神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「気温と体調」

2018.03.23

神戸市西区ぴーす整体整骨院スタッフがお贈りするこのブログ。

今日のテーマは「気温と体調について」

温かくなったり寒くなったりと目まぐるしく気温が上がり下がりする毎日ですが
気温が急激に変化すると、なんだか身体がだるくなったりしませんか？

一般的にはヒトが対応できる1日の気温差は±5℃までが限度と言われているのですが
この時期になると、多い時は20℃近く差がある時もあります。

ある実験で、気温差を20℃に設定したふた部屋を15分ずつ行き来し、
唾液から体の酸化度を測った時の数値が、正常な値の2倍近く酸化するという結果が出てしまっています。

この身体の酸化は何を意味しているかというと、我々人間の機能の中で、自律神経という神経が働いており、身体を緊張させ、様々な悪い刺激から身体を守るための「交感神経」

身体を休め、リラックスさせるための神経「副交感神経」があり、この二つが交互に切り替わり、活動期と安静期を司っているのですが、

身体の防御の役割を司る交感神経が優位に働いている時に体内に発生する「活性酸素」という物質があるのですが、その物質が身体の中で発生する悪物質を撃退するのですが、快適な場所に移動してリラックスしてもいい場所でも、副交感神経とのスイッチが入れ替わらないので、交感神経は撃退するものがないのに活性酸素を出しまくってるんですね。

活性酸素は撃退するものがないので、自分自身の細胞を攻撃し、破壊します。

なんとも恐ろしいこの反応のおかげで、自律神経の入れ替わりが沢山必要なこの季節になんだか体調が悪かったり、気だるい感じが続いたりするんですね。

予防法としては、寒暖差のある事を見越した服装の調節で体感温度を変えない事が取り入れやすい予防法ですね。

身体の自己免疫を高める効果のある治療も効果的で、身体への副作用が少なく、低刺激で受けられる鍼灸治療が一般的に用いられる治療法と言われています。

何故か身体がダル重い。しんどい。
寝た気がしない。ボーッとする。

このような症状にお悩みの方は、まずは病院を受診して下さい。

病院での診察を受け、各検査特に問題がなく
病名がつかないのであれば

その時は必ず当院へご相談ください。

身体が感じる症状であれば、病気の始まる前の予備軍かもしれません。

これからは病気はなってから対処するのではなく、未然に防ぐ時代に移っているのかもしれません。

しんどい思いして、忙しい中病院に行って、多額の検査日、薬代、治療費を払うよりも

未然にならない身体を作る方が
お身体にもお財布にも優しい時代がやって来ています。

もしも神戸市西区にお住まいで思い当たる身体の不調がありましたら
一度気軽にご相談に来てくださいね。

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神戸市西区ぴーす整体整骨院の「なにもしていないのに痛い！？」

2018.03.19

こんにちわ！神戸市西区地下鉄西神南駅構内にある「ぴーす整体整骨院」スタッフの田淵です＾＾

今週は雨の日が続きますが雨に負けないように頑張っていきましょー^-^

さて、今回は患者様の中でも最も多い声をご紹介します。

僕「何をして痛みが出たんですか？」

患者様「何もしてないんですけど。」

えっ？何もしてないのに痛みが？おかしいと思いませんか？なぜ、何もしていないのに痛みが出るのか。

それは、皆さんが特別何かした記憶がないから、「何もしていない」と言うのですが、特別何もしなくても痛みが出る状態だという事です！

繰り返しかかる負担や、継続的にかかる負担により、筋肉が緊張してしまいます。柔軟性が無くなり、筋肉がついている骨や関節の動きも悪くなります。正常な可動域ではなくなるという事です。

可動域が少ないのに、いつもどおりに腕を挙げてみたり、体を捻ったりすると、無理に緊張している筋肉が伸び縮みさせられ、筋肉が傷ついてしまいます。また、緊張した筋肉により可動域が減少している関節を、無理に可動域を超えた動きをするので、関節を痛めて捻挫が起こります。

筋肉が傷ついた→挫傷（ざしょう）

関節を痛めた→捻挫（ねんざ）

このようなメカニズムにより、「何もしていないのに痛い」という不思議な現象が起きてしまいます。火のない所に煙は立たないではありませんが、原因がないのに痛みが出ると言う事はありません！

朝起きる時に体を起こそうとした時、首や背中・腕・腰・足など、体を動かすために筋肉が動き、関節が動く事で体が動きます。いたるところに力が入り、関節の動きが出ている状態です。

その体の筋肉や関節の動きが悪い状態で、体を動かしたらどうなるでしょうか？錆びて固まったドアを勢いよく開けるような物で、壊れたり、傷がついたり、建てつけが悪くなったりする事が想像できると思います。

