ぴーす整体整骨院による筋肉マスターへの道⑨
2019.04.30
こんにちは！
ぴーす整体整骨院です。
今回はふくらはぎの筋肉についてご紹介していきます。
ふくらはぎの筋肉は通称 下腿三頭筋と言い 腓腹筋、内側と外側の2本、ヒラメ筋1本
計3本の筋肉で構成されています。
下腿三頭筋の別名第二の心臓と言われています。
第二の心臓
筋肉自体がポンプの役割があり、足に流れてきた血液を心臓に戻す手助けをしてくれています。
この働きにより足のむくみが抑えられます、
逆にこの働きが弱いとむくみが出やすかったり足に疲労がたまりすぎて足がつってしまうこともあります。
腓腹筋
この筋肉は内側と外側に分かれています。
筋肉の起始・ 停止
内側 大腿骨内側上顆から始まり➘
アキレス腱となり 踵の踵骨隆起にていし停止します。
外側 大腿骨外側上顆から始まり➚
腓腹筋は二関節筋だ膝関節と足関節に作用します。
膝関節 屈曲 （膝を曲げる働き）
足関節 底屈 （つま先を下に向ける働き）
ヒラメ筋
ヒラメ筋は腓腹筋の下を走る平べったい筋肉で面積も大きいです。
抗重力筋として、歩く、走る、立っている時の安定性にも関与しています。
筋肉の起始・停止
起始
腓骨頭と腓骨後面・脛骨とヒラメ筋線
脛骨と腓骨の間にある「（ヒラメ筋腱弓）
停止
腓腹筋と合流し踵の踵骨隆起に付着します。
ぴーす整体整骨院スタッフ前野による筋肉マスターへの道④
2019.04.24
こんにちは！
筋肉マスターを目指すして絶賛研鑽中のぴーす整体整骨院スタッフのマエノです！
今回はお尻の筋肉に
・大殿筋「だいでんきん」
・中殿筋「ちゅうでんきん」
・小殿筋「しょうでんきん」
についてお話させていただきます。
まずは大殿筋についてです。
大臀筋（だいでんきん）はおしりをを形成している筋肉のうち一番表側にある筋肉で
また、単一筋としては人体の中で最大の面積を誇ります。
大臀筋は仙骨と腸骨の後面から起始し、全体として方形をなして斜めに下外方に向かって腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）と大腿骨の殿筋粗面（でんきんそめん）に停止します。
大臀筋は太ももの裏にあるハムストリングスと共同し、主に股関節の伸展に関与する筋肉ですが、その他にも股関節の外旋や外転といった動作にも関与します。
しかしながら大臀筋は股関節が約１５°以上伸展したときに作用され始めるので歩行時などではあまり作用しません。大臀筋は股関節の外旋筋でもあるので外旋を伴った股関節の伸ばす動作のときに一番使用されるのです。
起始
浅部
腸骨稜（ちょうこつりょう）、上後腸骨棘（じょうこうちょうこつきょく） 仙骨、尾骨
深部
腸骨翼（ちょうこつよく）の殿筋面、仙結節靭帯（せんけっせつじんたい）上側：
停止
大腿筋膜の外側部で腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）に移行
下側：
大腿骨の殿筋粗面（でんきんそめん）
作用
主に股関節の伸展と内転、外転、外旋に関与します。
中臀筋（ちゅうでんきん）は大臀筋の下部に位置し、一部は大臀筋に覆われている筋肉です。
中殿筋は小臀筋と共に扇状のかたた、腸骨翼の殿筋面（前殿筋線と後殿筋線の間）、腸骨稜外唇（ちょうこつりょうがいしん）、臀筋腱膜（でんきんけんまく）から起始し、股関節をまたぎ、大腿骨大転子尖端（せんたん）と外側面に停止しています。
中殿筋は主に小臀筋と伴に股関節の外旋、内転といった動きに関与し、特に股関節の外転動作では主力筋として大きな役割を果たします。
