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【神戸市西区】「寝違えの症状とその対処法」【ぴーす整体整骨院】

2021.07.14

西神南からこんにちわ!ぴーす整体整骨院です!

神戸市で寝違えがよく起こりお困りの方必見‼

今回は『寝違えの症状とその対処法』についてお話させていただきます。

寝違え・・・これは誰しも体験されたことがあるのではないでしょうか?

よく勘違いされるのですが寝違えとは

 

寝ている間に起こるものではありません!

 

むしろ

 

起きてから起こるものなのです!

 

もちろん、すべてがこれに当てはまるわけではありません。

ただ一つ言えることは

 

大半の寝違えは起きてから頚を動かした時に起こります!

 

みなさん、こんな経験はないでしょうか・・・?

 

朝起きて、学校・会社に行く準備をして、電車に揺られている時などに首を動かした際に痛みを感じたことは?

 

もしくは、朝は大丈夫だったのに昼前や夕方に首が痛くなってきたことなどは・・・?

 

実は「寝違え」とは、単に寝ている間に首を捻って痛めるだけでは無く、大半が寝ている間に固まった頚の筋肉や関節に対してその後、何かしら(首を回したりストレッチなど)の力が加わり筋肉の損傷(捻挫や挫傷・肉離れ)などを引き起こした状態の事なのです。

 

なので広義では肉離れと言っても差し支えないのではないでしょうか。

では、実際に寝違えの症状が起こってしまった時はどうすれば良いのでしょうか?

 

いくつか対処法をご紹介しますね。

 

〇患部を冷やす

これは肉離れなど筋肉に炎症が起こっている時全般に言える対処法です。

 

〇患部の周囲の筋緊張を緩める

主に首から背中にかけての筋膜などを損傷した場合に有効です。

患部の周辺の筋緊張を緩めることで患部への負担を減らし首の可動域を広げることが期待できます。

 

〇首を動かさないようにする

患部の動作を抑え安静にします。動かさないと基本的に痛みにくいので安静にできる場合は効果的です。

 

〇鍼灸治療で回復を早める

鍼やお灸を使って痛みのある場所の筋肉の塊や血流が阻害されている場所を改善します。

血行が改善された箇所から筋緊張が緩みやすくなるのでその個所に矯正・手技療法を加えるとより早い変化が期待できます。

 

これ以外にも俗にいう『荒療治』なんてものもありますが・・・(笑)

 

ただ、これだけは覚えてもらいたいのが

 

「たかが寝違えと侮るなかれ」

 

なのです。

 

実際ぴーす整体整骨院には月に数名は「寝違えしてから頚が痛いのが治らない」と訴えてこ来院される方がいます。

 

もちろん、自然治癒すればそれに越したことはありません・・・が、そのまま筋肉が緊張して伸びなくなった場合は放置厳禁ですよ!

 

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スマホ首について①

2021.07.01

神戸市西区ぴーす整体整骨院です!

スマホ首をテーマにお話をさせて頂きます。

まず、スマホ首って聞いたことはあるけど・・・なに?

なんて思われる方も多いかも知れません。

元々、首の変形で一般的に使われていた【ストレートネック】と言う言葉があります。

これは首が(猫背)になる事で頭が首の付け根(肩や鎖骨の部分)から大きく前に突き出した状態の事を指します。

本来、首は軽く前弯(前に反った状態)になっています。

この首の前弯が無くなり、肩から頭が前に突き出し、首の骨がまっすぐ伸びた状態をストレートネック言います。

この状態になると頭の重さがそのまま胴体側(肩)にかかってこれが肩こり頭痛の原因になります。

 

最近言われるスマホ首もほとんどこのストレートネックと同義に使われることが多いです。

 

しかし、実際に来られる患者さんを見ていると・・・

 

単に首がまっすぐ突き出しているだけの方なんてほとんどいません。

 

なぜなら日常生活で真下だけを長時間見つめる事はほとんどないからです。

 

では、スマホ首とはどのような状態なのでしょうか?

