももの後ろにあるハムストリングス（屈曲筋）と呼ばれる筋肉が収縮し、逆に大腿四頭筋が緩んで、大腿骨が脛骨の上を後方にすべりながら転がること で膝が曲がります。
膝関節の機能を正常に維持するためには、関節に負担をかけすぎないようにしながらも周りの筋肉を常に鍛えておくことが非常に大切です。
鍛えてないとどんな症状がでるのか？
①変形性膝関節症
関節の表面は関節軟骨で覆われていますが、変形性膝関節症では関節軟骨がすり減り、
関節の内側を覆う膜（かつまく）に炎症が生じて症状が現れます。
変形性膝関節症が進行すると、関節軟骨の下にある骨が硬くなったり（軟骨下骨硬化）
、関節のすきまが狭くなってきたりします（関節裂隙の狭小化）。また、とげ状の骨（骨棘）や骨の空洞（骨のう胞）がみられ、次第に膝の関節が変形していきます。
症状
変形性膝関節症の主な症状は、膝の痛みや腫れです。関節に水（関節液）が溜まることもあります。
初期には、立ち上がりや歩き始めなど膝を動かした時に生じる痛みがありますが、休めば痛みがとれることがあります。
中期には、動作時痛の頻度が増えて、正座やしゃがみ込み、階段の昇り降りなどの動作が困難になり、膝の曲げ伸ばしもつらくなるなど膝関節の動きが制限されていきます。
一番酷い場合だと膝が完全に曲がりきらない、ピンと伸びない状態が進んで歩行が困難になり、日常生活に支障をきたすようになります。
また、膝関節の変形が目立ちO脚にもなります。
②半月板損傷
20代などの若い年齢の場合には主に激しいスポーツによって損傷することがあります。損傷したときには激しい痛みを感じ、動けなくなるほどです。
また、年齢を重ねると半月板も衰えていきますので、50歳を過ぎた方であれば脚を踏み込んだだけでも半月板が損傷する可能性もあります。
半月板はほとんど血流がなく、自然に治りにくいことが特徴です。
そののまま放置してしまうと年を重ねるごとに足の筋力が低下し膝に負担がかかり変形性膝関節症にもつながっていくため注意してください。
膝が大丈夫か簡単なチェック項目
➀立ち上がりの動作で膝に痛みがある
➁膝が曲げにくい、曲げた時に痛みがある
➂膝が常に腫れている感じがする
➃階段上り下りや、続けて運動した時に膝に痛みがある
➄長座位の時に膝の裏が床につかない
項目に当てはまりがある場合は膝がもしかしたら悲鳴を上げているかも知れません！！
当院では硬くなった筋肉を緩め痛めている筋肉に超音波療法を行います！
超音波療法とは
超音波治療器の特長は、皮膚から数cmもの深いところまで届くこと。
深い患部には1MHzの周波数を、浅い患部には3MHzの周波数を用い、出力のレベルを変化させたり、
パルスモードでは振動の間隔を変化させることで、さまざまな施術が可能となってます。
たとえば、硬くなった筋肉の原因は血の巡りが悪くなること。
筋肉が絶えず収縮した状態になり、毛細血管を圧迫して血流が停滞しやすくなります。
すると、細胞からの老廃物の排出がうまくいかなくなり、疲労物質が筋肉にたまります。
超音波治療器は、温熱や振動により血管拡張効果をもたらすため、硬くなった筋肉の治療に最適
また、神経組織への作用や細胞レベルのミクロマッサージ効果もあるため、捻挫や関節炎による痛みや腫れにも効果がある。
患部によって直径の小さなプローブを用いたり、大きなプローブを用いるなどしてより効果を生み出しているものになります。
当院で使っている超音波療法機
～フィジシステム
3種類の電気で患者様が痛めた場所にアプローチします。
①電気刺激療法
筋肉に電気パッドを付けることによって血行促進し痛めて硬くなった筋肉を柔らかくします・
②超音波療法
金属ヘッドを当てることによって深部まで組織を振動させます、
そうすることによって組織の修復を早くなるように促したり炎症を抑えてくれる効果があります。
③コンビネーション療法
これは電気と超音波を合わせてする方法になります。
急性の症状などに当てることによって炎症を抑えながら筋肉を柔らかくし少しでも動きやすくなります。
身体の動きを良くすることで周りに差をつけていきましょう!!