中殿筋は直立のときに小臀筋と伴に骨盤を支える筋肉で、例えば、歩行中に体重が片足にかかった時に逆側に骨盤が傾かないように保持する筋肉でもあります。もし、この筋肉に傷害や機能不全が起こると『トレンデンブルグ』現象が発症してしまいます。
起始
腸骨翼（ちょうこつよく）の殿筋面（前殿筋線と後殿筋線の間）、腸骨稜（ちょうこつりょう）の外唇、臀筋腱膜（でんきんけんまく）
停止
大腿骨の大転子の尖端（せんたん）と外側面
作用
運動動作においては股関節の外転、屈曲、伸展、内旋、外旋といった動きに関与します。
小臀筋（しょうでんきん）はおしりの下部側面にあり、大臀筋、中臀筋の深部にある筋肉です。
小臀筋は前臀筋線と下殿筋線の間の腸骨から起始し、大腿骨の大転子に停止します。
運動動作においては中臀筋とほぼ同じ作用をもち､主に股関節の外転、内旋といった動きに関与します。
小臀筋も中臀筋と同様、直立のときに中臀筋と伴に骨盤を支える筋肉で、例えば、歩行中に体重が片足にかかった時に逆側に骨盤が傾かないように保持する股関節外転筋でもあります。
一般的に加齢と共に小臀筋と中臀筋は機能は低下すると言われています。
歩行中に何にもないところで足が引っかかって転倒しそうになるという方は小臀筋、中臀筋の筋力低下を疑った方が良いかもしれません。
起始
腸骨翼（ちょうこつよく）の殿筋面（前殿筋線と下殿筋線の間）
停止
大腿骨の大転子の前面
作用
運動動作においては股関節の外転、少し内旋する動きに関与します。
ぴーす整体整骨院による筋肉マスターへの道②
2019.04.10
こんにちは！
ぴーす整体整骨院です。
今回は前回の続編になります。
前回は脊柱起立筋について大雑把に説明しましたが今回は筋肉を細かく見ていきましょう。
おさらいですが 脊柱起立筋は 9個の筋肉で成り立っていますね。
・頸腸肋筋「けいちょうろっきん」
・胸腸肋筋「きょうちょうろっきん」
・腰腸肋筋「ようちょうろっきん」
・頭最長筋「とうさいちょうきん」
・頸最長筋「けいさいちょうきん」
・胸最長筋「きょうさいちょうきん」
・頭棘筋「とうきょくきん」
・頸棘筋「けいきょくきん」
・胸棘筋「きょうきょくきん」
この9個の筋肉からなっている脊柱起立筋のそれぞれの動きを今日はお話しします。
・頸腸肋筋「けいちょうろっきん」
脊柱起立筋の深層の筋肉でかなり小さい筋肉です。
肋骨から首に向かって上がっていく筋肉で首を反らしたり傾けたりとを補助する役割があります。
首を下の向け続けているとこの筋肉に負担がかかり肩こりなど症状が出てきやすくなります。
・胸腸肋筋「きょうちょうろっきん」
この筋肉は主に胸椎を後ろに反らす時や左右に傾ける「側屈」の時に使う筋肉です。
肋骨から頸椎第7に向かって走る筋肉で猫背や前かがみの姿勢が長時間続くと固くなりやすく疲労が出やすくなります。
・腰腸肋筋「ようちょうろっきん」
この筋肉は腰を後ろに反らしたり、胸腸肋筋と協同で身体を左右に傾ける時に使う筋肉です。
この筋肉が疲れてきたら腰痛やひどい場合ぎっくり腰などを起こしてしまう可能性があります。
・頭最長筋「とうさいちょうきん」
この筋肉は頭を支えている筋肉になりますなのでずっと下をみつ見続けていると頸に疲労がたまり痛みや、頭痛の原因になっていきます、
・頸最長筋「けいさいちょうきん」
胸椎の上から頸椎にかけての走る筋肉になります。
他の筋肉に補助されながら首を傾げたり反らしたりする筋肉です。
・胸最長筋「きょうさいちょうきん」
腰椎から胸椎全てにつく筋肉になります！
筋肉自体が長いので主に背骨全体を後ろに反らす運動やねじる運動などに関係します。
美容鍼レポート『その後の経過4』ぴーす整体整骨院のブログ
2018.11.27
こんにちわ！美容鍼をしてからなんだか顔がスッキリ？したと言われるタブチです（笑）
