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ブログ&お役立ち情報

今年もあと1ヶ月

2021.11.28

みなさん、こんばんは。
ぴーす整体整骨院の村上です。

いよいよ寒くなってきましたね。
寒くなってきたというよりは、例年並になったと言うべきでしょうか。

さて、来月から12月ですね。

師匠も走る師走です。

今月は30日までなので、あと数日しかありません。

そういえば、31日まである月と、31日まで無い月とごっちゃになったりしませんか?

そういうときは

“西向くサムライ小の月”
(にしむくさむらいしょうのつき)

と覚えて下さい。

2月、4月、6月、9月、11月は31日未満の月で、覚えるための語呂合わせです。
2月、4月、6月、9月で”にしむく”は分かりますが、

なぜ11月が”サムライ”なのか。

それは漢数字の「十」と「一」を縦に書き、二つの文字をくっつけると「士」に見えます。
「士」という漢字は、例えば士業
(弁護士、弁理士、税理士、司法書士、行政書士、公認会計士、社会保険労務士、土地家屋調査士(以下、8士業)など)
の”し”と読みますが、”さむらい”とも読めます。

みなさまお手持ちのスマホや携帯、タブレットなどで”さむらい”で漢字変換してみて下さい。

“士”

と変換されると思います。

というわけで、31日未満の月の覚え方は「西向く侍(に・し・む・く・さむらい)」となりました。

話は少し逸れましたが、はや12月です。

時が経つのは早いですね~。

特に去年と今年はコロナコロナであまり緩急の無い時間が過ぎたような気がするので、
ここ二年は特に早かったような気がします。

そんなこんなで12月。
やって来ました大掃除。

わたくしもみなさまと同様、今年も大掃除をします。
年末になるでしょうか。

しかし”大掃除”を調べてみると、

大掃除とは12月の宮中で欠かせない行事だった「煤払い(すすはらい)」を由来とする風習が元らしく、
一年間の間に積もった煤を払い、お正月の神様をお迎えするという行事が原型となっているそうです。

そして、江戸時代には、この煤払いは「物忌み」を始める12月13日に行われていたそうで、
この物忌みとは、災いを避けるため、一定期間は身を清めて家に籠もること。
つまり江戸時代の人々は、一年の汚れを落とし、家も身もキレイに清めた状態でお正月を迎えるための準備をしていたそうです。

大掃除は家中を掃除するだけのものではなく、お正月の神様を迎えるためのもの。
ですので、年末にバタバタと大掃除を開始するのは遅すぎるのかもしれません。

前のブログで

『入念なウォーミングアップを』

と書きましたが、もう少し付け加えます。

運動前は

『動的ストレッチ』

が良いとされています。
動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)は、体を軽く動かして筋肉や腱を刺激して
関節の可動域を広げたり柔軟性を高めたり、筋肉そのものを温めるストレッチです。
運動前に可動域を広げて柔軟性を高めると、怪我の予防になります。

運動後は

『静的ストレッチ』

が良いとされています。

これはみなさまが想像されている、筋肉をぐ~っと伸ばすストレッチです。

これも怪我の予防になりますし、筋肉痛にもなりにくくなります。

それでは良いストレッチを。

膝の症状ぴーす整体整骨院の撃退法

2021.11.27

こんにちは!

ぴーす整体整骨院のスタッフ前野です!

前回は足の撃退法を簡単にまとめてみました。

今回はに関してお話です!

ドンドン寒くなって来ましたね、最近皆様膝の調子はいかがでしょうか?

寒くなってきて床やイスからの立ち上がり運動はじめの一歩や運動中の膝の痛み

はありませんか?

まずは膝がどんな構造になっているかの簡単な説明をしていきます。

膝関節は人体で最も大きな関節になります。膝関節は、骨、軟骨、靱帯、筋肉、腱、などから構成されており、
正常な膝関節は動き、歩行や方向転換、その他の多くの動作を、痛みを感じることなくスムーズに行う事ができます。

膝関節は、3つの骨からできていて、すねの骨「脛骨」の上に太ももの骨「大腿骨」が乗り、
更に大腿骨の前面には膝のお皿(膝蓋骨)があります。膝関節はいわゆる蝶番(ちょうつがい)関節で、大腿骨と脛骨の間で曲げ伸ばしが可能です。
膝蓋骨は、太もも前面の筋肉と脛骨とをつなぐ腱の間にあり、膝を伸ばす際に筋肉の収縮をうまく脛骨に伝えるための滑車の役割を果たしています。


