筋肉と関節の専門家ブログ

花粉症対策に鍼灸治療！整骨院でできる効果的なケアとは？

2025.03.28

春や秋になると、くしゃみ・鼻水・目のかゆみに悩まされる花粉症。薬を飲んでもなかなか改善しない、
できるだけ自然な方法で対策したい…そんな方におすすめなのが、鍼灸（しんきゅう）治療です！












「えっ、鍼（はり）やお灸（きゅう）で花粉症が楽になるの？」
と思うかもしれませんが、
東洋医学では花粉症を体質改善のアプローチでケアしていくことが可能です。

今回は、整骨院で受けられる鍼灸治療の花粉症対策について、詳しくご紹介します！

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1. 花粉症はなぜ起こる？

花粉症は、体の免疫システムが花粉を「異物」と認識し、過剰に反応することで発症します。

主な原因として、
・免疫バランスの乱れ
・自律神経の不調
・腸内環境の悪化
・ストレスや疲労の蓄積

などが考えられます。

つまり、花粉そのものをどうにかするよりも、体の状態を整えることが根本的な対策につながるのです。

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2. 鍼灸治療で花粉症が改善する理由

東洋医学では、「気（き）・血（けつ）・水（すい）」のバランスが健康のカギを握ると考えられています。

▶ 「気」 … 生命エネルギー。ストレスや疲労で乱れると免疫機能が低下。
▶ 「血」 … 血液の流れ。巡りが悪いとアレルギー症状が悪化しやすい。
▶ 「水」 … 体内の水分バランス。鼻水やむくみは水分代謝の乱れが原因。

鍼灸では、これらのバランスを整え、花粉に過剰に反応しない体質へと導いていくのです。

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3. 花粉症に効果的なツボとは？

花粉症にアプローチする鍼灸治療では、特定のツボを刺激して症状を和らげていきます。

① 迎香（げいこう）（鼻の通りを良くする）

➡ 鼻の両脇にあるツボで、鼻づまり・鼻水を改善

② 合谷（ごうこく）（免疫力UP）

➡ 手の甲、親指と人差し指の間にあるツボ。アレルギー体質改善に◎

③ 足三里（あしさんり）（自律神経を整える）

➡ 膝の少し下にあるツボで、胃腸の調子を整え、免疫力を高める

④ 太陽（たいよう）（目のかゆみ対策）

➡ こめかみにあるツボで、目のかゆみ・充血を和らげる

鍼やお灸を使ってこれらのツボを刺激することで、薬に頼らず自然な形で症状を緩和していきます。

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4. 鍼灸治療のメリットと注意点

✔ メリット

・副作用が少ない → 薬と違い、眠くなったり胃腸に負担をかけることがない
・体質改善ができる → 花粉症だけでなく、冷え性や疲労回復にも効果的
・自律神経を整え、ストレス軽減 → 花粉症はストレスとも関係が深いため、心身ともにリラックスできる

✔ 注意点

⚠ 即効性は個人差あり → 一回で劇的に改善するわけではなく、継続的な施術が重要
⚠ 施術後は水分をしっかりとる → 体内の巡りが良くなるため、水分補給を意識する

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5. 鍼灸と併用すると効果UP！おすすめのセルフケア

① 食事で腸内環境を整える

腸は免疫機能と密接に関係しており、腸内環境が悪いと花粉症が悪化しやすくなります。

✅ヨーグルト・納豆・味噌（発酵食品）
✅緑黄色野菜（抗酸化作用）
✅EPA・DHAが豊富な青魚（炎症を抑える）

これらを意識して摂ることで、花粉症対策に◎！

② ツボ押しマッサージを習慣化

前述したツボを毎日軽く押すだけでも症状緩和が期待できます。

③ 体を冷やさない

冷えは自律神経を乱し、免疫機能の低下を招きます。腹巻や湯船に浸かる習慣をつけるのも効果的！

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6. まとめ

花粉症対策には、薬に頼らない自然な方法もたくさんあります。
その中でも、鍼灸治療は体質改善をサポートし、症状の緩和や予防につながる方法として注目されています。

「今年こそ、花粉症のつらい症状を軽減したい！」
という方は、ぜひぴーす整体整骨院での鍼灸治療を試してみてください。
症状が和らぐだけでなく、体全体の調子も整い、健康的な毎日を過ごせるようになりますよ！

気になることがあれば、お気軽にご相談ください！

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

〒651-2242
兵庫県神戸市西区井吹台東町１丁目１
市営地下鉄西神南駅コンコース内

診療時間
月・火・水・金・日　9:00〜12:00,14:00〜19:00
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鍼灸治療が気になる方はこちらから！！