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土曜 9:00-14:00 木曜休み
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身体の歪みについて
2021.11.23
こんにちはぴーす整体整骨院、浦元です。
突然ですが、身体の歪みって気にならないですか?
身体の歪みは普段からの自分の悪い姿勢の癖が毎日積み重なって起きてきます。
歪みは身体に疲労感を蓄積させ、肩こりや腰痛の原因になってきます。
その姿勢の歪みはどうやって治していくのか？
それはストレッチや生活習慣、適度な運動で改善することができます！
人間の身体は筋肉と骨があり身体を支えています。
一番いいのは左右対称な姿勢がいいのですがそういうわけにはいかないのが現実です。
左右非対称になってくると骨が歪んできて
その影響で筋肉にかかる負担が左右で違ってきます。
そのときの影響で疲労などがたまり、肩こりや腰痛の原因に
なってきます。
一番多いのは普段の生活での姿勢ですね。
デスクワークや携帯の触り過ぎなどなど。。。
毎日気を付けてほしいことは
・猫背になってるのを意識すること。
・足を組まない事
・カバンは左右均等にもつこと。
など、普段の生活でも気を付けない事は
たくさんあります！
姿勢が良くなると
身長が高く見えるように外見がすごく
かわります。
自信がつくように見えるので
周りからの受けはよくなりますね！！
元気な印象にもとらえれるので
営業の方や就活の方は特にいいです。
身体の不調は全部が原因ではないですが
多くが姿勢の歪みが原因がみられます。
少しでも気になる方は
ぴーす整体整骨院まで！！
無痛の骨盤矯正ができます＾＾
我慢はせずに不調を感じましたら
ぜひ当院にお越しください！！！
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身体を柔らかくしたい方へ
2021.11.20
- こんにちは！
ぴーす整体整骨院の前野です！
最近寒くなってきましたよ〜皆様風邪や体調は大丈夫ですか？
寒くなると血行が悪くなり筋肉の伸び縮みが普段よりも動きにくい状態になりますね。
最近朝にストレッチをする様になりました。
なので！柔軟性を高めたい方はこの筋肉の６ヶ所を特にストレッチしてあげて下さい！！＾＾
健康の維持やスポーツパフォーマンスを上げるために、柔軟性を高めておきたい筋肉は6カ所あります。
自分はどの筋肉の柔軟性を高めると良いのかチェックしてみましょう。
・肩こりしやすい人やテニスなど肩関節を使うスポーツをする人は？
背中や肩周辺
・腰痛を起こしやすい人は？
腰周辺
・サッカーやテニスなど柔軟な動きが必要なスポーツをする人は？
股関節周辺
・膝に痛みが出やすい人は？
太ももの前
・ジョギングをする人は？
太ももの後ろ(肉離れを起こしやすいため)とふくらはぎ
時間があるときには、この6カ所すべてをストレッチしましょう。
時間がないときでも、気になるところはしっかり伸ばしましょう。
これらの筋肉の柔軟性を保てば、日常の動作は確実にスムーズになります。
姿勢がよくなり、肩こりや腰痛の予防にもなります。
これだけ覚えればOK！柔軟性を高める四種類の簡単ストレッチ
柔軟性を高める4種類のストレッチをご紹介。
それぞれ30秒を目安にじっくり伸ばしていきましょう。
①脚の後ろ側のストレッチ
・ 両足を前後に開き、前脚のひざを少し曲げる。
・両手を前脚の太ももにおき、前傾姿勢で後ろの足のかかとを床につけた状態でひざをまっすぐ伸ばす。
（反対側も同様に）
②太ももの前側のストレッチ
・ まっすぐに立ち、左脚を後ろにひざから曲げる。
・左足の甲を左手で持ち、お尻へ引き寄せる。
（右脚も同様に）
③肩関節のストレッチ
・まっすぐに立ち、両手を背中の下（腰の辺り）で組む。
・両腕を後ろへまっすぐ伸ばしてキープ。
＊胸を張って、肩甲骨を寄せるようにイメージしよう。
④体側部のストレッチ
・両足を肩幅程度に開いてまっすぐに立つ。
・右腕を頭の横に真っすぐ上げ、左手は腰に当てる。
・右腕を左斜め前に倒してキープ。
（反対側も同様に）
