TFCC損傷２

2023.07.25

みなさまこんにちは。
ぴーす整体整骨院の村上でございます。


今回は、TFCC損傷の治療方法についてお話ししましょう。

一般的に、TFCC損傷は保存的（onservative）治療と手術的治療の2つの選択肢があります。

保存的治療では、手首の安静化や固定、非ステロイド性抗炎症薬の処方などが行われます。

さらに、痛みと腫れを軽減するための物理療法、例えば、
超音波治療やレーザー治療なども利用されることがあります。

しかし、保存的な治療が効果的でない場合や、
TFCCの完全な断裂がある場合には手術的治療が必要な場合があります。

手術的治療では、TFCCの再修復や再建、または関連する組織の修復や再建を行うことがあります。

手術後はリハビリテーションプログラムがある場合があり

手首の強化や機能回復を促すための運動やトレーニングが行われることがあります。

最後に、TFCC損傷の予防方法についてお話ししましょう。

TFCC損傷を予防するためには、予防策を講じることが重要です。

適切な手の使い方や関節の負荷を分散するためのエクササイズ、
手首をサポートする装具の使用などが有効な予防策として挙げられます。

また、スポーツや日常生活の活動中には、手首に適切なサポートを提供するために手首の動きに注意し、
急な運動や負荷を避けることも大切です。

以上がTFCC損傷についてのブログでした。

TFCCは手首の安定性や動きに重要な役割を果たしているため、
損傷が生じると生活に支障をきたす可能性があります。

早期の診断と治療を受けることは、手首の健康を保つために非常に重要です。

また、予防策を講じることで、TFCC損傷を予防することも可能です。

皆さんも手首の健康を守るために、適切なケアを心がけましょう。

マレットフィンガー

2023.06.27

みなさまこんにちは。
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本日はマレットフィンガー(マレット指についてでございます。)


マレット指とは、指の末節（指の爪の先端の部分）が屈曲する状態で固定されたままになる異常な状態を指します。

症状としては、指の末節が曲がったままになり、伸ばそうとしても戻らない

爪に力が入り上向きに曲がってしまう、ピンと張ったような硬直感があるなどが見られます。

また、重度の場合は指先の可動域が狭くなるため、物を掴むことが困難になってしまうことがあります。

原因としては、末節の屈曲を引き起こす腱の損傷が挙げられます。

腱は、筋肉と骨とをつなぎ合わせる役割があり、正常な運動を行うために必要な重要な部位です。

腱にダメージがあると、指の動きが制限されたり、異常な動きをすることがあります。

また、年齢の進行や、スポーツの繰り返しトレーニングや過度な使用、指の骨折などが原因になることがあります。

治療法としては、まずは症状や原因によって対応が異なります。

軽度の場合は、湿布やマッサージ、スプリントなどの療法で改善することが多いです。

しかし、重度の場合は手術が必要になることがあります。

手術は、腱を修復し、指を取り戻すための方法です。


また、予防法としては、スポーツ選手や運動家は、過度のトレーニングや使用を避けたり、十分な休養を取ることが必要です。

また、フィットネスやストレッチ、筋肉トレーニングなどの正しい方法を学び、ケガ予防に努めることが大切です。

最後に、マレット指は、事前の予防や治療ができる病気であり、

正しい知識や対処方法を学ぶことで、健康で活動的な生活を送ることができます。

早期発見と正しい治療が大切であり、定期的な健康診断などでのチェックがおすすめです。

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sukiyaki1

2022.11.02

みなさまこんにちは、ぴーす整体整骨院の村上でございます。

今週からすきやき回です。

みんな大好きすき焼き。
すき焼きの歴史をみてみましょう。

日本ですき焼きをを食べ始めたのはいつからなのか？

そのときすき焼きはどんな食べ物だったのか？

海外産でSUKIYAKIが広まったのはなぜなのか？

関東、関西で調理法方が違うのはなぜなのか？

今回からすき焼きについて掘り下げていきます。


 当時の日本はどうだったのか？

■日本ですき焼きを食べ始めたのはいつからなのか？

日本では仏教の影響のもと、1200年くらいの間、肉食禁止令が出ていました。

室町時代後期の1549年（天文18年）に、フランシスコ・ザビエルが来日し、南蛮文化を伝えると少しの人々の間で、牛肉への関心が高まりました。

ですが牛肉を食べる習慣が復活したのは幕末になってからです。

日本が開国されて神戸や横浜などの居留地に外国人が住み着き牛肉の需要が増えしましたが、しばらく日本では牛肉を調達できなかったので、欧米・中国・韓国から仕入れ、船上で解体していました。

