神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「外反母趾（続）」
2018.04.24
外反母趾の原因はハイヒールってよく言われてますけど、本当は。。。
外反母趾の原因なんですが、よくみなさんハイヒールを履くからだっておっしゃる方がけっこういらっしゃいます。
まぁ確かに関係あるんでしょうが、、、以前にもお話したように足の筋肉のバランスが崩れておこる場合がほとんでです。
ハイヒールが原因だっていうなら男の人の外反母趾はなかなか説明ができませんよね。
女性の方もハイヒールほとんど履かない方も外反母趾の方がたくさんいらっしゃいます。
母趾外転筋、内転筋の萎縮、バランス、アーチの崩れです。 ちなみに男性の外反母趾は一緒に脊柱管狭窄症を併発していることが多いです。
実際にハイヒールを履かれる方に外反母趾に全くなっていない方もおられます。
その方たちは足の裏の筋肉をしっかりと使って歩いていると考えます。
足の裏を使わないというのは…
1、歩くとき靴を擦っている。
2、靴の外側、内側ばかりがすり減っている。(特に外側が多い)
3、母趾をつかって地面を蹴れていない。
4、歩行時の地面の接地時間が少ない などなどです。
ハイヒールを履いていても外反母趾になっていない方はそのポイントをしっかりおさえて歩けているからです。
生まれつきしっかり歩ける人、歩けない人があるので自分の歩き方を意識してみましょう。
とは言ってもなるべくハイヒールは長時間履いたり毎日履くには負担がかかったり、足の筋肉のバランスがくずれやすくなるので、どうしても履かないといけない人は足のケアに詳しい整骨院、整体院などに通われることをオススメします。
外反母趾の方でもしっかりと治療して歩いた後のケアをおこなえばハイヒールを履いて歩くことも可能です。
ただ5センチ以上の高さのモノはなるべく控えてください。
あと、ハイヒールではないのですが、つっかけなどのサンダルはあまりオススメしません。
当院では姿勢分析、テーピング、罨法、骨盤矯正やフットマッサージを駆使し、足底の負荷を軽減し症状の改善を目指します。
ウォーキングしやすいこの時期に改めて足のケアはいかがでしょうか？
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「頑張れ大谷選手！」
2018.04.18
神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフのおおくりするブログ。
今日はメジャーリーグで活躍する大谷選手の投手としての登板日ですね！
いまだかつてない記録への挑戦、いま日本で最も注目されている人ではないでしょうか？
野球やスポーツのケガで来院される方は多いですが大谷選手もケガ無くシーズンを終えてほしいですね。
今日のレッドソックス戦は日本時間18日午前11時7分からの開始予定です。
お昼のニュースが今から楽しみですね！
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「動脈硬化・予防」
2018.04.17
神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフのタブチです！
今日はこれからゴールデンウィークを迎えるにあたって運動にかかわるお話をひとつ
「有酸素系の持久力が高いと動脈硬化抑制します！」 この度持久力がある人は、加齢による動脈硬化が食い止められている可能性があるとする研究を、国立健康・栄養研究所のチームが専門誌に発表されました。
同研究所健康増進研究部の研究員らは、東京都と岡山県の２６～６９歳の健康な男女計４７０人について、持久力がその後の動脈硬化の進み具合とどう関係していくかを調べたのです。
ここで言う持久力とは心肺持久力にあたります。つまり、全身を長時間にわたり動かし続けられる力、全身持久力です。
全身持久力を高めるための有酸素運動が有効的で、ウォーキングやジョギング、サイクリングが最適です。 息が切れるようなハードな運動ではなく、呼吸が多少深くなるようなハアハアと言った一定の呼吸で行える運動がベストです。
実際、今回の研究で持久力の高い人はウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳などの運動を継続的に行っている人が多かったのです！
外出することが多くなるこれからの時期、有酸素運動について改めて取り組んでみてはいかがでしょうか？
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「さらば桜の季節」
2018.04.06
- こんにちは！(≧∇≦)/神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院、スタッフの前野です！
- もう桜の季節ですね！
- とは言うものの今年は今日の雨で散ってしまいそうですね。
- せっかく普段より長く綺麗に見えるのに〜と残念ながら想っております。でも先週の日曜日に総合運動公園に夜桜を見て来ました！！
満開の満開で凄く綺麗でしたね！！(≧ω≦)
あと月も満月で更に綺麗になってました！！ぜひとも散る前に1度は行ってみてください！
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「大谷投手ってやっぱすごい！」
2018.04.03
こんにちは！神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフがお贈りするブログ。
