足のだるさに「吸い玉」が効果的!?
2020.12.03
ぴーす整体整骨院ブログ!今回のお題は!!
身体のむくみやだるさにどれくらい吸い玉が効果的か?
「吸い玉してみたい」と考えられている方は是非、ご参考にしてください!
吸い玉は今まで何度か説明させてもらっていますが
血流を改善し血液の巡りをよくする効果があります。
皮下には身体の老廃物を輩出する機能があります。そこに停滞した血液や老廃物を外部に排出するための方法が吸い玉です。
(過去に何度か吸い玉についての記事も書かせていただいているのでご参考まで)
吸い玉には血液の老廃物や血流・代謝が悪くなった部分に対して効果が期待できるだけではなく、筋肉(筋膜)の緊張も緩める効果が期待できます。
筋膜とは筋肉筋肉を包んでいる膜の事です。筋肉の繊維一本から身体の筋肉全体を包んでいる、要は服のようなものです。
その服が体より小さいものだったり硬すぎで動かせないものだったらどうなるでしょうか
・・・?
そうです、身体が動かせなくなります。
筋膜は筋肉をコーティングしているものなのは伝わったかと思います。
筋膜はそれだけではなく、血管、神経が密集しているので身体の修復や筋肉動作に密接に関係している部分でもあります。
例えば、繰り返し同じ動作を筋肉にさせていただとします(トレーニングや日常生活で)、その部分の筋肉は繰り返し同じ負荷を与えられることにより損傷を起こしやすくなります。
この損傷を繰り返すことにより筋膜が傷つき修復の過程で正常な形を保てなくなるとどうなるのか?
スポーツや日常生活の動作に制限がかかりやすくなるのです。
吸い玉は固まった筋膜もゆっくり引き延ばし、血流をよくすることで回復を早める効果が期待できます。
筋膜が引き延ばされることにより、筋肉の圧迫が改善し関節などの動作できる範囲は広がりやすくなります。
筋肉の繊維だけではなく、筋膜や血流の改善効果が期待できる【吸い玉療法】一度お試しいただいてはいかがでしょうか?
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『急性腰痛』にご注意ください【予防】
2020.11.24
急性腰痛。
皆さん聞いたことがある言葉でしょうか?
むしろ『ぎっくり腰』と言うと馴染みのある言葉になるでしょうか。
ぎっくり腰=急性腰痛についてお話をさせて頂きます。
ぎっくり腰とは西洋では古くから『魔女の一撃』と呼ばれており、とにかく『いきなり痛める』のが特徴の腰の怪我の事です。
ここで言う「いきなり」とは瞬間的なものから徐々に痛めていく事までありますが痛みが
酷くなると動けないくらいになるのは共通しています。
ではなぜ、動けないぐらい腰が痛くなるのか?
それは痛みの原因が身体の深部にある事が多いからです。
深部・・・内臓の調子が悪くなったことがある方ならご存知かもしれませんが身体の奥の痛みは文字通り「骨身に染みる」レベルの痛みです。痛くないはずがありません。
では、そんな痛みのポテンシャルが高い「急性腰痛」ですがどのようにすれば予防が可能なのか?
今回は当院でおススメの簡単予防法を2つお話させていただきます。
まず、腹式呼吸
これはろっ骨などの胸郭周辺をできるだけ動かさず横隔膜から下の筋肉、内臓を動かして呼吸する方法です(用途によって定義はいろいろありますが)
腹筋やおなか周辺の筋肉、腹圧を高めることで背骨や周辺のにかかる負担を軽減することで
腰痛を予防する効果が期待できます。
そしてもう一つは鍼灸療法やリンパマッサージ
これらの施術は筋肉を緩めるだけではなく、周辺の血流を改善させより早い効果を目指すことができます。
実際いままで腰を痛めて来られる患者様がお怪我されている箇所で一番多いのが骨盤やおなかの内側にある腸腰筋という筋肉でした。
この筋肉は普段からそんなに動く筋肉ではないのですが腰にかかる負担の多くを担っています。
なのでこの筋肉が固まったり痛めたりすると腰にかかる動作の多くが制限を受けてしまうのです。
ここまでお話させていただきましたが
気づかれた方もおられると思いますが。。。
そうなんです!ぎっくり腰の予防には
普段からのケアがとても重要なんです!
もちろん、骨盤矯正も腰痛の予防に効果が期待できます。
むしろ、同じ姿勢のままで体が歪んだりバランスを崩した状態は
ぎっくり腰のリスクが高まるだけです!
なのでもし、今からでも腰が痛くならないように予防をしたい!今が腰をどれくらい動かして(無理させて)いいのか分からない!
などでお悩みの方は是非一度ぴーす整体整骨院で姿勢分析をされてみてはいかがでしょうか。
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「姿勢分析とは?」
2020.11.10
神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフのタブチです。
今回はネット予約からもよくお問い合わせがある独自のツール「姿勢分析」についてお話させていただきます。
「なぜ、ぴーす整体整骨院では姿勢分析をするのか」
人間の身体には大小あわせて400以上の筋肉が存在します。
これらの筋肉が互いに作用する事で大きな動きから繊細な動きまで、様々な動作を可能にしています。
ではもし、普段の生活に追われて同じ動作ばかり繰り返していたらどうなるのでしょうか?