他ではなかなか知る機会がない美容鍼のその後の経過についてシリーズでお送りしているこのブログ！
去る11月21日に2回目の美容鍼を受けました＾＾
２回目の感想としては
「やっぱり目が開く」
でした（笑）
そしてこれは女性だけじゃなく男性も気になるところだと思うのですが
実は最近顔のラインが緩やかになってきたと感じていた今日この頃・・・
こちらも毎回写真を撮っているので近々公開したいと思います。
先に結果から言うと
顔が小さくなる！と言うより『引き締まる！』
のを実感します。
このブログでも何度か言っていますが「顔の筋肉が動きやすくなる」という事は「顔の筋肉の運動量が増える」事でもあります。
普段70％しか表情筋を使えていない人と100％表情筋を使えている人の運動量は・・・
そう考えると継続して顔の筋肉が固まらないように刺激することは大切なことだと改めて認識させていただきました^^
ちなみに・・・
当院で使用している美容鍼用の鍼は針先7ｍｍの短鍼の中でも一番短いものですがそれでもやはり顔に刺激が入るという事なんでしょうね。
そして美容鍼を担当してくれるのはこの道数十年の『超』が付くベテラン鍼灸師の先生なんです。
まだ美容鍼をしたことの無い方は一度体験されてみてはいかがでしょうか？
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神戸市西区の美容鍼・美顔鍼☆ぴーす整体整骨院からの「その後の経過3」
2018.11.20
神戸市西区ぴーす整体整骨院からお届けしている「美容鍼・美顔鍼のその後シリーズ」
今回は第三回！美容鍼してから「６日目まで」の感想をお伝えしたいと思います。
まず、前回と前々回に顔の筋肉が「すごく動きやすくなった」と書きました。
こちらは顔の筋肉の動きやすさが若干落ち着いてきた感じです。
美容鍼をして1日、2日目は多少寝不足かな？と思うぐらいの睡眠時間でもバッチリ目が開いていました。
５日、６日目になると目が見開くような感じは減ってきましたね。
洗顔時の肌の感覚も同様で『落ち着いてきた』と言うのが正直なところです。
美容鍼の効能として、皮下組織に刺激が入ることで顔の「経絡」・「筋肉」などの細胞が活性化することが考えられます。
簡単に言うと『顔のコリが取れる』感覚が一番近い気がします＾＾
そして顔の動きやすい感覚がずっと続くか？と言うと僕は「答えはノー」だと思います。
なぜなら人間の感覚は『慣れてしまう』からです。
なので更に追跡調査（笑）をするために
一週間経つ１１月２１日（水）に再度、美容鍼をしてみることになりました！
次回以降も「その後の効果」についてお話させていただきますので是非ご覧ください！
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「鍼灸・美容鍼レポート2」☆案外知られていないその後の経過について
2018.11.16
みなさんおはようございます！
神戸市西区市営地下鉄「西神南駅」構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの田淵です！
美容鍼体験レポートの前回は僕の顔面鍼だらけ写真を掲載しましたが（お見苦しいものをすみません＞＜）
今回は前回に引き続き「美容鍼した後ってどんな感じなの？」を経過観察しながらお伝えしたいと思います。
前は「顔の血流が良くなっている」「顔面の筋肉がめっちゃ動く」とお話ししました。
そして、案外知られていない『その後の経過』についてお話してみようと思います。
前回の施術後ですが良く、鍼をした後に「だるくなる」「違和感を感じる」など話を聞きます。
これは鍼灸だけではなくマッサージや手技療法でも起こりうる所謂「メンゲン反応」があげられます。