ストレッチの目的は、筋肉の柔軟性を高めてスポーツパフォーマンスをアップするだけではなく、血行の促進やリラクゼーション、疲れにくい体つくりや疲労回復の促進などにも効果的です。
運動前だけではなく、体温が上がっている入浴後の習慣にするのがコツです。
身体機能と同様に、柔軟性も10代をピークに低下しますが、高齢になってもトレーニングによって柔軟性を高めることができます。
日頃スポーツをしない方も柔軟性を高めて日常生活のパフォーマンスアップを目指してみませんか？
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様々なマスクについてと消毒について
2021.11.20
ぴーす整体整骨院の前野です！
マスクについてお話ししようと思います！
マスクの役割
1.体内に空気中の浮遊物・異物が侵入するのを防ぐ自分を守る役割で
一般的な不織布マスクの網目は5μmであり
それより大きい物質(例えば花粉:直径約30μm)の侵入を防ぐことができます。
2.口や鼻からウイルスや細菌が飛散するのを防ぐ人に移さない役割
1回の咳で約10万個、1回のくしゃみで約200万個のウイルスを放出すると言われています。
ウイルスを含んだ水分の飛沫は粒子径5μm以上と大きくマスクに引っかかるためマスクをつけることで周囲への飛沫汚染を減少させることができます。
3.鼻や喉を保温、保湿して侵入したウイルスの増殖を防ぐ役割で
ウイルスは湿度が高いと生存期間が短くなるそうです！
また、空気中を漂う感染症のウイルスは呼吸によって身体内部に侵入し
のどや気管の細胞にとりつくことで増殖を始めます。
増殖スピードが身体の防衛能力を超えると感染症が発症します。
これを防ぐために重要な働きをするのが粘膜で
粘膜表面にある細かい毛や粘液によってウイルスの侵入を防いでくれます。
のどの粘膜が乾燥するとこれらの機能は低下するので
粘膜の潤いを保つことが感染予防には重要になってきますね。
しっかり水分を取るか飴を適度に舐めてのどの潤いを保つようにしましょう。
マスクの素材
1.ガーゼタイプ
目の粗い柔らかい布を重ね合わせた天然素材のマスクで、温かく保温、保湿効果に優れていて乾燥から守ってくれます。
洗う事により繰り返し使用が出来ます。
最近では多層構造や特殊なフィルタを縫い込んで性能を高め
花粉対策では効果があるようですが、
風邪やインフルエンザの感染対策には少し心許ない気がします。
2.不織布タイプ
織らない布状のものを機械的に絡ませたり
化学的に結合させたりして合わせた薄いシート状の布で
通気性・ろ過性や飛沫の捕集能力・防御能力などに優れ
風邪やインフルエンザ対策に適しています。
肌が弱く蒸れやすい方にはオススメですね！
マスクの形状
1.平型マスク
高い保温性と保湿能力が特徴
2.プリーツ型マスク
口の動きに柔軟に対応し
少ない面積で表面積を増やせるのが特徴
3.立体型マスク
顔のラインに沿った立体的形状で密着性を高め
マスクと口に隙間ができるのが特徴
→花粉や飛沫からの防御には
プリーツ型か立体型マスクが好ましいです。
アルコール消毒について
アルコールとは
エタノールやメタノール、イソプロパノールなどの総称です。
その中でも消毒用に使われるアルコールは
ヒトへの毒性が相対的に低いエタノールとイソプロパノールです。
アルコール剤を有効な濃度で使用すると
細菌などのタンパク質を変性させたり溶菌などの殺菌作用を現します。
さらにある程度水が存在する状況ではその効果が強く現れるため
アルコールと水分バランスが良い70～80%の濃度が最も殺菌効果が高いと報告されています。
そのため、手が濡れたままの状態で手指消毒用のアルコール製剤を使うと
アルコール濃度が薄まり殺菌効果が著しく落ちてしまいます。
手洗いした後は、しっかりと手の水分を拭き取ってから
手指消毒用のアルコール製剤を使用した方がいいですね！
また、感染を引き起こす頻度が高いと考えられているのが
手指を介した経路です。
こまめに手指消毒をすることは
感染症にかからないために非常に大切です。
自分や自分以外の人のためにもしっかりと心がけて行きたいですね！