膝関節にはさまざまな筋肉・腱・靭帯が付いており、それらによって安定性を保ったまま曲げ伸ばしをすることができます。
特に太もも前面の筋肉(大腿四頭筋)は膝関節の曲げ伸ばしをする際、体重を支える重要な役割を担っています。
膝を曲げようとする際には、太ももの後ろにあるハムストリングス(屈曲筋)と呼ばれる筋肉が収縮し、逆に大腿四頭筋が緩んで、大腿骨が脛骨の上を後方にすべりながら転がること で膝が曲がります。

膝関節の機能を正常に維持するためには、関節に負担をかけすぎないようにしながらも周りの筋肉を常に鍛えておくことが非常に大切です。

鍛えてないとどんな症状がでるのか?

①変形性膝関節症
関節の表面は関節軟骨で覆われていますが、変形性膝関節症では関節軟骨がすり減り、
関節の内側を覆う膜(かつまく)に炎症が生じて症状が現れます。
変形性膝関節症が進行すると、関節軟骨の下にある骨が硬くなったり(軟骨下骨硬化)
、関節のすきまが狭くなってきたりします(関節裂隙の狭小化)。また、とげ状の骨(骨棘)や骨の空洞(骨のう胞)がみられ、次第に膝の関節が変形していきます。
症状
変形性膝関節症の主な症状は、膝の痛みや腫れです。関節に水(関節液)が溜まることもあります。
初期には、立ち上がりや歩き始めなど膝を動かした時に生じる痛みがありますが、休めば痛みがとれることがあります。
中期には、動作時痛の頻度が増えて、正座やしゃがみ込み、階段の昇り降りなどの動作が困難になり、
膝の曲げ伸ばしもつらくなるなど膝関節の動きが制限されていきます。
一番酷い場合だと膝が完全に曲がりきらない、ピンと伸びない状態が進んで歩行が困難になり、日常生活に支障をきたすようになります。
また、膝関節の変形が目立ちO脚にもなります。
半月板損傷
20代などの若い年齢の場合には主に激しいスポーツによって損傷することがあります。損傷したときには激しい痛みを感じ、動けなくなるほどです。

また、年齢を重ねると半月板も衰えていきますので、50歳を過ぎた方であれば脚を踏み込んだだけでも半月板が損傷する可能性もあります。

半月板はほとんど血流がなく、自然に治りにくいことが特徴です。
そののまま放置してしまうと年を重ねるごとに足の筋力が低下し膝に負担がかかり変形性膝関節症にもつながっていくため注意してください。

膝が大丈夫か簡単なチェック項目

➀立ち上がりの動作で膝に痛みがある

➁膝が曲げにくい、曲げた時に痛みがある

➂膝が常に腫れている感じがする

➃階段上り下りや、続けて運動した時に膝に痛みがある

➄長座位の時に膝の裏が床につかない

項目に当てはまりがある場合は膝がもしかしたら悲鳴を上げているかも知れません!!

当院では硬くなった筋肉を緩め痛めている筋肉に超音波療法を行います!

超音波療法とは
超音波治療器の特長は、皮膚から数cmもの深いところまで届くこと。
深い患部には1MHzの周波数を、浅い患部には3MHzの周波数を用い、出力のレベルを変化させたり、
パルスモードでは振動の間隔を変化させることで、さまざまな施術が可能となってます。

たとえば、硬くなった筋肉の原因は血の巡りが悪くなること。
筋肉が絶えず収縮した状態になり、毛細血管を圧迫して血流が停滞しやすくなります。
すると、細胞からの老廃物の排出がうまくいかなくなり、疲労物質が筋肉にたまります。
超音波治療器は、温熱や振動により血管拡張効果をもたらすため、硬くなった筋肉の治療に最適
また、神経組織への作用や細胞レベルのミクロマッサージ効果もあるため、捻挫や関節炎による痛みや腫れにも効果がある。
患部によって直径の小さなプローブを用いたり、大きなプローブを用いるなどしてより効果を生み出しているものになります。
当院で使っている超音波療法機
~フィジシステム 
3種類の電気で患者様が痛めた場所にアプローチします。
①電気刺激療法
筋肉に電気パッドを付けることによって血行促進し痛めて硬くなった筋肉を柔らかくします・
②超音波療法
金属ヘッドを当てることによって深部まで組織を振動させます、
そうすることによって組織の修復を早くなるように促したり炎症を抑えてくれる効果があります。
③コンビネーション療法
これは電気と超音波を合わせてする方法になります。
急性の症状などに当てることによって炎症を抑えながら筋肉を柔らかくし少しでも動きやすくなります。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体の動きを良くすることで周りに差をつけていきましょう!!

