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ぴーす整体整骨院による股関節の痛みの撃退法

2021.11.28

こんにちは！

ぴーす整体整骨院スタッフ前野です。

もうすぐ12月ですね～

外出中寒すぎてコートのポケットの中に手を入れたり、背中が丸まったり、銭形警部みたいになっていませんか？

今回は股関節についてお話ししていきます。
股関節とは
太ももの骨である大腿骨（だいたいこつ）と関節窩（受け皿）骨盤の恥骨、坐骨、腸骨、「ちこつ、ざこつ、ちょうこつ）が合わさって寛骨臼（かんこつきゅう）
で構成されます。
股関節の屈伸運動の他に大腿骨の回旋運動と呼ばれる足をひねる運動もできるようになっています。
またこの股関節には関節軟骨と呼ばれる特別な軟骨が入っていて衝撃を和らげる、“関節のクッション”の役割をしています。

どちらの関節面も表面は柔らかく滑らかな軟骨で覆われ、滑らかな動きが可能になっています。
しかし、この股関節は大きな動きが出来ますが、骨の構造は不安定にできていて、筋肉や靭帯などがその安定性に大きな役割を演じています。
走ったりジャンプしたりするときに股関節がぐらぐらしないのは、この筋肉や靭帯などの働きによるものです。

この股関節に過度な疲労や筋力低下になったらどういう症状が出てきやすくなるのか？

股関節の症状

変形性股関節症

股関節は普通の状態であればクッションの役割をしていますが、加齢によって軟骨の水分が減少していく事や運動の減少によっておこる筋力低下

によって軟骨が摩耗していくと少しずつ骨が変化して炎症が起きてしまします。

また一般的に体重が重たいほど股関節に負荷がかかり軟骨がすり減りやすくなります。

股関節の関節窩が小さすぎると言った臼蓋形成不全に気か付かないまま長年経過し、中高年に痛みが出ることもあります。

関節の痛み、関節の動かしづらさ、両足の長さの違い、それに伴う歩きにくさが代表的な症状です。

特に関節の軟骨がすり減り、関節の隙間がわずかに狭くなる初期では、起き上がったときや立ったとき、
歩き始めたときなどに、足の付け根に何となく違和感がある。
おしり、太もも、ひざに痛みや腫れがある場合
股関節を動かし続けるにつれて痛みが増し
安静にしていても痛んだり、夜寝ていても痛みが続いたりすることがある。
長い時痛みがあり我慢して歩くことと立っていることがつらくなり、階段の上り下りに手すりが欠かせなくなるほか
足の爪切りや靴下を履くこと、正座をすることも難しくなるため、日常生活に支障を来たすことが多いです。

股関節を痛めてしまうと隣接している関節（膝）や（腰）に負荷がかかりやすくなるため他の場所まで痛みが出る恐れがあります。
当院では全身のバランスをみながら患部の施術を行います！！

特に痛みがある場所やその周辺は重点的にテスト法や可能な限りの動きでどこの筋肉に負担がかかっているか、今後かかりやすくなるかを
見させてもらいます。

固まっている筋肉にはストレッチを弱っている筋肉にはトレーニングを痛めている筋肉には超音波療法を！！！

最近超音波を新しくしました！！
その名は・・・～フィジシステム～　

3種類の電気で患者様が痛めた場所にアプローチ致します！

➀電気刺激療法
筋肉に電気パッドを付けることによって血行促進し痛めて硬くなった筋肉を柔らかくし、痛めた筋肉の修復を早くします。
➁超音波療法
金属ヘッドを当てることによって深部まで組織を振動させます、
そうすることによって組織が振動し修復を早くなるように促したり炎症を抑えてくれる効果があります。
➂コンビネーション療法
これは電気と超音波を合わせてする方法になります。
急性の症状などに当てることによって炎症を抑えながら筋肉を柔らかくし少しでも動きやすくなります。
様々な症状に対応しております。

当院は患者様が諦めない限り全力でサポートします！！！
身体の動きを良くすることで周りに差をつけていきましょう!!

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《電話番号》

℡ 078-990-3225

《診療時間》

平日/日曜　9:00-12:00 14:00-19:00

土曜　9:00-14:00 　　木曜休み

※木曜以外の祝日も通常通り開院しております

各種保険、交通事故、カイロプラクティック、鍼灸ｅｔｃ

神戸市西区井吹台東町1「地下鉄西神南駅」コンコース内（駅の改札出て10秒かかりません）

※近くにカインズホームさんとコープさんがあります！

膝の症状ぴーす整体整骨院の撃退法

2021.11.27

こんにちは！

ぴーす整体整骨院のスタッフ前野です！

前回は足の撃退法を簡単にまとめてみました。

今回は膝に関してお話です！

ドンドン寒くなって来ましたね、最近皆様膝の調子はいかがでしょうか？

寒くなってきて床やイスからの立ち上がり、運動はじめの一歩や運動中の膝の痛み

はありませんか？

まずは膝がどんな構造になっているかの簡単な説明をしていきます。

膝関節は人体で最も大きな関節になります。膝関節は、骨、軟骨、靱帯、筋肉、腱、などから構成されており、
正常な膝関節は動き、歩行や方向転換、その他の多くの動作を、痛みを感じることなくスムーズに行う事ができます。