しかし1866年頃、神戸牛が横浜や東京に送られるようになりました。




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寝違え３

2022.08.30

みなさんこんにちは、ぴーす整体整骨院の村上でございます。

寝違えその三です。

●治るまでどれくらいかかるのか？

炎症筋膜におきている場合は5日～1週間くらいです。

筋肉の内部や筋肉の中心におきているとき場合は4日～6日くらいです。

神経痛のときは3日ほどです。

捻挫の場合なら1週間～2週間ほどかかります。

●治りを出来るだけ早くするポイントやコツ

痛めてはじめのうちは まずは安静に。1にも2にも安静にしましょう。

少しでも痛みがでる動きは出来るだけしないでください。

傷ついた細胞を治すするためには、これがやはり王道でございます。

痛みがおさまってきて、症状が落ち着いてきたら血流を良くして回復力を高めましょう。

血流をよくするには、温めたり筋肉を揉みほぐしたり

ストレッチをする など様々な手段・方法があります。

どのやり方がよりベターなのかは、その時の痛めかたや状態によってケースバイケースなので
我々のような専門家の元へ足をお運びください。

痛みがひどいときは

首の痛みがひどくて堪らない場合は、タオルやマフラーなどを首の周りに幾重にも巻き

顎を置くようにすると比較的楽になります。

顎を安定させることに意味があるので苦しくなるほど硬く巻かなくても良いです。

首にタオルやマフラーを巻けないときは腰にコルセットをするのも良いです。

腰にコルセットを装着することにより背骨がまっすぐなるので、

首の周りの筋肉の負担がへるのです。

●接骨院や整骨院は行ったほうが良いのか

極端な話、寝違えは放っておいても時間が経てば治ります。

しかし、早く治したいのなら専門家に診てもらうのが良いです。

ですが頻繁に寝違えを起こすなら、一度しっかり検査してもらい

治療を受けたほうが良いです。

首の骨が正しい位置からずれていれば（例:ストレートネック）、

首周りの筋肉をずっと圧迫したままの可能性があるからです。

酔ったまま寝ると寝違いやすいです。

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肩の運動について

2022.02.28

肩こりの原因・・・肋骨の癒着が横隔膜の動きを制限 身体の歪みというと・・・

一般的には、「骨盤」や「背骨」などが注目されますが、

実は「肋骨周り」の関節の影響は「呼吸」や「姿勢の維持」に大切なのです。

その理由は、構造や力学が作用しているのです！

肋骨は、肺や心臓を守るように胸全周囲を囲んでいます。骨の数は左右１２本づつ。

左右あわせると２４本。しかも！大きいのです。

つまり身体の中心付近にあって、大きい！ それがもし大きく歪んだり、硬くなってしまったら・・・。

まず呼吸に影響します。

息が吸いずらくなります。胸が開かないと肺が膨らみづらくなる。

酸素を上手く摂取できないと新鮮な栄養のある血液が筋肉に行き届かなくなり、

結果的に肩こりになってしまう。 そして肋骨周囲の循環が悪くなり肋間神経痛・背部痛も出てくる。

肋骨が硬くなるのか半信半疑の方もいらっしゃると思いますが・・・。

猫背で長時間ディスクワークをする方は、試しに胸の骨周りを親指で軽く押してみて欲しいです。

きっと痛みがある方がいると思います。

前胸部に痛みがある方は肋骨周りが硬くなっている傾向があります！ ・・・・肋骨周辺を柔らかくする体操・・・・・

１．骨盤を起こし、胸を開くように座る

２．テレビ。ディスプレイの位置を必ず正面にする。

３．立ち上がって４・７・8呼吸法を丁寧にゆっくりとする。

４．肩甲骨周を動かす体操

５．バンザイをした姿勢で１分×３セット。

以上 気が付くと完全に肋骨周りが硬くなっている方がおられると思います！

良かったら色々試してみて下さい。すぐに効果が出なくてもきっと役に立つと思います

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手首親指側の痛む方に

2022.02.28

皆さんこんにちは！

ぴーす整体整骨院スタッフ浦元です。

今回は、ドケルバン病についてのお話をさせていただきます。

ドケルバン病とは、母指の付け根に痛みが出る病気で、
物をつかむ事や持ち上げるなどの握りこむ動作、指をよく使う事がが多い方によく見られます。

最近では、スマホやパソコン等の操作する方に起こりやすい傾向にあります。

また、男性よりも女性に多く、妊娠出産期の女性や更年期の女性に多く生じます。

短母指伸筋腱と長母指外転筋腱という2つの筋肉が原因となって起こります。
短母指伸筋腱とは、主に母指の第2関節を伸ばす働き、長母指外転筋腱は母指を広げる働きをする筋肉です。