当然ですがスマホを使う時はみなさん手に持たれていると思います。

 

この手に持った状態は右手、左手あると思いますがスマホを見ている姿勢が真っすぐ下を見るのではなく。

 

斜め下を見ている状態

 

になるのです。

 

単に真下を見ているだけではなく、斜め下を見た状態になると首が捻れた状態で且つ、頭の重さが首の付け根の片側にかかりやすくなるのです。

 

私見ですが頸椎が捻れた状態で後頭部の筋肉が緊張状態になっている人は

 

かなりの確率で頭痛持ちの方が多いです。

なのでストレートネックとスマホ首を単純に同列で扱わない方が良いのではないかと思われます。

 

続きはまた次回で。

 

 

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頭痛について2

2021.06.30

先日、「頭が痛い」と言われ来院された方がおられました。頭痛が続くと本当嫌な気分になりますよね。

あんまりひどいと移動も辛くなることもしばしばです。

皆さんは頭痛にはさまざまな種類があるってご存知ですか?

本日は頭痛についてのお話を・・・

まず、頭痛は3種類に分類されることが多いです。

〇片頭痛

あたまの片方が痛むことが多いです。血管が拡張することによって起こりやすく、ドクンドクンと血液の流れ(拍動)のように痛みが出ることが多いです。

特徴は脈打つような痛みと場合によっては吐き気も伴います。

若い女性に起こりやすい症状です。

〇群発頭痛

眼の奥の方が痛くなる、涙が出るなどかなり痛みが強い頭痛です。

溶接などで強い光や刺激を目に受け続けた方もこのような症状で来院されたことがあります。

〇緊張型頭痛

そこまで痛みが強くなるわけではないですが首や肩も固まり頭全体に締められるような感じの痛みがあります。

片頭痛とは違い「全体的な痛み」が特徴的です。

ストレスなどでも起こりやすいと言われます。

大きく分けるとこれらの頭痛がメジャーな症状ではないでしょうか。

他に東洋医学的に頭痛の種類を分けると50~100種類はあると言われます。

実際、頭痛には脳出血や脳腫瘍、髄膜炎にくも膜下出血、慢性硬膜下血腫など深刻な症状のシグナルになるものもあります。

それら深刻な症状(緊急性が高い)ものを除いた時の頭痛に関する主な症状としてあるのが

後頭部が固まる

事が挙げられます。

なぜなら後頭部、頸椎の1番と2番(環軸関節=atlas/axis)の動作が正常でない(歪んでいる・周辺の筋肉が固まっている)場合、これらの動きに関して制限がかかります。

その状態が続くことで関節の動きが無くなり、後頭部の筋肉を含めて首の役割が単に

頭を支えるだけ

の機能になってしまうのです。

そうなると頸椎を含めて周囲の運動制限がつづくと頚部の筋肉が固まり、血管神経を圧迫しやすくなります。

そうなると血行性の頭痛が起こりやすくなります。

これらの症状を防ぐにはまず、頚部の筋緊張を取る必要があると考えられます。

鍼治療や矯正なども頚部の歪みを改善するのに効果が期待できます。

また、筋肉が再度固まってしまわないようにしっかりと動かし、ほぐす必要があります。

ぴーす整体整骨院でも首の施術には細心の注意を払うので常に研修を行いながら取り組んでいます。

神戸市西区で頭痛でお悩みの方は是非一度お問い合わせください。

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頭痛について

2021.06.30

梅雨も続きますが暑い日も増えてきましたね!

