『急性腰痛』にご注意ください【予防】
2020.11.24
急性腰痛。
皆さん聞いたことがある言葉でしょうか？
むしろ『ぎっくり腰』と言うと馴染みのある言葉になるでしょうか。
ぎっくり腰＝急性腰痛についてお話をさせて頂きます。
ぎっくり腰とは西洋では古くから『魔女の一撃』と呼ばれており、とにかく『いきなり痛める』のが特徴の腰の怪我の事です。
ここで言う「いきなり」とは瞬間的なものから徐々に痛めていく事までありますが痛みが
酷くなると動けないくらいになるのは共通しています。
ではなぜ、動けないぐらい腰が痛くなるのか？
それは痛みの原因が身体の深部にある事が多いからです。
深部・・・内臓の調子が悪くなったことがある方ならご存知かもしれませんが身体の奥の痛みは文字通り「骨身に染みる」レベルの痛みです。痛くないはずがありません。
では、そんな痛みのポテンシャルが高い「急性腰痛」ですがどのようにすれば予防が可能なのか？
今回は当院でおススメの簡単予防法を２つお話させていただきます。
まず、腹式呼吸
これはろっ骨などの胸郭周辺をできるだけ動かさず横隔膜から下の筋肉、内臓を動かして呼吸する方法です（用途によって定義はいろいろありますが）
腹筋やおなか周辺の筋肉、腹圧を高めることで背骨や周辺のにかかる負担を軽減することで
腰痛を予防する効果が期待できます。
そしてもう一つは鍼灸療法やリンパマッサージ
これらの施術は筋肉を緩めるだけではなく、周辺の血流を改善させより早い効果を目指すことができます。
実際いままで腰を痛めて来られる患者様がお怪我されている箇所で一番多いのが骨盤やおなかの内側にある腸腰筋という筋肉でした。
この筋肉は普段からそんなに動く筋肉ではないのですが腰にかかる負担の多くを担っています。
なのでこの筋肉が固まったり痛めたりすると腰にかかる動作の多くが制限を受けてしまうのです。
ここまでお話させていただきましたが
気づかれた方もおられると思いますが。。。
そうなんです！ぎっくり腰の予防には
普段からのケアがとても重要なんです！
もちろん、骨盤矯正も腰痛の予防に効果が期待できます。
むしろ、同じ姿勢のままで体が歪んだりバランスを崩した状態は
ぎっくり腰のリスクが高まるだけです！
なのでもし、今からでも腰が痛くならないように予防をしたい！今が腰をどれくらい動かして（無理させて）いいのか分からない！
などでお悩みの方は是非一度ぴーす整体整骨院で姿勢分析をされてみてはいかがでしょうか。
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神戸市 西区 整骨院
上記クリックいただきますとお問い合わせや予約、ご来院までの道のりが簡単にチェックできて便利です。
神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「姿勢分析とは？」
2020.11.10
神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフのタブチです。
今回はネット予約からもよくお問い合わせがある独自のツール「姿勢分析」についてお話させていただきます。
「なぜ、ぴーす整体整骨院では姿勢分析をするのか」
人間の身体には大小あわせて400以上の筋肉が存在します。
これらの筋肉が互いに作用する事で大きな動きから繊細な動きまで、様々な動作を可能にしています。
ではもし、普段の生活に追われて同じ動作ばかり繰り返していたらどうなるのでしょうか？
答えは簡単「同じ筋肉ばかり使われる」事により筋肉が疲労（萎縮）してしまいます。
筋肉は骨に付いています。その筋肉が捻挫や挫傷、もしくは常に収縮した状態になることにより、骨を本来の位置から動かしてしまうのです。
その様な状態が繰り返される事により『姿勢の歪み』に繋がっていくのです。
当院で行う「姿勢分析」は姿勢の歪みだけでは無く、身体を歪ませている原因となる筋肉、日常動作まで深くアプローチする為に必要なツールです。
もし、あなたが周りの人から「身体が歪んでいる」と言われた事がある、ご自身で自覚するところがあるなら・・・おそらくあなたの姿勢は「正常な状態ではない」はずです。
正常な骨格では無い動作を行う事はケガやパフォーマンスの低下を引き起こす可能性があります。
その様なリスクが気になる場合は一度お問合せ下さい。 当院以外でも結構ですのであなたの周りに「姿勢を調べ、分析してくれる」所を一度探して見られてはいかがでしょうか。
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エキテン・Facebook・公式ホームページへは「https://linktr.ee/hcc_peace」が便利！
▼エキテンやってます、口コミたくさん！ https://www.ekiten.jp/shop_6021902/?from=column 「ぴーす整体整骨院」で検索できます。
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各種保険、交通事故、カイロプラクティック、鍼灸ｅｔｃ