今日のテーマは「大谷投手」
先日ついに大谷翔平さんがMLBのピッチャーマウンドに立ちましたね！
投手・打者どちらも開幕からやったのはおよそ100年前のあのベーブルース以来だとか・・・
これには野球の歴史とロマンを感じずにはいられませんね＾＾
もちろんベーブルースは偉大な選手であることは間違いありませんが
新しい、現代のチャレンジャーとしての大谷君にはどうしても期待が募ってしまいます＞＜
2回に甘く入ったスライダーを運ばれてしまいましたがそれ以外の投球内容は素晴らしかったと思います！
MLB公式でも大谷投手のスプリットに対してのコメントが称賛の嵐とか・・
是非、ケガする事無くシーズンを終えてほしいですね！
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神戸市西区にあるぴーす整体整骨院からの「歴史雑学」
2018.04.01
こんにちわ！神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフのタブチです！
今日は知っててもそんなに特はしないけど（＞＜）歴史好きならちょっと面白い話をひとつ。
みなさん日本史ってご存知ですよね。社会科の歴史の授業でもざっと習われるのではないでしょうか。
今、当時の定説が変わってきていることはご存知でしょうか？
実は僕は歴史や考古学チックな情報が大好きです。特に好きなのが当時の時代背景や流行、価値観などについての情報です（マニアックですみません
歴史の面白いところは「その時」の「本当のところ」が限りなく分かりにくいところにあると思うのです。
ややこしい書き方してますが要は「本当のところは分からない」事が想像を膨らませロマンを感じさせてくれるのです（もういちど言いますがマニアックですみません
そんな僕が最近驚いたのが・・・
松永久秀
この人の最期についてのくだりが「実はそうじゃなかった」ってことでした。
世にいう「定説」は大概後世の人が考えたものですが
この松永久秀さん、信長の野望や戦国BASARAなどのゲームタイトルをプレイされた方はご存知だと思いますが
人生のラストが「爆死」と言われていました。
主君を何度も裏切った挙句に織田信長も裏切り最後は自身の居城「信貴城」で「平蜘蛛茶釜」に火薬を詰め込んで天守閣で爆死。
一言でいうとこんな感じです。
当時は火薬を使って爆死するのが一種の流行だったと聞いたことがあったので「そうなんだー」と思っていましたが、実はそうではなかったと最近の研究で言われているそうです。
主君も配下の間は裏切ることもなく最期の時まで中風（脳の血管障害）の予防に余念がなかった割と普通のできる男だったそうです。
この新しい説もまた後世で変わるかもしれませんがそこは歴史のご愛敬（笑）みなさんも習ったことと違う！？なんて発見があるかもしれないのでぜひ気になる歴史上の人物を調べてみてはいかがでしょうか？
ちなみに松永久秀は中風予防で死の寸前まで「頭にお灸」をしていたそうです。
僕も頭にお灸をしたことがありますがなかなかスッキリしますよ！＾＾
お灸体験してみたい方はぜひ当院にご相談ください＾＾
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「簡単・お手軽・普段からできる姿勢の矯正」
2018.04.01
神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフのタブチです！
今日は「簡単・お手軽・普段からできる姿勢の矯正」についてです
姿勢を良く、見栄えを変えたい…
骨盤が歪まないでいる方法は？
将来背中が丸くなるのは怖い…
明るく元気に一日を過ごしたい・・・・
大半の方は、一日の半分位は座っている方が多いと思います。だけど、その大半を私は超良い姿勢ですわってまーす！と、声を大きくして言える人っているのかな？？
大半の方は、腰を丸くして座っていたり。 足を組んだり。 椅子にもたれかかるようにくたぁーと座ったり。
実は、身体の使い方と精神状態は関係していると言われています。
だから悪い姿勢でいるとネガティブな事を考えちゃったりするんです。
もちろん
身体も歪むことで、身体に色々な不調も出てきます。
でも、
良い姿勢にするって疲れるじゃない！！と思っている方それは間違い！！
そこで、楽ーに良い姿勢を維持できる方法を紹介しちゃいます。
①実は骨盤をチョット起こすだけで背筋はピンとするんです。
自分のおへそをチョッと前に突き出してあげると丸くなった骨盤が起きます。おへそがちょうど顎の直下くらいまで出せたらいいです。
もれなくすぐに元に戻ってしまうので、椅子の背もたれとお尻の間に空間が出来ないようにクッションや折りたたんだタオルなどを挟み込みます。
これで完全に骨盤が丸くなるのを防ぎます！！！
②骨盤を自動で起こしてくれる筋肉は大腰筋
大腰筋は、骨盤が丸くなってしまうのを防いでくれる筋肉です。（転倒予防にもなります）
1．片方の足を伸ばした状態で座ります
2．その足を胸につくぐらい引き寄せ５秒数えます。
以上です。
まぁ、細かく言えばもっとあります。
でも沢山ありすぎるとお腹一杯でやんなっちゃう。
そうなる前にこれだけでも試してみて下さい。
背中が伸びると、実年齢より若く見られるし。
首や腰にかかる負担も少なくなって慢性的な肩こりや腰痛の軽減にもつながります。
しかも、
痩せやすくなるかも・・・
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