今日のブログは「頭痛」についてです。

頭痛を甘くみてはいけませんよっ。

ありふれた症状ですが中には、クモ膜下出血や脳腫瘍から、頭痛の症状が出ているものもあります。

日本人のだいたい4人に1人はいわゆる「頭痛持ち」です。約3000万人です。

その中で

○緊張性頭痛というものが約2000万人

△片頭痛が1000万人弱

約1万人が□群発頭痛です。
□群発頭痛は聞き慣れない方が多いと思いますので説明します。

頭の片側だけに目の奥に激痛が起こります。

目の充血、涙や鼻水が止まらないなどの症状も起こります。

20〜40代に多く、あえて言うならば男性が多いです。

症状は1〜2ヶ月ほどほぼ毎日起こります。
△典型的な片頭痛の症状は頭の半分に影響を及ぼすもので、拍動を起しながら4時間から72時間持続する。

症状には吐き気、嘔吐、光に過敏になる、音に過敏になる、などがある。
およそ3分の1の人は「前兆」と呼ばれる、異常な視覚的、嗅覚的、あるいはその他の感覚(片頭痛が間もなく始まることを示すもの)を経験するとされる。

○緊張性頭痛は頭痛で1番多い、一般的なタイプです。
たくさんありますので書き方を変えて紹介していきますね。

ほぼ毎日頭痛がある。

頭痛に左右差がなく、頭全体あるいは後頭部よりの痛みである。

痛みは、ジワー、ドーンとした鈍痛で、均一性(非拍動性)である。

痛みが止まったとしても、出現、消退の時期が同定できない。

痛みの程度はあまり変化せず、変化したとしても急激ではない。

夜間に痛みのために覚醒することはない。

就業は可能である。

肩こりや頸すじのこりを伴い、自発痛、圧痛に微妙な左右差があることが多い。

軽度の頭部の姿勢異常を伴っていることが少なくない。

頸を回したときに、非回転性めまいを伴うことがある。

概して神経質な性格である。
緊張性頭痛の治療としては、鍼治療をする場合、手技療法をする場合も有効とされています。
当院は治療を患者様より先に諦めることはありません!

ぜひ!ぴーす整体整骨院にお越しください!
身体を診るプロとしてお待ちしております。

「脊柱管狭窄症」について

2021.06.15

こんにちは!ぴーす整体整骨院スタッフのブログ!

今回のお題は「脊柱管狭窄症」についてお話を!

 

脊柱管狭窄症は、背骨の中の神経の通り道である脊柱管が様々な原因で狭くなることで、中を通る神経を圧迫し、腰や足に痛みや痺れなどが生じる病気です。

 

10分以上歩くと腰の痛みや、足の痺れなどの症状が強くなり、しばらく休むと症状が治まり、また歩けるという間欠跛行(かんけつはこう)が特徴的です。

 

この脊柱管が狭くなる原因で1番多いとされているのは、加齢による骨や靭帯などの変性です。

脊柱管を囲む組織や椎間関節は長い間、負担がかかることで変形。

加齢やホルモンバランスで靭帯が分厚くなったり、椎間板は前後に膨らみ圧迫します。

ヘルニアより脊柱管狭窄症の方が50代以降の高齢者では多くみられる様です。

 

病院での一般的な治療法は、痛み止めの薬、血流を良くする薬の服用や、神経ブロック注射など。

薬で改善しなければ、神経を圧迫している組織を取り除く手術になります。

 

手術後約8割もの人で足にしびれが残り、また再発する例も多く見られるそうです。

また症状から脊柱管狭窄症と診断されたが、筋肉が硬く、同じ様な症状が出る場合もあります。

また、当院では脊柱管狭窄症はその人の状態をしっかり見極め、治療をすることが大切だと考えます。

 

姿勢や歪み、普段の動作、身体の筋力バランスも重要な要素です。

 

また、深部の筋肉の状態が症状に関わっている事もあります。

 

その場合、鍼灸などの(深部にアプローチする)治療も提案させて頂いています。

 

歩いていてて痺れる、つらい、、、などの症状を感じられるときは是非一度ご相談下さい

 

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今日は何の日?「歯と口の健康週間」

2021.06.08

ぴーす整体整骨院、今日は何の日シリーズ

 

今回紹介するのは「歯と口の健康週間」

 

これは元々日本歯科医師会が「6/4=むし」の語呂合わせで1928年から6月4日を「虫歯予防デー」に制定していたそうです。

 

現在は6月4日~10日が「歯と口の健康週間」となっており、まさに今ですね^^

 

