神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「アキレス腱炎ってなに？」
2021.01.31
神戸市西区ぴーす整体整骨院スタッフがおおくりするこのブログ。本日のお題は「アキレス腱炎」
アキレス腱炎は使いすぎによるオーバーユース（いわゆる使いすぎ症候群）のひとつで、繰り返しのストレスによりアキレス腱に微細な部分断裂や瘢痕化(はんこんか)が生じており、腱が変性して 痛みがでてくる病態です。
アキレス腱はパラテノンという薄い膜でおおわれています。この部分に炎症を生じた場合をいわゆるアキレス腱周囲炎といいます。
主に３０台半ばから４０歳にかけて特に女性に発生することが多いのも特徴です。男性でもジョギングなどが趣味の方はやはりアキレス腱炎の痛みが出る方も多くなってきます。
アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の主な原因は？？？
加齢変化のひとつである腱の変性が起こる中年以上の市民ランナーやウォーキングをしている人に多く発症します。使いすぎが原因しているために、運動量と発症には密接な関係があり、歩き方や走りかのフォームなども原因になります。
もともと扁平足(へんぺいそく)などの足部変形を持っている方も発症の原因には多いですね。
痛みの症状の現れ方
かかと部のアキレス腱付着部から上方２〜６cm部分に腫脹(しゅちょう・はれる)して、押すと痛みが増強します。
運動したあとや朝起きた時の歩き始めに痛みが強く、症状が進行すれば安静にしていても痛いことがあります。 進行すれば足関節の動きが悪くなり、アキレス腱周囲炎では足関節を動かすとアキレス腱にきしむような摩擦音が聞こえることがあります。
整形外科的アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の検査と診断
Ｘ線検査でははっきりと診断がつかないことも多いですが、まれに石灰沈着している場合などにはわかることがあります。 白っぽく写ったりします。
ＭＲＩをとると腱がふくらんでいるのがよくわかり、変性の程度などの詳細な診断が可能です。また、超音波検査も簡便で有効な方法です。
アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の治療方法
保存治療が原則で、痛みが強い時には運動を控えて局所を安静に保ちます。湿布や一時的な消炎鎮痛薬の内服も有効です。
少しヒールのある靴を履いてかかとを上げると、アキレス腱の緊張が軽減され疼痛が改善します。また、扁平足などの足部変形がある場合には、足底挿板(そくていそうばん)を処方することによりアキレス腱への負荷が軽くなります。
スポーツ選手への局所注射は、腱の変性や断裂を生じる場合があり、慎重に施行しなければなりません。慢性期で再発を繰り返す場合には、手術的にアキレス腱を再建する方法がありますが、よほどの重症化した場合を除いては希です。
安静により症状の改善が認められれば、少しずつ運動を初めて行きます。強度は極ゆっくり上げていきましょう。運動前の準備体操（ウォーミングアップ）や運動後のアイシングを励行することも大切ですね。
基本的には使いすぎによる障害ですので、運動量をひかえて局所の安静を保って腱が修復されるのを待つことが何よりも大切です。
当然安静にしている時は筋力が落ちていくので、アキレス腱以外の殿部や大腿部などは筋力が落ないように筋肉トレーニングなどをすると良いでしょう。
歩けるようになったらアキレス腱に負担のかかりにくい歩き方や走り方、フォームの改善に努めましょう。
鍼灸治療も傷ついた組織の修復に効果が期待できるので是非お尋ねください。
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神戸市西区のぴーす整体整骨院がオススメする腰痛が早く良くなる鍼灸治療
2021.01.04
こんにちは！ぴーす整体整骨院スタッフがおおくりするブログ！
今回ご紹介するのは腰痛が早く良くなる鍼灸治療についてです。
まずは腰痛についてお話していきます。
腰痛とは色々な原因で起こりますが特に多いのが長時間同じ姿勢でいる仕事で腰の筋肉が過緊張して起こると言われています。
後はストレスだったり不安、不眠からも起こる事もあります。
腰痛が慢性化する理由については筋肉や神経あと脳が絡んできます。
例えば痛みがあるため長期間身体を動かさないずに不自然姿勢をしていると更に筋肉が硬直してしまいかえって腰痛を長引かせてしまいます、更にはストレスや不安などの心理的要因が痛みを長引かせてしまうこともあります。
これに対してどういった鍼灸治療をしていくか説明していきます。
まずは鍼治療。
針先は実は丸くなっているってみなさんご存知でしたか？
完全に鋭くなっていると実は細胞を傷つけてしまいやすいんです。
細胞を傷つけず・過緊張した筋肉を緩める・患部の血液の流れを良くする事で回復を早める