膝関節は、3つの骨からできていて、すねの骨「脛骨」の上に太ももの骨「大腿骨」が乗り、
更に大腿骨の前面には膝のお皿（膝蓋骨）があります。膝関節はいわゆる蝶番（ちょうつがい）関節で、大腿骨と脛骨の間で曲げ伸ばしが可能です。
膝蓋骨は、太もも前面の筋肉と脛骨とをつなぐ腱の間にあり、膝を伸ばす際に筋肉の収縮をうまく脛骨に伝えるための滑車の役割を果たしています。

膝関節にはさまざまな筋肉・腱・靭帯が付いており、それらによって安定性を保ったまま曲げ伸ばしをすることができます。
特に太もも前面の筋肉（大腿四頭筋）は膝関節の曲げ伸ばしをする際、体重を支える重要な役割を担っています。
膝を曲げようとする際には、太ももの後ろにあるハムストリングス（屈曲筋）と呼ばれる筋肉が収縮し、逆に大腿四頭筋が緩んで、大腿骨が脛骨の上を後方にすべりながら転がることで膝が曲がります。

膝関節の機能を正常に維持するためには、関節に負担をかけすぎないようにしながらも周りの筋肉を常に鍛えておくことが非常に大切です。

鍛えてないとどんな症状がでるのか？

①変形性膝関節症

関節の表面は関節軟骨で覆われていますが、変形性膝関節症では関節軟骨がすり減り、
関節の内側を覆う膜（かつまく）に炎症が生じて症状が現れます。
変形性膝関節症が進行すると、関節軟骨の下にある骨が硬くなったり（軟骨下骨硬化）
、関節のすきまが狭くなってきたりします（関節裂隙の狭小化）。また、とげ状の骨（骨棘）や骨の空洞（骨のう胞）がみられ、次第に膝の関節が変形していきます。

症状
変形性膝関節症の主な症状は、膝の痛みや腫れです。関節に水（関節液）が溜まることもあります。
初期には、立ち上がりや歩き始めなど膝を動かした時に生じる痛みがありますが、休めば痛みがとれることがあります。
中期には、動作時痛の頻度が増えて、正座やしゃがみ込み、階段の昇り降りなどの動作が困難になり、膝の曲げ伸ばしもつらくなるなど膝関節の動きが制限されていきます。
一番酷い場合だと膝が完全に曲がりきらない、ピンと伸びない状態が進んで歩行が困難になり、日常生活に支障をきたすようになります。
また、膝関節の変形が目立ちO脚にもなります。

②半月板損傷

20代などの若い年齢の場合には主に激しいスポーツによって損傷することがあります。損傷したときには激しい痛みを感じ、動けなくなるほどです。

また、年齢を重ねると半月板も衰えていきますので、50歳を過ぎた方であれば脚を踏み込んだだけでも半月板が損傷する可能性もあります。

半月板はほとんど血流がなく、自然に治りにくいことが特徴です。
そののまま放置してしまうと年を重ねるごとに足の筋力が低下し膝に負担がかかり変形性膝関節症にもつながっていくため注意してください。

膝が大丈夫か簡単なチェック項目

➀立ち上がりの動作で膝に痛みがある

➁膝が曲げにくい、曲げた時に痛みがある

➂膝が常に腫れている感じがする

➃階段上り下りや、続けて運動した時に膝に痛みがある

➄長座位の時に膝の裏が床につかない

項目に当てはまりがある場合は膝がもしかしたら悲鳴を上げているかも知れません！！

当院では硬くなった筋肉を緩め痛めている筋肉に超音波療法を行います！

超音波療法とは

超音波治療器の特長は、皮膚から数cmもの深いところまで届くこと。
深い患部には1MHzの周波数を、浅い患部には3MHzの周波数を用い、出力のレベルを変化させたり、
パルスモードでは振動の間隔を変化させることで、さまざまな施術が可能となってます。

たとえば、硬くなった筋肉の原因は血の巡りが悪くなること。
筋肉が絶えず収縮した状態になり、毛細血管を圧迫して血流が停滞しやすくなります。
すると、細胞からの老廃物の排出がうまくいかなくなり、疲労物質が筋肉にたまります。
超音波治療器は、温熱や振動により血管拡張効果をもたらすため、硬くなった筋肉の治療に最適
また、神経組織への作用や細胞レベルのミクロマッサージ効果もあるため、捻挫や関節炎による痛みや腫れにも効果がある。
患部によって直径の小さなプローブを用いたり、大きなプローブを用いるなどしてより効果を生み出しているものになります。