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《電話番号》 ℡ 078-990-3225
《診療時間》 平日/日曜 9:00-12:00 14:00-19:00 土曜 9:00-14:00
木曜休み ※木曜以外の祝日も通常通り開院しております
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【柔道整復；国家試験】今日の1問（必修①/一般①）〜その15〜
2020.10.26
柔道整復師国家試験合格を目指されている、老若男女のみなさま〜〜っっぴーす整体整骨院ですっ
10月13日は「引っ越しの日」らしいですよっ知らなかった♪
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https://zaijusei.com/index.html 公益財団法人柔道整復研修試験財団のホームページです。
このお知らせも定期的にみておくことをおすすめします。
∵今年の出題基準2022がこちらで配信されるからです。今、本屋さんにも販売されてますが購入は・・・とお考えの方はこちらから見られてはいかがでしょう(^^)
実技試験に関しても配信されてます。情報収集に活用ください♪
認定実技［2020年08月21日］令和２年度認定実技審査要領を掲載いたしました
↑↑これにはいって
認定実技審査要領「平成３０年度改訂版」 
↑のP52～柔道に関して記載があります。
この柔道の範囲は少なからず抑えておくべき内容です。（ｐ59～）
※特にP59～ ここからは必修の柔道項目に関しておさえておくべき内容がかかれてます。
最低おさえておけば、昨年は柔道2問出題されましたが、2問とれなくても1問はいただきっです♪
昨年度の問題構成についてですが
【必修】
柔道 2問
柔整実技（上肢）18問
柔整実技（下肢）10問
柔整実技（体幹）1問
柔整実技（包帯法）6問
法規（医療過誤・リスクマネジメント含む）13問 計50問
でした。
包帯法 ⇒ 包帯固定学（改訂第2版）: 教科書／南江堂
学校で使用されてるかとおもいます↑の教科書をみておきましょうね。※出題基準の内容に沿って(^^)
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さあっ今日も必修から1問いきますね〜〜っ（倫理からっ）
インフォームド・アセントの対象はどれか
1.80歳
2.65歳
3.10歳児
4.新生児
さて正解は
▽
▽
▽
▽
A. 3 です
インフォームドコンセントとインフォームド・アセントの区別をしっかり行なっておきましょう。
インフォームド・アセントの内容に関しては
柔道雨整復師国家試験第27回から出始めてます
️インフォームド・アセントは、小児を対象とした治療を行う際、子供の理解度に応じてわかりやすく説明して、その内容について小児自身が納得して同意を得ること
柔道整復師社会保険制度度 https://www.ishiyaku.co.jp/search/details.aspx?bookcode=241610
こちらの教科書に記載されてます
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続きまして一般問題
今日は解剖学基礎から1問っダーダン♫
細胞膜の主な構成成分はどれか
1.コレステロール
2.中性脂肪
3.糖脂質
4.リン脂質
正解いきます
▽
▽
▽
A. 4 リン脂質です
細胞膜の構造は基本の「き」です
膜は何層で、リン脂質の頭部と尾部どちらが内側で、どんな役割をしているか
パッと頭に絵が浮かんだら 勝ちですねフフフ
【柔道整復：国家試験】今日の１問（必修①/一般①）～その⑬～
2020.10.11
柔道整復師国家試験合格を目指されている
老若男女のみなさま～っぴーす整体整骨院ですﾍ(^o^)/
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https://zaijusei.com/index.html 公益財団法人柔道整復研修試験財団のホームページです。
このお知らせも定期的にみておくことをおすすめします。
∵今年の出題基準2022がこちらで配信されるからです。今、本屋さんにも販売されてますが購入は・・・とお考えの方はこちらから見られてはいかがでしょう(^^)
実技試験に関しても配信されてます。情報収集に活用ください♪
認定実技［2020年08月21日］令和２年度認定実技審査要領を掲載いたしました
↑↑これにはいって
認定実技審査要領「平成３０年度改訂版」
↑のP52～柔道に関して記載があります。
この柔道の範囲は少なからず抑えておくべき内容です。（ｐ59～）
※特にP59～ ここからは必修の柔道項目に関しておさえておくべき内容がかかれてます。
最低おさえておけば、昨年は柔道2問出題されましたが、2問とれなくても1問はいただきっです♪
昨年度の問題構成についてですが
【必修】