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℡ 078-990-3225

《診療時間》

平日/日曜 9:00-12:00 14:00-19:00

土曜 9:00-14:00   木曜休み

※木曜以外の祝日も通常通り開院しております

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※近くにカインズホームさんとコープさんがあります!

ぴーす整体整骨院の足の痛み撃退法!!

2021.11.23

こんにちは!
ぴーす整体整骨院 スタッフ浦元です!
最近寒くなって来ましたね。

今回は 不安定な歩き方に起こる足の症状についてお話していきます。
歩き方が不安定になる原因が長時間同じ姿勢が続いたり前傾姿勢(中腰)
が続いたりなど偏った姿勢を取り続けることにより片方の筋肉ばかりに負担がかかり筋肉が硬くなっていきます。
その他にも血行不良や精神的ストレスなどでも筋肉の疲労が起こりやすくなります。
特に足の裏は歩き方が悪いことでアーチの筋力が弱くなり足の裏が平たんになっていきます。
悪い歩き方は踵ではなくつま先から足をついたり、ペタペタ歩きみたいに
足全体でついたりすることが悪い歩き方になります。

この悪い歩き方を続けて普段の生活や運動を繰り返すことで足の裏に炎症が起こって痛みが出てきたりします。


今回は足をポイントに簡単にまとめてみました。
① 足底筋膜炎
正しい筋肉が使われず、筋肉が弱ってしまって同じところに負担がかかり過ぎたり偏った重心バランスで足裏の筋肉が硬くなったりすることによって筋肉がついている骨(筋肉の付着部)が引っ張られて炎症が起こりやすくなったり、筋肉と骨が擦れ合うことによって骨棘という骨のトゲが出来て筋肉を圧迫して痛くなりやすくなります。
骨棘という骨のトゲ自体は痛みの原因はあまりないとされていますが、それだけ足の裏に負担がかかりやすくなっています。

足底筋膜炎かどうか見極めるポイント
・朝の動き始めや動作開始時に足の裏に痛みがある
・歩き出して少し時間がたてば足の裏の痛みが軽減する
・立ち続けると足の裏が痛くなってくる
・足の裏に物が当たると激痛が走る
等があります

②モートン病
足の指先「中指から薬指)にかけて痺れや痛み、感覚の異常が起こる病気です。
中腰や前傾姿勢で何か作業をされる方や
ヒールみたいにつま先が狭く、窮屈な靴を履く方が多いとい言われています。

③外反母趾
つま先が狭く、窮屈な靴を履く方に多くみられ、親指付け根が外側に
指先が内側に入り込む病気です。

④内反小趾
外反母趾同様つま先が狭く、窮屈な靴を履く方に多くみられます。

ぴーす整体整骨院での施術方法

まずは当院では姿勢の写真を撮らせていただきます
(レントゲンではないので被爆の恐れナシ!!)
           ⇩
半個室のベッドにて詳しいお話をお聞きさせて頂き
身体の動き現時点での痛みの場所を詳しく見させていただきます。
           ⇩
カメラによって撮った姿勢の写真を一緒に見させていただき解説させて頂きます。
            ⇩
施術を行い痛みがあるところに超音波療法でアプローチを掛けさせていただきます。
当院では最新機器の超音波を導入しました。
名前  ~フィジシステム 
3種類の電気で患者様が痛めた場所にアプローチします。
①電気刺激療法
筋肉に電気パッドを付けることによって血行促進し痛めて硬くなった筋肉を柔らかくします・
②超音波療法
金属ヘッドを当てることによって深部まで組織を振動させます、
そうすることによって組織の修復を早くなるように促したり炎症を抑えてくれる効果があります。
③コンビネーション療法
これは電気と超音波を合わせてする方法になります。
急性の症状などに当てることによって炎症を抑えながら筋肉を柔らかくし少しでも動きやすくなります。






















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身体の歪みについて

2021.11.23

こんにちはぴーす整体整骨院、浦元です。

突然ですが、身体の歪みって気にならないですか?