これが鍼治療の大きな特徴です。
そして灸治療。
お灸の歴史は古く、２０００年以上前にはすでに存在してしていた記述が残っています。
日本には仏教とともに伝わったそうなので奈良時代（それでも１３００年前！）ぐらいからでしょうか。
現在、よく使われているお灸は間接灸と言い直接肌に触れることなく使用できるものになっています。
ちなみに昔のお灸は直接肌に触れさせることで火傷に近い状態にして回復させるものもありました。
中国・モンゴル・チベットなどでも行われています。
現代のお灸は火傷することはほぼありませんが患部や血液の流れが悪くなっているところに熱の刺激を加えることで回復力を高めます。
こちらは鍼の刺激や鍼灸治療に対して少し抵抗のある方に好まれております。
鍼・灸どちらも特徴的なのが「患部に刺激を与えることで固くなってしまった筋肉を緩ませ、回復力を高めていく」ことにあります。
鍼灸治療は外的、内的な要因によって正常な働きができなくなった筋肉や血管に回復を促す働きをさせる効果が期待できます。
以前もブログで書いたことがありますが戦国武将の松永久秀さん、この方は最後の瞬間まで自分の健康に気を遣い【頭にお灸】をしていたのは歴史マニアの間では有名な話だそうです＾＾
話はそれましたが（笑）
僕がおススメする腰痛に対しての鍼灸治療はまず「鍼」で固まった患部を緩めて痛みを和らげます。
それを何度か繰り返して筋肉が動きやすくなってきたらさらに回復させるためにお灸をします。
これから寒くなる時期、体が固まってケガや腰痛を起こしやすくなる時期でもあります。
もちろん鍼灸は予防効果も期待できます＾＾
急な腰痛、年末に起こさないようにケアしてみてはいかがでしょうか？
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首にこの症状が出たら要注意！
2020.12.09
こんにちは！ﾏｴﾉです
首の症状について書きます。
首の症状と言っても色々な症状がありますよね。
ズキズキ、ビリビリする痛み
首を動かしたら突っ張る様な痛み
首から腕にかけての痺れ、など
様々な症状が首から起こることがあります。
その首の痛みがどうして起こるのかを説明していきます。
まず頭を支えている場所で「頭の重さは大体５～８㎏あると言われています。」重力にも耐えるため多くの筋肉が付いています。
首の動きで上下左右に動かしたり、回転させたりと複雑な動きをコントロールする場所でもあります。
また加齢によって首の軟骨が擦り減ったり、頸椎の関節の隙間が狭くなったりします
ではどんな症状がでたらでたら要注意なのか
手の痺れ「ボタンが掛けにくい、文字が描きにくい」
足の痺れ「歩きにくい、普段からあしの足の痺れがある」
排泄障害「尿がしにくい、便秘」
こんな症状が出てきたら 「頚椎症」の可能性あります
加齢などによって椎間板の柔軟性が低下すると骨と骨のクッション作用が弱くなり
頚椎自体に負担がかかりやすくなります。
そのせいで首から腕にかけての神経が圧迫されて、腕や手に痺れが出て来ます。
次に頚椎症に似ているが別の症状なのが「頸椎椎間板ヘルニア」
椎間板にはクッションみたいに柔らかい物質が詰まっていて、加齢などによって頸椎の椎間板自体が
変形した場合「頚椎症」と似ている症状が出て来ます。
次に「脊椎靱帯骨化症」
背骨の骨どうしをつなぐ靱帯が太くなり骨化していく病気です。
遺伝的要因、ホルモンの異常、肥満傾向、老化現象、局所的ストレスなど
色々な要因があるみたいですが原因は特定できてないみたいです。
もし症状が出てきたら近くの治療院に行き適切な処置を受ける必要があります。
そうなる前に多少でもからだの身体の変化があるなら予防のため早くリラクゼーションや整骨院、鍼灸院にいく事をお勧めします。
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足のだるさに「吸い玉」が効果的！？
2020.12.03
ぴーす整体整骨院ブログ！今回のお題は！！
身体のむくみやだるさにどれくらい吸い玉が効果的か？
「吸い玉してみたい」と考えられている方は是非、ご参考にしてください！
吸い玉は今まで何度か説明させてもらっていますが
血流を改善し血液の巡りをよくする効果があります。
皮下には身体の老廃物を輩出する機能があります。そこに停滞した血液や老廃物を外部に排出するための方法が吸い玉です。
（過去に何度か吸い玉についての記事も書かせていただいているのでご参考まで）
吸い玉には血液の老廃物や血流・代謝が悪くなった部分に対して効果が期待できるだけではなく、筋肉（筋膜）の緊張も緩める効果が期待できます。
筋膜とは筋肉筋肉を包んでいる膜の事です。筋肉の繊維一本から身体の筋肉全体を包んでいる、要は服のようなものです。
その服が体より小さいものだったり硬すぎで動かせないものだったらどうなるでしょうか
・・・？
そうです、身体が動かせなくなります。
筋膜は筋肉をコーティングしているものなのは伝わったかと思います。