柔道 2問
柔整実技（上肢）18問
柔整実技（下肢）10問
柔整実技（体幹）1問
柔整実技（包帯法）6問
法規（医療過誤・リスクマネジメント含む）13問 計50問
でした。
包帯法 ⇒ 包帯固定学（改訂第2版）: 教科書／南江堂
学校で使用されてるかとおもいます↑の教科書をみておきましょうね。※出題基準の内容に沿って(^^)
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今日の必修１問は、「包帯法」から1題っ ダーダン♬
基本包帯法で、第1行の上にそのまま重ねて巻いていく包帯法はつぎのうちどれか
1.環行帯
2.蛇行帯
3.折点帯
4.亀甲帯
正解は
▽
▽
▽
▽
A. ①環行帯
ｐ16.ｐ17.ｐ18 あたりに記載されてます(^^)
今日の一般問題は公衆衛生からいきます～(^^)
温熱因子（温熱の4要素）に含まれないのはどれか
1.気圧
2.気流
3.湿度
4.輻射熱
さてっ正解は～
▽
▽
▽
A. ①の気圧です
温熱の4要素とは、 気温、気湿（湿度）、気流（風速）、輻射熱（黒球温度）を指します。
【柔道整復：国家試験】今日の一問〜その⑥〜
2020.10.03
柔道整復師国家試験合格を目指して日々奮闘している老若男女のみなさまっぴーす整体整骨院でございます
去年の柔道整復師国家試験から必修問題が30問から50問に変わり
、内容もガラッと変わりました。
※関係法規
※社会保険制度
※柔道
※倫理
※柔道整復実技（上肢&下肢）
去年の問題構成をきちんと抑えておく必要もあるかと思います。
例；去年柔道から問題スタートして、今年倫理から…とかは考えにくいのでまず問題の構成から把握しておきましょう
今日からは必修問題1問＋一般問題の計2問でお届けしていきます
では柔道から〜1問っダーダン♫
嘉納治五郎が修行した天神真楊の師匠は次のうちどれか
1.磯正智
2.横山作次郎
3.冨田常次郎
4.山下義昭
正解は〜
A. ① 磯正智！！
2、3、4は講道館柔道の師範代として活躍し人物。
嘉納治五郎師範は福田八之助、礒正智に天神真楊流を学び、起倒流を飯久保恒年について修めました。
続いて一般問題っ病理学から1問〜〜っダーダン
免疫反応について誤っているは次のうちどれか
1.原則自己の蛋白には反応しない
2.抗体は形質細胞で産生される
3.免疫グロブリンは血中を循環する
4.抗体は抗原と非特異的に結合する
正解は〜〜〜
A. ④！！
抗体は抗原と特異的に結合します。
この辺の内容は生理学と被る内容ですね！
前回の運動学と生理学のように
教科で内容が被るところは、どっちかから出ても大丈夫なように
理解しておく必要があります
抗体、抗原、生理学的内容に関しては
文字で理解できない場合は動画を見て理解していくのもおすすめです。
噛み砕いた感じで漫画で説明している動画などありますので
ぜひ見てみてください
【柔道整復・国家試験】今日の一問~その④~
2020.10.01
柔道整復師国家試験を目指している老若男女のみなさま~っぴーす整体整骨院です！(*^▽^*)ノ
１０月に突入しました！
お身体の調子はいかがでしょうか？
栄養とって、身体温めて、体調に気を付けながらこの冬を乗り越えていきましょう~っ
１０月初日の一問は、運動学です。
問題っﾀﾞｰﾀﾞﾝ♪
体幹の運動について誤っているのはどれか。
１．回旋は主に胸椎で行われる
２．屈曲運動は骨盤の前後運動と腰椎の屈曲運動との協調により行う
３．屈筋群が骨盤の傾斜度に関係するのは、骨盤を前方に引き上げるからである。
４．内・外腹斜筋の右側の筋は右に、左側の腹斜筋は左に体幹をねじる。
正解は~~~
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A. ④！です
筋の起始・停止、作用をしっかり理解できていれば解ける問題でもあります。（他が曖昧でも）
各脊椎が主にどういう運動をするか、ざっくりまずは知る事も大切です。頸椎、腰椎変えてだせるので、出しやすい所だとおもいます。
ちなみに、胸椎の主な運動は側屈と回旋＋わずかな屈伸運動
屈曲運動は主として腰椎でおこります。
これ以上話すと難しくなりますので、ここが苦手だな~曖昧だな~と思う方は
教科書をもう一度読んで振り返りましょう！
【柔道整復・国家試験】今日の１問～その③～
2020.09.30
柔道整復師国家を目指されている老若男女のみなさま～っぴーす整体整骨院です(^^♪
今日は運動学から１問出題します～～っっ！
では早速問題ですっ！ﾀﾞｰﾀﾞﾝ♪
神経接合部の伝達物質はどれか
１．ノルアドレナリン
２．ドーパミン
３．セロトニン
４．アセチルコリン
答えは～～～
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A. ４！！アセチルコリンです
これは間違ったらアカン問題ですねっ！
この手の問題は生理学と被る内容ですので、生理学が苦手で運動学が好きという方、またはその逆の方はどちらかの教科でしっかりおさえにかかれば
すんなり頭に入る事もありますよ♪フフフ