答えは簡単「同じ筋肉ばかり使われる」事により筋肉が疲労(萎縮)してしまいます。
筋肉は骨に付いています。その筋肉が捻挫や挫傷、もしくは常に収縮した状態になることにより、骨を本来の位置から動かしてしまうのです。
その様な状態が繰り返される事により『姿勢の歪み』に繋がっていくのです。
当院で行う「姿勢分析」は姿勢の歪みだけでは無く、身体を歪ませている原因となる筋肉、日常動作まで深くアプローチする為に必要なツールです。
もし、あなたが周りの人から「身体が歪んでいる」と言われた事がある、ご自身で自覚するところがあるなら・・・おそらくあなたの姿勢は「正常な状態ではない」はずです。
正常な骨格では無い動作を行う事はケガやパフォーマンスの低下を引き起こす可能性があります。
その様なリスクが気になる場合は一度お問合せ下さい。 当院以外でも結構ですのであなたの周りに「姿勢を調べ、分析してくれる」所を一度探して見られてはいかがでしょうか。
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【柔道整復:国家試験】今日の一問〜その⑥〜
2020.10.03
柔道整復師国家試験合格を目指して日々奮闘している老若男女のみなさまっぴーす整体整骨院でございます
去年の柔道整復師国家試験から必修問題が30問から50問に変わり
、内容もガラッと変わりました。
※関係法規
※社会保険制度
※柔道
※倫理
※柔道整復実技(上肢&下肢)
去年の問題構成をきちんと抑えておく必要もあるかと思います。
例;去年柔道から問題スタートして、今年倫理から…とかは考えにくいのでまず問題の構成から把握しておきましょう
今日からは必修問題1問+一般問題の計2問でお届けしていきます
では柔道から〜1問っダーダン♫
嘉納治五郎が修行した天神真楊の師匠は次のうちどれか
1.磯正智
2.横山作次郎
3.冨田常次郎
4.山下義昭
正解は〜
A. ① 磯正智!!
2、3、4は講道館柔道の師範代として活躍し人物。
嘉納治五郎師範は福田八之助、礒正智に天神真楊流を学び、起倒流を飯久保恒年について修めました。
続いて一般問題っ病理学から1問〜〜っダーダン
免疫反応について誤っているは次のうちどれか
1.原則自己の蛋白には反応しない
2.抗体は形質細胞で産生される
3.免疫グロブリンは血中を循環する
4.抗体は抗原と非特異的に結合する
正解は〜〜〜
A. ④!!
抗体は抗原と特異的に結合します。
この辺の内容は生理学と被る内容ですね!
前回の運動学と生理学のように
教科で内容が被るところは、どっちかから出ても大丈夫なように
理解しておく必要があります
抗体、抗原、生理学的内容に関しては
文字で理解できない場合は動画を見て理解していくのもおすすめです。
噛み砕いた感じで漫画で説明している動画などありますので
ぜひ見てみてください
【柔道整復:国家試験】今日の一問〜その⑤〜
2020.10.02
柔道整復師国家試験合格に向け、頑張っていらっしゃる老若男女のみなさま〜っぴーす整体整骨院です
さっそく今日の一問いっきま〜すっ!
リハビリから一問っダーダン♫
国際生活機能分類(ICF)の構成要素でないのはどれか。
1.心身機能と身体構造
2.活動
3.参加
4.社会不利
正解は〜〜〜っ
A. ④!社会的不利です!
リハビリといえばっここ!
リハビリで最低限おさておくべき内容のところですね
何個に分類されていて、どういうものがその分類にあたるのか
をしっかり抑えることができれば、出題されたらラッキーっで解けれるところなんでしっかり抑えましょう〜
【柔道整復・国家試験】今日の一問~その④~
2020.10.01
柔道整復師国家試験を目指している老若男女のみなさま~っぴーす整体整骨院です!(*^▽^*)ノ
10月に突入しました!
お身体の調子はいかがでしょうか?
栄養とって、身体温めて、体調に気を付けながらこの冬を乗り越えていきましょう~っ
10月初日の一問は、運動学です。
問題っダーダン♪
体幹の運動について誤っているのはどれか。
1.回旋は主に胸椎で行われる
2.屈曲運動は骨盤の前後運動と腰椎の屈曲運動との協調により行う
3.屈筋群が骨盤の傾斜度に関係するのは、骨盤を前方に引き上げるからである。
4.内・外腹斜筋の右側の筋は右に、左側の腹斜筋は左に体幹をねじる。
正解は~~~
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A. ④!です
筋の起始・停止、作用をしっかり理解できていれば解ける問題でもあります。(他が曖昧でも)
各脊椎が主にどういう運動をするか、ざっくりまずは知る事も大切です。頸椎、腰椎変えてだせるので、出しやすい所だとおもいます。
ちなみに、胸椎の主な運動は側屈と回旋+わずかな屈伸運動
屈曲運動は主として腰椎でおこります。
これ以上話すと難しくなりますので、ここが苦手だな~曖昧だな~と思う方は
教科書をもう一度読んで振り返りましょう!
【柔道整復・国家試験】今日の1問~その③~
2020.09.30
柔道整復師国家を目指されている老若男女のみなさま~っぴーす整体整骨院です(^^♪
今日は運動学から1問出題します~~っっ!
では早速問題ですっ!ダーダン♪
神経接合部の伝達物質はどれか
1.ノルアドレナリン
2.ドーパミン
3.セロトニン
4.アセチルコリン
答えは~~~
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A. 4!!アセチルコリンです
これは間違ったらアカン問題ですねっ!
この手の問題は生理学と被る内容ですので、生理学が苦手で運動学が好きという方、またはその逆の方はどちらかの教科でしっかりおさえにかかれば
すんなり頭に入る事もありますよ♪フフフ