身体の歪みは普段からの自分の悪い姿勢の癖が毎日積み重なって起きてきます。
歪みは身体に疲労感を蓄積させ、肩こりや腰痛の原因になってきます。
その姿勢の歪みはどうやって治していくのか?
それはストレッチや生活習慣、適度な運動で改善することができます!

人間の身体は筋肉と骨があり身体を支えています。
一番いいのは左右対称な姿勢がいいのですがそういうわけにはいかないのが現実です。

左右非対称になってくると骨が歪んできて
その影響で筋肉にかかる負担が左右で違ってきます。
そのときの影響で疲労などがたまり、肩こりや腰痛の原因に
なってきます。

一番多いのは普段の生活での姿勢ですね。
デスクワークや携帯の触り過ぎなどなど。。。
毎日気を付けてほしいことは
・猫背になってるのを意識すること。
・足を組まない事
・カバンは左右均等にもつこと。
など、普段の生活でも気を付けない事は
たくさんあります!

姿勢が良くなると
身長が高く見えるように外見がすごく
かわります。
自信がつくように見えるので
周りからの受けはよくなりますね!!
元気な印象にもとらえれるので
営業の方や就活の方は特にいいです。

身体の不調は全部が原因ではないですが
多くが姿勢の歪みが原因がみられます。

少しでも気になる方は
ぴーす整体整骨院まで!!
無痛の骨盤矯正ができます^^

我慢はせずに不調を感じましたら
ぜひ当院にお越しください!!!

 


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前回の…

2021.11.21

みなさん、こんばんは。
ぴーす整体整骨院の村上です。

わたくし前回のブログで

“晩が冷えるので鍋が美味しくなって参りました。
水炊き、キムチ鍋、おでん、すき焼きetcetc…”

と書きましたが、よくよく考えると

『おでんは鍋に入るのか?』

という疑問がわきました。
今までその様なことは考えてもみませんでした。
つい、なんとなく書いてしまったのです。

なので今回グーグ○先生に尋ねましたところ、

鍋料理の定義

鍋料理(なべりょうり)は、惣菜を食器に移さず、調理に用いた鍋に入れたままの状態で食卓に供される日本の料理である。
鍋物(なべもの)、あるいはただ鍋(お鍋)と呼んで指す場合もある。

複数人で鍋を囲み、卓上コンロやホットプレートなどで調理しながら、個々人の椀や取り皿あるいはポン酢やタレなどを入れた小鉢(呑水という)
に取り分けて食べるのが一般的である。特に寒い季節である冬に好まれる。

通常は複数人で囲んで食べるため一抱えほどの大きさの鍋を用いるが、
宴会や会席料理では小鍋で一人前ずつ供される事もある。
一人用の鍋も市販されており、これを用いる場合は椀などに取り分けず、鍋から直接食べることもある。

鍋料理で、肉、魚などに添えて煮るネギその他の野菜を「ざく」ということがある。

ウィキペディア参照

“卓上コンロやホットプレート”
でも鍋料理になるのですね…

となると、おでんは鍋に入りそうですね。

複数人で囲むこともありますし、何よりおでんは

『ホーロー”鍋”』

で作りますよね。

だったら鍋料理で間違いなさそうでございます。

さて、最近まで暖かい日が続いたせいか、白菜や大根などの根菜類が例年にくらべて、やや味が薄い気がします。
特に甘味(うま味)が少ないというか…

気のせいでしょうか…

気のせいですね。
そろそろ味の良い冬野菜がやってくるはずです。
そして私たちの口と身体と胃に

美味しさと、あたたかさと、しあわせをもたらしてくれるはずです。

予報では神戸は22日の月曜日に雨が降り、23日の火曜日からグッと気温が下がると予測されています。

いきなり気温が下がると、体調を崩しやすいのでくれぐれもご注意を。

気温が急に下がるわけですから、必然的に身体が冷やされます。

となると筋肉も当然冷やされ、関節の動きが悪くなったり、筋肉そのものを痛めやすくなります。

特にスポーツをされている方々は、特に要注意です。

普通の生活ではかからないような高い負荷が筋肉にかかるわけですから、

入念なウォーミングアップを。

今日は妊娠中の患者様が来られした!

2021.11.20

  • 今日は妊娠中の患者さんが来られました。

今日は妊娠中の治療について紹介しますね!