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コロナウイルス「第６波に備えて②」
2021.11.19
ぴーす整体整骨院のたぶちです。
今回は前回に引き続いてコロナウイルスについてのお話をさせて頂きます。
前回はウイルスの感染状況や海外の状況との比較を少し触れさせていただきました。
では今回はコロナウイルスに対しての「ワクチン」「感染予防効果」について少しお話をさせて頂きます。
まず、ワクチンですが各国で開発されています。
TVなどでも良く紹介されているワクチンが３つあります。
①ファイザー（アメリカ）
②モデルナ（アメリカ）
③アストラゼネカ（イギリス）
の3種類、あとは中国やロシアなどが自国開発したワクチンなどもあります。
各社の効果効能はTVやネットでさんざん取り上げられたし皆さんもご存知だとおもいますので割愛。
そして、やってくるんじゃないか？と言われている第6波。
ワクチンの効果についてですが、大きく分けると3つの効果があります。
『感染の予防』
『発症の予防』
『重症化の予防』
ワクチン打ったら大丈夫？
そういうわけではありません。
極端な言い方をすると
「ワクチン打っても感染はします」
ワクチンを接種しても時間と共にワクチンの『感染予防効果』が低下していきます。それに比例して感染のリスクは高まっていきます。
重要なのは『感染と発症は違う』事であるのと、
『発症しても重症化しにくい』事を知っておくことがコロナから身を守る為に必要な事だと思います。
感染しても発症しない、9割の人がその状態であると言われることもあります。
昨今のコロナの感染状況から、個人的には「感染を予防するのも重要」なのと「重症化をしない為に」ワクチン接種はした方が良いと思います。
感染を防ぐ効果はワクチン接種後数カ月が最も高いと言われています。
発症も多少差はありますが
『時間経過とともに効果は減退する』と言われています。
ただ、抗体が出来ていると重症化を防ぐ効果は期待できると思います。
そして、前述した『東洋医学的観点からの効果』に関してですが、
古来より、東洋医学は『疫病』との戦いでもありました。
抗生物質などが無い時代に、人は自身の『抵抗力』を高めることで流行り病に打ち勝ってきました。
鍼灸も自身の血流や循環を促進する事で抵抗力を刺激する効果を狙って行われてきたのです。
個人的にはコロナ流行前から定期的に鍼灸治療を受けてきました。
9月初頭に2回目のワクチン接種を受けましたが11月11日に抗体検査を受けました。
結果は７５７６！
鍼灸のおかげかは分かりません、高ければ良いものでもありませんが・・・
しておいてよかったかも・・・！と思います＾＾
ワクチン接種後にお灸なんてしてみても良いかも知れないですね。
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外傷や急性症状に特化した新しい治療機器☆フィジシステム
2021.11.16
ぴーす整体整骨院で新たに装備された最新の超音波治療器
その名も
PHYSISYSTEM（フィジシステム）
超音波治療機器が新しくぴーす整体整骨院に設置しました！
このフィジシステム！なんと症状に合わせて数十パターンの回復を促すとても出来るバディ（相方）です＾＾
この機器のスゴイところはとにかく対応する症状が多い！
【コンビネーション治療】
超音波治療と電気刺激治療を同時に組み合わせることによる相乗効果でより深い部位まで到達し、
また電気刺激によるマッサージ効果を単一で用いるより深部まで行きわたらせる施術法です。
超音波の振動で1秒間に約１００万回～３００万回の高速ミクロマッサージと電気刺激による鎮痛作用により、
血行を促進して身体の痛みを鎮めることで従来よりも短期間での治療が見込まれます！
↓ ↓ ↓ ↓ ざっと紹介させて頂きますと ↓ ↓ ↓ ↓
・顎関節症
・筋筋膜痛症候群
・インピンジメント症候群
・五十肩
・棘下筋筋力低下
・上顆炎（テニス肘等）
・外傷後の手の浮腫
・骨折後の疼痛管理
・急性腰痛(ぎっくり腰などについてはコチラ)
・圧迫性潰瘍の予防
・大腿四頭筋の各症状（変形性膝関節症・前十字靭帯損傷における大腿四頭筋の強化など）