良く患者様から「歯医者さんで噛み締める癖がある」とか「肩こりから歯が痛くなっているかも」と言われることがあります。

 

これは歯を噛むための筋肉(咬筋)があごの動きと深くかかわっており、あごの動きが首から肩に繋がる筋肉の状態に深く関与するからです。

 

肩こりに関しても噛み締める動作が肩や首の筋肉を強く緊張させ、長時間続くことで筋肉が固まったまま伸びなくなる事が一つの原因であると考えられます。

 

噛み締めたままの状態・・・パソコン作業や家でじっとテレビなどを見ている時も自然と気が付かないうちに歯をかみしめている事がある、なんて心当たりがないでしょうか?

 

ちなみに、あごを動かす筋肉は頭にも繋がっています(側頭筋など)

 

結果的に頚部の筋肉や関節を損傷したり、片頭痛やこり感にもつながる可能性が考えられますが首の筋肉への鍼治療やヘッドマッサージなども筋緊張を緩和する効果が期待できます.

 

頭痛やあごの痛みが続く人は一度お近くの整骨院や鍼灸院でもご相談されてはいかがでしょうか。

 

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頭痛と梅雨とヘッドマッサージ

2021.05.31

 

「西区」と言えばぴーす、ぴーすと言えば「西区」

ぴーす整体整骨院スタッフがお送りするブログ!。

 

以前、お話させて頂いた【頭痛】について。

梅雨の時期になると気圧の変動などで頭痛を感じる方が増えます。

皆さんは頭痛にはさまざまな種類があるってご存知ですか?

 

様々な種類のある頭痛ですが

 

 

〇片頭痛

あたまの片方が痛むことが多いです。血管が拡張することによって起こりやすく、ドクンドクンと血液の流れ(拍動)のように痛みが出ることが多いです。

特徴は脈打つような痛みと場合によっては吐き気も伴います。

若い女性に起こりやすい症状です。

〇群発頭痛

眼の奥の方が痛くなる、涙が出るなどかなり痛みが強い頭痛です。

溶接などで強い光や刺激を目に受け続けた方もこのような症状で来院されたことがあります。

〇緊張型頭痛

そこまで痛みが強くなるわけではないですが首や肩も固まり頭全体に締められるような感じの痛みがあります。

片頭痛とは違い「全体的な痛み」が特徴的です。

ストレスなどでも起こりやすいと言われます。

大きく分けるとこれらの頭痛がメジャーな症状ではないでしょうか。

他に東洋医学的に頭痛の種類を分けると50~100種類はあると言われます。

実際、頭痛には脳出血や脳腫瘍、髄膜炎にくも膜下出血、慢性硬膜下血腫など深刻な症状のシグナルになるものもあります。

それら深刻な症状(緊急性が高い)ものを除いた時の頭痛に関する主な症状としてあるのが

後頭部が固まる

事が挙げられます。

なぜなら後頭部、頸椎の1番と2番(環軸関節=atlas/axis)の動作が正常でない(歪んでいる・周辺の筋肉が固まっている)場合、これらの動きに関して制限がかかります。

その状態が続くことで関節の動きが無くなり、後頭部の筋肉を含めて首の役割が単に

頭を支えるだけ

の機能になってしまうのです。

そうなると頸椎を含めて周囲の運動制限がつづくと頚部の筋肉が固まり、血管神経を圧迫しやすくなります。

そうなると血行性の頭痛が起こりやすくなります。

これらの症状を防ぐにはまず、頚部の筋緊張を取る必要があると考えられます。

鍼治療や矯正なども頚部の歪みを改善するのに効果が期待できます。

また、筋肉が再度固まってしまわないようにしっかりと動かし、ほぐす必要があります。

ぴーす整体整骨院でも首の施術には細心の注意を払うので常に研修を行いながら取り組んでいます。

 

また、6月限定で

 

ヘッドマッサージもご用意しています!

頭から頚、肩にかけての緊張を軽減させることで正常な結構、筋肉の動きを目指します!

 

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