筋膜はそれだけではなく、血管、神経が密集しているので身体の修復や筋肉動作に密接に関係している部分でもあります。
例えば、繰り返し同じ動作を筋肉にさせていただとします（トレーニングや日常生活で）、その部分の筋肉は繰り返し同じ負荷を与えられることにより損傷を起こしやすくなります。
この損傷を繰り返すことにより筋膜が傷つき修復の過程で正常な形を保てなくなるとどうなるのか？
スポーツや日常生活の動作に制限がかかりやすくなるのです。
吸い玉は固まった筋膜もゆっくり引き延ばし、血流をよくすることで回復を早める効果が期待できます。
筋膜が引き延ばされることにより、筋肉の圧迫が改善し関節などの動作できる範囲は広がりやすくなります。
筋肉の繊維だけではなく、筋膜や血流の改善効果が期待できる【吸い玉療法】一度お試しいただいてはいかがでしょうか？
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「姿勢分析とは？」
2020.11.10
神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフのタブチです。
今回はネット予約からもよくお問い合わせがある独自のツール「姿勢分析」についてお話させていただきます。
「なぜ、ぴーす整体整骨院では姿勢分析をするのか」
人間の身体には大小あわせて400以上の筋肉が存在します。
これらの筋肉が互いに作用する事で大きな動きから繊細な動きまで、様々な動作を可能にしています。
ではもし、普段の生活に追われて同じ動作ばかり繰り返していたらどうなるのでしょうか？
答えは簡単「同じ筋肉ばかり使われる」事により筋肉が疲労（萎縮）してしまいます。
筋肉は骨に付いています。その筋肉が捻挫や挫傷、もしくは常に収縮した状態になることにより、骨を本来の位置から動かしてしまうのです。
その様な状態が繰り返される事により『姿勢の歪み』に繋がっていくのです。
当院で行う「姿勢分析」は姿勢の歪みだけでは無く、身体を歪ませている原因となる筋肉、日常動作まで深くアプローチする為に必要なツールです。
もし、あなたが周りの人から「身体が歪んでいる」と言われた事がある、ご自身で自覚するところがあるなら・・・おそらくあなたの姿勢は「正常な状態ではない」はずです。
正常な骨格では無い動作を行う事はケガやパフォーマンスの低下を引き起こす可能性があります。
その様なリスクが気になる場合は一度お問合せ下さい。 当院以外でも結構ですのであなたの周りに「姿勢を調べ、分析してくれる」所を一度探して見られてはいかがでしょうか。
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【柔道整復；国家試験】今日の1問〜その⑨〜
2020.10.07
柔道整復師国家試験合格を目指されている老若男女のみな様っぴーす整体整骨院でーーっす
昨日から風が冷たくなってきましたね！
風邪にはくれぐれも気をつけてくださいねっ
では、今日の1問いきますっ
柔道の精神を表す標語はどれか
1.文武両道
2.内柔外剛
3.昌軍奮闘
4.自他共栄
正解は
A. ④自他共栄です
柔道の内容に関しては
「柔道整復 出題基準」のキーワードで検索したら
柔道の出題は大体ここから出るんやと
つかむことができますよっフフフ♪
https://www.zaijusei.com/doc/syutudai_kijun_2020.pdf
続きまして、一般問題から1題いきます〜
今日は、柔道整復理論から1題っダーダン♪
次のうち、誤っているのはどれか
1.月状骨脱臼は手関節部の捻挫との鑑別が必要である
2.月状脱臼では月状骨と橈骨との位置は保たれる
3.月状骨周囲脱臼では、示、中指掌側の感覚麻痺を生じる
4.月状骨周囲脱臼では掌側脱臼となることが多い
正解は
A. ②です！
位置が保たれるのは、
月状骨周囲脱臼ですね
問題数の多い教科は6割は抑えておかないとキツくなります。
解剖学、生理学、柔道整復理論、一般臨床医学
この4教科は捨てずに取れるところでとっていきましょっ♪
【柔道整復；国家試験問題】今日の1問〜その⑧〜
2020.10.05
柔道整復師国家試験合格を目指されている老若男女のみな様っぴーす整体整骨院です
今日で出題してから8回目です。
今のところ毎日配信できてますが、今後定期的に配信していきます〜
では今日も必修問題は柔道からですっダーダン♪
柔道に最も影響を与えた柔術はどれか
1.起倒流
2.竹内流
3.夢想流
4.扱心流
正解は〜〜
A. ①！！起倒流です
これは大丈夫ですよねっこの辺は取りこぼせない内容ですっイアmからでもしっかり抑えていきましょう！
今日の一般問題は外科学からいっきまぁ〜〜〜っす
一次救命処置でないのはどれか
1.気道を確保
2.AED（自動体外式除細動）
3.心マッサージ
4.輸血
正解は〜〜
A. ④の輸血です
ここも大丈夫かと思います。
ちょっとでも迷った方は、教科書に戻ってもう一度整理しましょう♪フフフ