当院で使っている超音波療法機

～フィジシステム　
3種類の電気で患者様が痛めた場所にアプローチします。
①電気刺激療法
筋肉に電気パッドを付けることによって血行促進し痛めて硬くなった筋肉を柔らかくします・
②超音波療法
金属ヘッドを当てることによって深部まで組織を振動させます、
そうすることによって組織の修復を早くなるように促したり炎症を抑えてくれる効果があります。
③コンビネーション療法
これは電気と超音波を合わせてする方法になります。
急性の症状などに当てることによって炎症を抑えながら筋肉を柔らかくし少しでも動きやすくなります。

身体の動きを良くすることで周りに差をつけていきましょう!!

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身体の歪みについて

2021.11.23

こんにちはぴーす整体整骨院、浦元です。

突然ですが、身体の歪みって気にならないですか?

身体の歪みは普段からの自分の悪い姿勢の癖が毎日積み重なって起きてきます。
歪みは身体に疲労感を蓄積させ、肩こりや腰痛の原因になってきます。
その姿勢の歪みはどうやって治していくのか？
それはストレッチや生活習慣、適度な運動で改善することができます！

人間の身体は筋肉と骨があり身体を支えています。
一番いいのは左右対称な姿勢がいいのですがそういうわけにはいかないのが現実です。

左右非対称になってくると骨が歪んできて
その影響で筋肉にかかる負担が左右で違ってきます。
そのときの影響で疲労などがたまり、肩こりや腰痛の原因に
なってきます。

一番多いのは普段の生活での姿勢ですね。
デスクワークや携帯の触り過ぎなどなど。。。
毎日気を付けてほしいことは
・猫背になってるのを意識すること。
・足を組まない事
・カバンは左右均等にもつこと。
など、普段の生活でも気を付けない事は
たくさんあります！

姿勢が良くなると
身長が高く見えるように外見がすごく
かわります。
自信がつくように見えるので
周りからの受けはよくなりますね！！
元気な印象にもとらえれるので
営業の方や就活の方は特にいいです。

身体の不調は全部が原因ではないですが
多くが姿勢の歪みが原因がみられます。

少しでも気になる方は
ぴーす整体整骨院まで！！
無痛の骨盤矯正ができます＾＾

我慢はせずに不調を感じましたら
ぜひ当院にお越しください！！！

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＼バランス整え自己治癒力アップ！！

周りの同世代より健康的な身体へ！！

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身体を柔らかくしたい方へ

2021.11.20

こんにちは！

ぴーす整体整骨院の前野です！

最近寒くなってきましたよ〜皆様風邪や体調は大丈夫ですか？

寒くなると血行が悪くなり筋肉の伸び縮みが普段よりも動きにくい状態になりますね。

最近朝にストレッチをする様になりました。

なので！柔軟性を高めたい方はこの筋肉の６ヶ所を特にストレッチしてあげて下さい！！＾＾

健康の維持やスポーツパフォーマンスを上げるために、柔軟性を高めておきたい筋肉は6カ所あります。

自分はどの筋肉の柔軟性を高めると良いのかチェックしてみましょう。

・肩こりしやすい人やテニスなど肩関節を使うスポーツをする人は？

　背中や肩周辺

・腰痛を起こしやすい人は？

　腰周辺

・サッカーやテニスなど柔軟な動きが必要なスポーツをする人は？

　股関節周辺

・膝に痛みが出やすい人は？

　太ももの前

・ジョギングをする人は？

　太ももの後ろ(肉離れを起こしやすいため)とふくらはぎ

時間があるときには、この6カ所すべてをストレッチしましょう。

時間がないときでも、気になるところはしっかり伸ばしましょう。

これらの筋肉の柔軟性を保てば、日常の動作は確実にスムーズになります。

姿勢がよくなり、肩こりや腰痛の予防にもなります。

これだけ覚えればOK！柔軟性を高める四種類の簡単ストレッチ

柔軟性を高める4種類のストレッチをご紹介。

それぞれ30秒を目安にじっくり伸ばしていきましょう。

①脚の後ろ側のストレッチ

・両足を前後に開き、前脚のひざを少し曲げる。

・両手を前脚の太ももにおき、前傾姿勢で後ろの足のかかとを床につけた状態でひざをまっすぐ伸ばす。

（反対側も同様に）

②太ももの前側のストレッチ

・まっすぐに立ち、左脚を後ろにひざから曲げる。

・左足の甲を左手で持ち、お尻へ引き寄せる。

（右脚も同様に）

③肩関節のストレッチ

・まっすぐに立ち、両手を背中の下（腰の辺り）で組む。

・両腕を後ろへまっすぐ伸ばしてキープ。

＊胸を張って、肩甲骨を寄せるようにイメージしよう。

④体側部のストレッチ

・両足を肩幅程度に開いてまっすぐに立つ。

・右腕を頭の横に真っすぐ上げ、左手は腰に当てる。

・右腕を左斜め前に倒してキープ。

（反対側も同様に）

ストレッチの目的は、筋肉の柔軟性を高めてスポーツパフォーマンスをアップするだけではなく、血行の促進やリラクゼーション、疲れにくい体つくりや疲労回復の促進などにも効果的です。