体の中もそういう状態になってしまっているからこそ、特別記憶に残らないほど日常的な動きで傷めてしまっているのです。

「そんなことで？」と言われる方も多くおられますが、実際に痛みが出ている事実と、体のバランスや関節の動きをチェックすると納得いただける事も多くあります。

当院では、根本から改善する事を目指していますので、症状だけでなく、今まで抱えていた痛みや悩み、日常生活まで話をお聞きします。

どれだけ体が錆びてしまっているのか。。ぜひ、お気軽にご相談ください！

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季節の変わり目の風邪の予防

2018.02.27

どうもー^ ^ぴーす整体接骨院の前野です！

大分寒さも落ち着いて来ましたね！！
そろそろ季節の変わり目で風邪や体調を崩しやすくなりますよね！
そこで今からしっかりと予防をして行きましょう！

まずは睡眠をしっかりとることが大切です。睡眠不足が原因で身体の免疫機能が低下するといわれています。免疫細胞は睡眠中に活動が促進されるため、十分な睡眠をとるように心がけましょう。

また「体温が1度下がるだけで免疫力は30％低くなる」というデータもあります。体温が下がると血行・血流が悪くなり免疫力が低下します。特に夏から秋への季節の変わり目は、朝晩の気温や寒暖の差も大きくなるので、身体を冷やさないように心がけることが風邪の予防策になります。

後、眠る前には白湯やホットミルクを飲むのもおすすめです。

眠っている間はコップ1杯分程度の汗をかいているので、眠る前に水分補給をしておくと、体を温めてくれるだけでなく、足りなくなる水分を事前に補うことができ、体の循環をよくしてくれます。

また、眠る前にストレッチを行うと、体温を上昇させることにつながるため免疫力がアップします。激しい運動はかえって目が覚めてしまうので、軽めのストレッチ程度で十分。そして、眠る前にはスマートフォンやパソコンを見ないように気を付けましょう。
眠る前にだらだらとスマートフォンやパソコンの画面を見てしまうと、ブルーライトの影響で目が覚めてしまい、睡眠の質が悪くなります。

就寝時には様々なホルモンが分泌されて、体を修復し、免疫力が高められています。

このため、睡眠不足になると免疫力にも悪影響をあたえ、風邪を引きやすくなってしまうので、睡眠をきちんととることを意識しましょう。

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「恐怖の胃腸炎」

2018.02.23

神戸市西区市営地下鉄「西神南駅」構内にあるぴーす整体整骨院のタブチです！

今日は今の時期に多いロタウィルスについてお話させていただきます。

ロタウイルス・・・ロタウイルスは乳幼児における下痢症の主要な病原体である。レオウイルス科に属する二本鎖RNAウイルスの属である。離島国などを除き世界中でほとんどの乳幼児が5～6歳までに一度はロタウイルスの感染を経験する。感染のたびに免疫が誘導されるため、回を追うごとに軽症化し、大人は発症しないか、極めて軽微となる。「ロタウィルス」「ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典」2018年2月19日 (月) 08:34 UTC　https://ja.wikipedia.org/wiki/ロタウイルス

まぁざっくり言うと衛生状態が良くても悪くてもだいたい世界中でみんな（主に子供）がかかるウィルスです。

ちなみにロタウィルス粒子10個もあれば感染成立しちゃうぐらい強いらしいです。ちなみにロタ感染者の糞便100グラムに10兆以上の粒子があるとかもう笑うしかないですね。

大人は免疫あるから大丈夫かかかっても軽度で済むと書いてますがまぁ大人もかかります。

軽度ではない場合もあります。僕は軽度ではなかったですね（苦笑）

こんなことなら鍼灸治療で免疫力を上げておくべきでした（笑）

回復後にぴーす整体整骨院が誇るSランク鍼灸師：藤木先生に免疫を上げるツボ（足三里）にお灸してもらいました。

もうロタには負けないはずです。

話は大分ずれましたがロタになったときの対処は特に脱水症状を起こさないようにすることです。下痢止めはNGです。
腸がウイルスを出そうとしているのに止めちゃうとイレウス（腸閉塞）になる危険があります。

あと子供の症状で怖いのは髄膜炎とかですね。髄膜炎は頚部硬直をいう状態を引き起こすことが多いです。これは頚部を前屈する事で背中に痛みが広がるようなら特に要注意です。

実際ウチの子供がロタの症状になった時も病院に行くか判断がつきにくかったですが

「嘔吐・下痢」

「糞便が白い（白っぽい）」

「平熱」

「嘔吐や下痢以外はとくにいつもと違う事はない」

などの状態だったので様子見しました。
しばらく様子を見ていると嘔吐も治まってきたので病院にはかからずに済みました（インフルも流行っていたので病院に行きづらい・・・と思うのもありました）。