その2つの腱が通るトンネルである腱鞘との間に炎症が起こり、動きのスムーズさが減少し、
手首の母指側に痛みと腫れが出てきます。母指を広げたり、動かしたりすると強い痛みが出てきます。

自分もそうかも？と思われる方も多いと思いますが、
簡単な検査法として、フィンケルシュタインテストというものがあります。

母指を握りこんで、その状態で手首を小指側に曲げた時に、
母指の付け根に痛みが生じるとドケルバン病と診断されます。

治療としては、手首と母指を固定し、炎症が起きている場所を安静にする事。
ステロイドの注射をする事もあります。それでも改善が見られない時や悪化する時は手術になるかもしれません。

1番の予防は、筋肉を柔らかくする事です！使いすぎたり、
負担がかかり過ぎると筋肉に負担がかかります。筋肉も疲れてくると硬くなってしまいます。
それを、ストレッチや温めることで、筋肉に溜まった疲れを取り除いてあげると、筋肉も柔らかくなり、負担を溜めにくくなります。

筋肉が硬いと余計に負担を吸収できなくなり、余計に炎症が悪化する原因にもなります。

よくあるのですが、こういう腱鞘炎などの症状の場合、
「使うな！」の一言で終わる場合が多いのですが、そんな事無理ですよね～(>_<)(笑)

使った後はきちんとストレッチなどのケアを行い、使わなくていい時は完全に休める！
治療できる時は治療をする！これだけでもいいので、放ったらかしだけにはしないでくださいね！

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自律神経を整えよう！！

2022.01.31

こんにちは！

ぴーす整体整骨院スタッフ浦元です。

今回は、自律神経についてのお話をさせていただきます。

筋肉のような意識が働いて動くものとは違い、内臓のような無意識の状態で働くものにも作用する神経です。
お腹の働きを良くするように意識して腸を動かす事ができますか？それを司っているのが自律神経です。

緊張やストレスを感じると胃腸の調子が悪くなる、といのも自律神経の働きによるものです。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。交感神経とは、興奮した時に働く神経で、
運動や恐怖、危険を感じた時などに働いています。ストレスに反応して働くため、
ストレスの多い現代社会では、必要もないのに交感神経が高ぶってしまう事が多いようです。

副交感神経とは、交感神経とは逆にリラックス時に働く神経です。睡眠時や休息時に働いていますが、
交感神経の働きが敏感になっている現代社会では、
副交感神経が働きにくくなっている為に、様々な症状がおこり易くなっています。

頭痛や不眠症、胃腸の不調なども、自律神経の乱れが原因の事が多くあります。
一つの目安として、これらの症状で病院で診察を受けた時、「どこも悪くない」と言われた事はありませんか？
また、薬を飲んだりと治療をしているのに全然改善しない事はありませんか？
このような場合は自律神経の乱れが原因の事が多いんです。

自律神経のバランスが乱れると、様々な症状を引き起こしますが、当院で多いのが
「天気が悪くなると辛い」「雨が降るのが分かる」「雨が降ると痛い」などです。

痛みを感じる神経が交感神経です。体の危険を知らせるのが痛みですので、
それを感知するために交感神経が優位になります。

雨が降ると、気圧が下がったり気温が下がる事で、交感神経の働きが敏感になります。
バランスが乱れていると、過剰に交感神経が働くので、「雨の日はしんどい」になってしまうのです。

背骨の両側に交感神経が走っているのですが、その神経の流れを改善する方法として、
背中を温める事があります。神経は、温度が上がると伝達速度が上がります。働きが良くなると言う事です。

鍼灸治療では、交感神経が走っている背骨の両側にお灸や鍼を使って、
筋肉の緊張を取り、背骨の動きを改善し、バランスを整えていく施術をします。

姿勢を整える事でも背骨の動きや歪みが改善されるので、自律神経の乱れを整える事にも繋がります。

その他にも、適度な運動により身体の血流を良くするだけではなく、気分転換になりストレスの発散にもなります。

現代社会では、ストレスから逃れるという事は難しい事だと思います。ですので、日頃からのケアが大切なのです！

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