運動前だけではなく、体温が上がっている入浴後の習慣にするのがコツです。

身体機能と同様に、柔軟性も10代をピークに低下しますが、高齢になってもトレーニングによって柔軟性を高めることができます。

日頃スポーツをしない方も柔軟性を高めて日常生活のパフォーマンスアップを目指してみませんか？

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《診療時間》

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土曜　9:00-14:00 　　木曜休み

※木曜以外の祝日も通常通り開院しております

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今日は何の日「119番の日」

2021.11.09

一雨降る毎に寒くなってきますね＞＜ぴーす整体整骨院スタッフのお送りするブログ。

今日は何の日のコーナー

本日、11月9日は・・・・

「119番の日！」

そのまんまですね！でも、この119番の日、1987年に制定された日らしいですが

なぜ、119番が救急の番号なの？

ふと疑問がわいてきたわけです。

昔から災害と言えば地震、雷、火事などが挙げられますが、特に身近で起こりやすいのが『火事』だったのです。

それこそ大正6年にはすでに電話で電話交換手に火災を伝えると消防署に繋ぐシステムが出来ていたそうです。

その後、電話が自動化された大正15年に火災は『112番』で繋がるようになり、昭和2年には現在の『119番』、

交通事故や救急搬送などが増えてきた昭和11年には『119番』で救急車の要請なども出来るようになったそうです。

今では一般に広まっている119番ですが昔は112番だったんですね。

ちなみに11月09日と言えば他にも

「1109（良いお灸）の日」

そうです！ぴーすの名物メニュー「お灸」の日

お灸の日は毎月9日と言われていますが、ぴーす整体整骨院では特に本日をいいお灸の日として制定しちゃいます！

明日11月10日～11月1６日までの間ワンコイン（500円）でお灸をお試ししていただけます。

ご興味のある方はぜひ！

女性が［骨粗しょう症］になりやすい理由

2021.10.05

こんにちは！

ぴーす整体整骨院です！

今回は女性が骨粗しょう症になりやすい理由を説明していきます！

骨粗鬆症になりやすい一番の理由は「ホルモンバランスの乱れ（減少）」です。（原発性）

●エストロゲン
「女性らしさ」のホルモンで乳房の発達、皮膚、骨、筋肉、脳、自律神経などの働きにも関係しています。思春期から分泌量が多くなり、30代でピークに達し、更年期になると減少します。

エストロゲンは脳（視床下部）からの指令を受けて卵巣で作られますが、実はストレスの影響を受けやすく、働きが悪くなり生理の状態や体調にも影響が出やすくなります。

実はこのエストロゲン、女性の体調に深く関わっているホルモンですが他にも骨の吸収を抑える働きがあるんです。

●骨
大人の人でも骨は3年で新しくなるとご存知ですか？
古い骨は分解されて新しい骨が作られるのですがこの「分解」を抑制する働きがあるのがエストロゲンです。
閉経など更年期になってくるとこのエストロゲンの分泌が極端に低下します。なので女性の方は特に「骨がもろくなりやすい」状態になってしまうのです。

●パラソルモン
他にも副甲状腺にパラソルモンと呼ばれる血中や組織のカルシウム濃度を調節する役目を持った器官があります。
パラソルモンが分泌過多になると「骨からカルシウムが溶け出し」骨折しやすくなります。
血中のカルシウム濃度が高くなり、尿へのカルシウムの排泄も多くなって尿路結石を起こしやすくなります。
逆に副甲状腺ホルモンが不足すると血中のカルシウム濃度が低下し、筋肉に激しい痙攣（テタニー）が生じます。

生きていくためには全身にカルシウムが必要です。人体の骨や歯に９９％のカルシウムがあるのですが、残り１％は血液中などにあります。
この血中のカルシウムが不足した場合も骨からカルシウムが溶け出して補おうとしてしまいます。

なので女性の患者様、特に更年期前後や骨量の不足、生理不順や体調が悪い方には「カルシウムの摂取」と併せてホルモンバランスに効果が期待できる「鍼灸治療」を提案します。
エストロゲンの分泌量の低下にストレス性の場合もある事から上記の症状がある方には、全身リラックスしてもらう為の「リンパマッサージ」や「温熱療法」も提供していきます！