簡単に言うと筋肉に刺激が入ることで炎症が起こる一時的な「筋肉痛」に似た状態の事です。
今回大量の鍼を顔にしてもらいましたが「だるさ」については全くと言っていいほど感じませんでした。
「違和感」についても特に感じることはなかったのですが強いて言うなら「顔の筋肉が動きやすい」ことです。
表情筋が動く・・・このブログを書いているのが前回施術してから２日経過しているのですが、相変わらず表情筋の動きやすさを実感しています。
また、前回「目が大きくなった」とスタッフや患者さん達から言われた事を書きましたが、目が開きやすくなった感じは今も続いています＾＾
心なしか・・・あくまで個人の感想ですが・・・表情筋が動かしやすくなることで『気分が前向き』になります。
疲れてくると瞼は下がり、顔の筋肉は固まってきますよね＞＜
考えてみれば顔の筋肉に鍼刺激をすることは真逆の動きをするようにしているので納得です＾＾ｂ
現在施術２日目、また他では聞けない『その後の経過』についてお話させていただきます！
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六甲道にある『こころ整体整骨院』さんのブログです。こちらの大野先生も鍼灸について本当に造詣が深い方です。ブログも鍼関連のものが多いので是非ご覧になってください＾＾
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神戸市西区のぴーす整体整骨院からの「鍼灸・美顔鍼レポート」
2018.11.15
神戸市西区「西神南」からこんにちわ！ぴーす整体整骨院スタッフがおおくりするブログ。
今日は巷で話題沸騰の美顔鍼・美容鍼について実際に体験したレポートをお伝えします。
美容鍼とは・・・専用の鍼を顔の筋肉や経穴（ツボ）に施術することで気血の流れを良くしたり顔の悩みを改善することが期待できる鍼施術の事です。
最近では芸能人の方や役者さんのブログなどでも紹介されることが増えてきたのでご存知の方も多いのではないでしょうか？
美容・美顔と謳っているだけに女性の方が受けられることが多いですが、今回は男性の顔でもどんな効果があるのか？を実体験してレポートしたいと思います。
鍼施術に関して、やはりみなさん気になるのは
「どんな鍼を使っているの？」という事だと思います。
鍼は用途、目的によって様々な種類を使用します。当院で顔への施術で使用している鍼は鍼の長さが短い、いわゆる「短鍼」の中でかなり短い鍼長７ミリのものを使用しています。
実際施術を受けた感想は「時々ちょっとチクッとする」感じでした。
ただ、施術中から顔、特に頬から目の周りへ血液が巡っていく感覚があり、だんだんリラックスしていくのを実感しました＾＾
鍼をうち終えてからは正直、半分寝ていたので気持ちよかったです。
その時の写真が↓これです。
そして気になる鍼を抜いた後の感想ですが、周りのスタッフ、患者さんからは「目が大きくなった(笑)」と言われました。
自分自身の感覚は『顔面の筋肉がめっちゃ動く』のが実感できました。
普段どれだけ顔の筋肉を動かしてないのか・・・
美容鍼を受けた方の感想としてよく聞くのが「化粧のノリが良くなる」「肌の艶が出る」「リフトアップ」などなどですが
僕自身が一番感じたのはやはり「顔の筋肉が良く動く」事でした！（化粧とかしませんしね＞＜）
美容鍼・美顔鍼に興味のある方は一度近くの美容鍼を扱う鍼灸院、鍼灸整骨院などにお問い合わせされてはいかがでしょうか？
効果は人によって感じ方が様々なので一概には言えませんが、施術しようか迷っている方の一助になれば幸いです。
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