当院では基本的に安定期に入った妊婦さんの施術に関しては

特にお腹が張っていたり

体調が優れない場合を除いては施術させていただいています。

妊娠初期の方に関しては

患者さんとご相談させていただいてからさせていただく事もございます。

妊娠中というのは

お腹が大きくなることにより血管や筋肉、神経が圧迫されやすくなり

特に下半身にむくみが出やすくなります。

もちろん、お腹が前に突き出す事でそり返りがキツくなり

腰にも痛みが出やすくなります。

更に妊娠後期になってくると股関節であったり

寝る姿勢も安定しないため肩や首にも負担がかかり痛みが出やすいです。

今日来られた患者さんは妊娠6か月半で

腰の痛み・足のむくみが出ていました。

治療としては、足のむくみに関してはクリームを使った

フットマッサージで足の血流とリンパを流していきました。

足の裏には子宮やお腹の赤ちゃんにも影響がある反射区は避けてました。

腰の治療はだいぶ硬くなっている筋肉をしっかりと調節していきました。

治療後は両方の症状ともだいぶマシになってくれました!

妊娠中は常に体に負担がかかるので

しっかりケアして元気な赤ちゃんを産めるようにしていきましょう!

 

 

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このような方にオススメ>———————

・パソコン仕事の眼の疲労、頸部痛

・眼精疲労、頭痛、不眠

・肩や腰、膝関節の痛み、痺れ

・産後の骨盤矯正

・背骨、身体のゆがみ

・交通事故

痛みの原因は様々です。

自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに

思わぬ原因があったりします。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を

選択していき、改善へと導いていきます。

また当院は、

アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。

高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、

話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。

地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう

スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。

どうぞよろしくお願いします。

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コロナウイルス「第6波に備えて②」

2021.11.19

ぴーす整体整骨院のたぶちです。

今回は前回に引き続いてコロナウイルスについてのお話をさせて頂きます。

 

前回はウイルスの感染状況や海外の状況との比較を少し触れさせていただきました。

 

では今回はコロナウイルスに対しての「ワクチン」「感染予防効果」について少しお話をさせて頂きます。

 

まず、ワクチンですが各国で開発されています。

TVなどでも良く紹介されているワクチンが3つあります。

①ファイザー(アメリカ)

②モデルナ(アメリカ)

③アストラゼネカ(イギリス)

の3種類、あとは中国やロシアなどが自国開発したワクチンなどもあります。

各社の効果効能はTVやネットでさんざん取り上げられたし皆さんもご存知だとおもいますので割愛。

 

そして、やってくるんじゃないか?と言われている第6波。

ワクチンの効果についてですが、大きく分けると3つの効果があります。

『感染の予防』

『発症の予防』

『重症化の予防』

 

ワクチン打ったら大丈夫?

そういうわけではありません。

 

極端な言い方をすると

 

「ワクチン打っても感染はします」

 

ワクチンを接種しても時間と共にワクチンの『感染予防効果』が低下していきます。それに比例して感染のリスクは高まっていきます。

 

重要なのは『感染と発症は違う』事であるのと、

『発症しても重症化しにくい』事を知っておくことがコロナから身を守る為に必要な事だと思います。

 

感染しても発症しない、9割の人がその状態であると言われることもあります。

昨今のコロナの感染状況から、個人的には「感染を予防するのも重要」なのと「重症化をしない為に」ワクチン接種はした方が良いと思います。

感染を防ぐ効果はワクチン接種後数カ月が最も高いと言われています。

発症も多少差はありますが

『時間経過とともに効果は減退する』と言われています。

 

ただ、抗体が出来ていると重症化を防ぐ効果は期待できると思います。

 

そして、前述した『東洋医学的観点からの効果』に関してですが、

古来より、東洋医学は『疫病』との戦いでもありました。

 

抗生物質などが無い時代に、人は自身の『抵抗力』を高めることで流行り病に打ち勝ってきました。

鍼灸も自身の血流や循環を促進する事で抵抗力を刺激する効果を狙って行われてきたのです。

個人的にはコロナ流行前から定期的に鍼灸治療を受けてきました。

9月初頭に2回目のワクチン接種を受けましたが11月11日に抗体検査を受けました。

 

結果は7576!

 

鍼灸のおかげかは分かりません、高ければ良いものでもありませんが・・・

 

しておいてよかったかも・・・!と思います^^

 

ワクチン接種後にお灸なんてしてみても良いかも知れないですね。

 

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