・皮膚血流量（足などがだるくて困る・・・そんな症状の方はコチラもご参考に）
・下腿三頭筋の強化（下腿部の症状についてはコチラ）
・間欠性跛行（股関節や歩き方についてはコチラもご参考に）
・アキレス腱炎
・リンパの流れ（リンパの流れが気になる方）
・石灰沈着性腱炎
・三角筋下滑液包炎
・上腕骨外側上顆炎
・手根管症候群（手根管症候群についての記事はコチラ）
・足の裏の痛み
などなど
様々な症状に対応して患者様の治療に役立つ優れものです！
☟ ☟ ☟ 患者様からもVサイン頂いています＾＾ ☟ ☟ ☟
👆踵（かかと）の痛みで来院の患者様、足底から踵骨にかけて2日間フィジシステムを使用しました。
初日に踵の張り感が減退、2日目に歩行時痛が感じにくくなりました。
オーバーユースはスポーツに限らず普段の生活でも起こり得る症状です。
上記の症状でお困りの方は一度ご相談いただければと思います。
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コロナウイルス「第６波に備えて①」
2021.11.12
ぴーす整体整骨院がお贈りするブログ
コロナウイルスについて
『第６波にそなえて』
なんて大層に書いていますが、内容はスタッフたぶちが感じた（コロナの感染状況と今後の対策についての）所感なんで役に立つわけでもないと思いますが＞＜
何かの足しになればと思います。
まず、今更ですが
Q：コロナウイルスってなんでこんなに世界中で忌避されているのか？
A：新型なんで薬が無いです。なので感染発症した時に悪化しやすいです。
肺炎（肺が炎症を起こしている状態）になったら命にかかわります。
みなさんもご存知だと思います。
コロナウイルス自体は風邪の一種でもあり、どこにでもあるウイルスでしたが新型となると話は別です。
インフルエンザもそうですが「新型」のウイルスにはそもそもヒトが対抗手段（免疫）を持っていない事が大半です。
対抗手段を持っていない・・・これはスポーツでも何でもそうですが一方的にやられちゃいます＞＜
なので世界中競ってワクチンを作りました（日本は色々大人の事情や理由があるので新薬の開発や承認がとても遅いです）。
ここでちょっとした疑問です。
一時期日本のみならず世界中に流行したデルタ株、11月の現在では落ち着いていますが、一時期の一日感染者2万5千人以上から随分急激に数を減らしていますね。
専門家の先生方も様々な理由を言われていますが、よく聞くのは「ワクチン接種が広まったから」という理由。
本当にそうでしょうか？
ちなみにイギリスやドイツでも現在新規感染者は増え続けています。
一時期、感染者一日40万人以上を超えたインドも今は1万ー１万５千人前後だとか・・・
ちなみにインドの現在のワクチン接種率は大体５０％ぐらいです。2回摂取で２５％ぐらい
ちなみにドイツ、イギリスともに接種率７０％未満ぐらいです。
また、ワクチンも万能ではないです。ブレイクスルー感染なんて言葉も聞いたことがあると思いますが、要は
「ワクチン接種したけどそれを突破して感染する」事です。
理由はいくつかあります
○ワクチンの効きが悪い
○ウイルスが強くなっている
○ウイルスの数が多い
などなど
3回目の摂取が必要（ブースター接種）と言われるのも時間と共にワクチンの効果が低下するからでもあります。
あくまで個人的な見解ですが、今の日本の感染傾向は「ワクチン接種率の上昇」「感染予防の徹底」だけではなく、「コロナウイルスの変質（弱毒化）」などの
複合的な要素が合わさった結果ではないかとか思います。
あ く ま で （強調）個人的な意見で流してもらえればですが・・・海外の情勢を鑑みるに
「第６波はおそらく来る」というのが僕の考えです。
ただ、ワクチンの接種状況や経口薬などの開発で被害は大きく抑えられると思います。
こうした世の中の状況にこの冬我々は備えないといけないわけですが薬やワクチン以外でも出来る事を
次回は東洋医学的観点から感染対策の可能性を考えていこうと思います。
あと、よくテレビなどで言われている「ワクチン」の「感染予防効果」についてもお話したいと思います。
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