脱水症状だけは怖かったので水分補給は絶やさずしていましたが（これも嘔吐がきつい時はあえて飲まさずに時間をおいてからチョボチョボ飲みなどが良いそうです）。

ノロや胃腸炎・ロタにインフルエンザと冬は親御さんを悩ませる様々な症状が出てきますが、もし！子供が体調を崩しても落ち着いてみてあげたいですね。

ちなみに僕自身は「熱かな・・・？」と思ったら西神南バスロータリ近くにあるセンタービル内3Fにある「尾家内科」さんにインフルエンザの検査をしてもらいます。

ぴーすからも近くてとても行きやすいので助かります＾＾

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「西神南で食事するなら2」

2018.02.19

こんにちは！寒い日と寒くない日が入り混じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

今日は以前投稿して（自分の中で）大好評だった西神南グルメ情報の第二弾！

今回ご紹介するのは西神南駅でて左手スグのセリオさんの入口にある『インド・ネパール料理店　ルンビニ』さんです！

神戸の西区にいながら本格的なインド料理を味わえるこのお店。

ぴーすスタッフもお昼に何度か食事にお邪魔しているのですがスタッフタブチは特に『ルンビニ』さんのナンが大好きです！

焼き具合、甘さ、量も申し分なくカレーとの相性もばっちりです！

ちなみにいつもは「ランチセットのB」を注文させてもらっていますがこちらも食後にドリンク（ラッシーなど）も選べるので少し辛めのカレーを食べた後に最高です＾＾

ちなみに辛さは選べるので辛いのが苦手な方も大丈夫ですよ！

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神戸市ぴーす整体整骨院からの「西神南お店紹介」

2018.02.09

どうも！神戸市西区「西神南駅」中にあるぴーす整体整骨院のタブチですy

今日は近隣のお店の紹介をばさせて頂きます＾＾

ここ西神南にはカインズホームさんがあるのですがその中、外にも何軒かお店が集まっています。

本日ご紹介するのは・・・（ドラム音）

「カットコムズ西神南店」さん！

普段自分でバリカン使って散髪（整髪）しているのですがバリカンの音が結構うるさいので自宅でなかなかできないんですよねぇ・・・最近。。。

そんな時にこちらカットコムズ西神南店さん！

安い！早い！丁寧！まさにカット業界の〇（ぉぃ

料金も

ヘアカット￥1000

まゆカット￥300

ヘアまゆカット￥1300

とにかく分かりやすい！

何度か利用させてもらっていますが今日は勇気を出して人生初のまゆカットもしてもらいました（笑）

やってもらっている最中も店員さんが眉毛の手入れをレクチャーしてくれる親切対応。

これで￥1300円なら安いもんです＾＾

いつも昼休みの時間を利用してカットしてもらうのですがこの手軽さがありがたいですねー。

ちなみにぴーすに来られる患者様にも利用される方が多いので「今日そこで刈ってきたんか？」と何人かの方に言われました（＾＾）

時間がない！手軽に済ませたい！

そんな時は西神南カインズホーム内にある「カットコムズ」さん、いかがでしょうか？

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神戸市ぴーす整体整骨院からの「あなたの身体冷えていませんか？」

2018.02.08

数十年前ぶりの猛烈な寒波到来で厳しい寒さが続いています。
あなたの身体は冷え切っていませんか？
西洋医学では身体が冷えると自律神経失調症・低血圧・貧血などを引き起こすと言われています。
また東洋医学では陽気の不足（エネルギー不足）・瘀血（血液が悪くなっている状態）
・血虚（貧血状態）などを引き起こすと言われており、身体が冷えると様々な身体の不調が起こります。
上記に記載した症状はほんの一部に過ぎません。
本屋へ行くと「体温を上げると○○に！」｢病気になりたくなければ○○を温めろ！｣と言ったような本を見かけることも多くなりました。
それだけ身体の冷えというのは人間にとって悪影響を与えるということです。
裏を返せば身体を温めるだけで身体の調子が良くなるということです。
当院ではお灸を使って身体の冷えを改善する治療を行っています。
お灸は身体にあるツボ（経穴）に温熱刺激を加えることで身体の深部から温めることができ、冷えの改善に効果的です。
お灸と言えば熱い・やけどしそうなど怖いイメージを持たれる方が多いかと思います。
当院では間接灸というお灸を使用しているのでもぐさが直接肌に触れることはなく心地よいくらいの温かさでやけどすることはまずありませんので安心して治療を受けて頂けます。
また煙が出ないスモークレスタイプのお灸を使用しているので煙のにおいが苦手な方やお出かけ前だとにおいが気になるという方にも安心です。
今回は足の冷えに効果的なツボを3個ご紹介します。
①大衝
場所は足の親指の爪の人差し指側から足首の方向へなぞっていき指が止まる所にあります。
このツボは冷え以外にも眼精疲労やストレス、肝臓の疲れにも効果的です。
②太渓
内くるぶしの中央とアキレス腱の間のくぼんだ所にあります。
腎臓に作用するツボなので足だけでなく全身の血液の循環も良くなります。
またこのツボの深部には足の裏へ繋がる太い動脈が通っているのでこのツボを温めると足の血行がとても良くなります。
③三陰交
内くるぶしから指4本分上がった所にあります。
婦人科の疾患や生理痛にも効果的なツボなので女性の方は普段からこのツボを温めることがオススメです。
足の冷えが気になる方は是非1度これらのツボを温めてみてください。
当院の灸治療では鍼灸師の先生がこれら以外のツボも使って身体の冷えに対して治療を行います。
身体の冷えでお困りな方はお灸で身体を温めて冷えを解消しましょう！

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