「足の疲れ＆むくみが取れない… それ、O脚のサインかも！」

2025.03.22

「最近、足が疲れやすい」「長時間立っているだけで辛くなる」そんなお悩みはありませんか？

その原因は、もしかすると“O脚”にあるかもしれません。

【O脚で体が疲れやすくなるメカニズム】

Ｏ脚は様々な症状を引き起こしますが、足の疲れを引き起こす原因にもなっているのです。

案外、Ｏ脚と脚の疲れとの関係を知らない方が多いかもしれません。

Ｏ脚の人は、足が疲れやすくなります。

また足だけでなく、全身も疲れやすくなります。酷くなると、立っているのも辛くなり、一種の虚弱体質のような感じにすらなっていきます。

Ｏ脚と疲労体質とは関係があります。

ではなぜＯ脚の人は疲れやすいのでしょうか？

それは、Ｏ脚になると、重心が左右に振れてバラバラになってしまうからです。

足の重心を正しく使えていないため、ムダな力が脚にかかるようになります。

ですので疲れない体質の人であっても、Ｏ脚になるとすぐに脚が疲れるようになり、疲労体質のようになってしまいます。

美しい歩き方=疲れない歩き方です。

Ｏ脚と脚の疲れをもう少し説明しますと、正常な脚の方の場合、脚の大腿骨から膝関節、脛骨（けいこつ）、足関節に向かって、まっすぐに重心が通ります。

脚の骨に対して自然に重心が加わる姿勢となっていますので、脚にかかる力を骨全体で受けることができます。

ですので脚には余分な力が加わらず、少しの力で脚を支えることができます。

しかしＯ脚の方は重心が足の外側になります。

つまり大腿骨・膝関節・脛骨・足の外側に力がかかるようになります。

この結果、足の外側の筋肉に大きく負担がかかります。反対に足の内側の筋肉にあまり力がかからなくなります。

そして頭部が左右に振れることになります。

重い頭が振り子のように左右に振れてしまうと首の付け根に当たる肩周辺に無駄に力が入るようになってしまい結果的に肩もこるし首も凝ります。

そのためＯ脚の方は、脚の外側の筋肉が発達し、内側の内転筋が細くなります。

Ｏ脚の人の脚は、外側に膨らんだシルエットとなるのが特徴でもあります。

つまり大腿四頭筋のうち、大腿直筋や外側広筋は発達しているのですが、内転筋が未発達となり、アンバランスな筋肉の構成となっています。

また脛骨の下腿三頭筋も外側にふくらんだ形になります。

内転筋が萎縮し短縮していくと大腿骨から脛骨を引っ張り骨自体も変形させてしまいます。

Ｏ脚の方は、大腿四頭筋の大腿直筋や外側広筋や下腿三頭筋に重心が通るようになるため、負担がかかるようになり、そのため脚の疲れが起きやすくなります。

またこれらの部位が硬く緊張してパンパンとなった状態も起きやすくなります。

脚の骨格に正常な重心が通らないことにより、筋肉もアンバランスとなって、これが相互に関連しあって、ますますバランスの悪い身体構造となって、疲れやすい脚となっていきます。

【O脚を改善するために必要なこと】

O脚による疲労を改善するためには、正しいケアとトレーニングが必要です。

1.骨盤の調整 2.足の関節の調整 3.内転筋を任意的に動かせるトレーニング 4.正しい歩き方の指導

これらのケアを続けることで、重心を正しい位置に戻し、足の疲れや姿勢の悪化を防げます。

【一緒に健康な足を手に入れましょう！】

O脚を改善したい、足の疲れや姿勢を改善したい方は、定期的なチェックとケアを始めましょう！

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

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五十肩の痛みを和らげる！マッサージ・鍼灸・ストレッチで快適な生活へ

2025.03.14

五十肩とは、肩の可動域が制限され、痛みが生じる症状を指します。

40代後半から50代に多く見られるため「五十肩」と呼ばれていますが、正式には「肩関節周囲炎」や「凍結肩」とも言います。

この症状は、肩関節を囲む組織（腱板や関節包）が炎症を起こし、動かすと痛みが発生し、肩の動きが悪くなることが特徴です。

五十肩の原因

五十肩の正確な原因は不明なことが多いですが、以下の要因が関係していると考えられています。

🔹 加齢

年齢とともに肩の組織が衰え、柔軟性が低下します。

🔹 肩の使い過ぎ

スポーツや仕事など、繰り返し肩を使う動作が原因になることがあります。

🔹 ケガや炎症

肩のケガや不均衡な使い方によって炎症が起こり、関節の動きに問題が生じることがあります。

🔹 糖尿病やその他の病気

糖尿病を持つ人は五十肩を発症しやすいことが知られています。

五十肩の症状

🟢 初期症状

✅夜間痛：特に夜間や安静時に痛みが強くなる。

✅動作時の痛み：腕を上げたり、後ろに回すと痛みを感じる。

✅痛みの広がり：肩だけでなく、腕や首まで痛みが広がることも。

🔴 進行すると…

✅ 肩の可動域制限：髪を結ぶ、エプロンを結ぶといった動作が困難に。

✅ 肩のこわばり：痛みが和らぐこともあるが、関節が硬くなり動かしにくくなる。

もしこれらの症状に当てはまるなら、五十肩かもしれません💦

五十肩の対処法

👐 マッサージ＆鍼灸が効果的！

✅ マッサージ 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで痛みを軽減し、可動域の改善を助けます。

✅ 鍼灸治療 特定のツボに針を刺すことで、痛みの緩和や血流改善を促し、炎症を和らげる効果があります。

また、ストレッチや運動療法を併用することで、さらに効果が期待できます！✨

予防と生活習慣のポイント

🔹適度な運動 軽いストレッチや肩を使った運動を定期的に行い、柔軟性を保ちましょう。

🔹姿勢の改善 長時間同じ姿勢を続けず、肩に負担をかけないように注意しましょう。

🔹休養とリラックス 肩を過度に使わないようにし、疲れを感じたら十分に休養を取ることが大切です。

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