ぴーす整体整骨院による筋肉マスターへの道⑨

2019.04.30

こんにちは！

ぴーす整体整骨院です。

今回はふくらはぎの筋肉についてご紹介していきます。

ふくらはぎの筋肉は通称　下腿三頭筋と言い　腓腹筋、内側と外側の2本、ヒラメ筋1本

計3本の筋肉で構成されています。

下腿三頭筋の別名第二の心臓と言われています。

第二の心臓

筋肉自体がポンプの役割があり、足に流れてきた血液を心臓に戻す手助けをしてくれています。

この働きにより足のむくみが抑えられます、

逆にこの働きが弱いとむくみが出やすかったり足に疲労がたまりすぎて足がつってしまうこともあります。

腓腹筋

この筋肉は内側と外側に分かれています。

筋肉の起始・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　停止

内側　大腿骨内側上顆から始まり➘

アキレス腱となり　　　　　踵の踵骨隆起にていし停止します。

外側　大腿骨外側上顆から始まり➚

腓腹筋は二関節筋だ膝関節と足関節に作用します。

膝関節　屈曲　（膝を曲げる働き）

足関節　底屈　（つま先を下に向ける働き）

ヒラメ筋

ヒラメ筋は腓腹筋の下を走る平べったい筋肉で面積も大きいです。

抗重力筋として、歩く、走る、立っている時の安定性にも関与しています。

筋肉の起始・停止

起始

腓骨頭と腓骨後面・脛骨とヒラメ筋線

脛骨と腓骨の間にある「（ヒラメ筋腱弓）

停止

腓腹筋と合流し踵の踵骨隆起に付着します。

ぴーす整体整骨院による筋肉マスターへの⑦

2019.04.28

こんにちは！

ぴーす整体整骨院です！

今回は太ももの表の筋肉を紹介していきます。

太ももの表の筋肉は　大腿四頭筋　大腿筋膜張筋　縫工筋

まずは大腿四頭筋についてになります。

大腿四頭筋はその名の通り4つの筋肉で構成されています。

働きとしては主に膝の伸展の動作になります。「伸展＝膝を伸ばす動き」

1　大腿直筋

骨盤部にある寛骨の下前腸骨棘から始まり下腿骨の脛骨粗面につく筋肉です。

この筋肉だけニ関節筋になります（股関節と膝関節の動き）

股関節の屈曲と膝の伸展を主に動作します。

2　外側広筋

大腿骨の大腿骨粗線外側唇から始まり下腿骨の脛骨粗面につく筋肉です。

3　中間広筋

大腿骨の大腿骨前面から始まり下腿骨の脛骨粗面につく筋肉です。

4　内側広筋

大腿骨の大腿骨粗線内側唇から始まり下腿骨の脛骨粗面につく筋肉です。

この大腿四頭筋は膝のお皿まで走りお皿の下から膝蓋靱帯に変わり下腿骨の脛骨粗面に付着します。

神経支配は大腿神経になります。

続きまして

大腿筋膜張筋の説明をしていきます。

この筋肉は骨盤部にある腸骨にある上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく）

から始まり大殿筋と合流し腸脛靭帯に変わります。

働きとしては　股関節の屈曲と膝関節の伸展になります。

神経支配は上殿神経になります。

最後に

縫工筋の説明をしていきます

縫工筋人体の中で一番長い筋肉と言われています。

この筋肉は骨盤部にある腸骨にある上前腸骨棘から始まり

脛骨粗面の内側にある鵞足というところに付着します。

作用としてこの筋肉も二関節筋で

股関節の・屈曲・外転・外旋に作用し

膝関節の屈曲・内旋にも作用します。

神経支配は大腿神経になります。

ぴーす整体整骨院による筋肉マスターへの道⑤

2019.04.27

こんにちは！

ぴーす整体整骨院です。

前回は大、中、小臀筋についてお話ししました。

今回は臀筋群の続きになります！

今回紹介するのは

・上双子筋（じょうそうしきん）

・下双子筋（かそうしきん」）

・内閉鎖筋（ないへいさきん）

・外閉鎖筋（がいへいさきん）

についてになります。

上記の筋肉は　股関節の回旋筋になります！

動きで言えば　外旋動作になります。

股関節の外旋動作と言えば

「大腿骨を中心にして外側に回旋する動き」の事を外旋と言います。

パッと浮かんでくるのがあぐらの動きですね！！

この筋肉たちの起始停止を今から説明していきます。

まず　上双子筋

この筋肉は　骨盤にある座骨の座骨棘「ざこつきょく」から始まり大腿骨転子窩「だいたいこつてんしか」につく筋肉になります。

大腿骨転子窩とは

「大腿骨頭の外側のくぼみがありその部分を転子窩と言います。」

作用は股関節の外旋になります。

つぎに　下双子筋　です

下双子筋は骨盤の坐骨にある坐骨結節と呼ばれる所からでて上双子筋と同じ大腿骨転子窩につく形になります。

作用は上双子筋と同じ股関節の外旋になります。

上・下双子筋に挟まれた位置にある筋肉が

内・外閉鎖筋になります。

内閉鎖筋は閉鎖膜から大腿骨転子窩につく筋肉になります。

「閉鎖膜」　というのは　骨盤にある　坐骨　と　恥骨　で囲まれている「閉鎖孔」という穴があります、そこに覆うようにある靱帯性の膜が閉鎖膜です。

外閉鎖筋は　坐骨の内側から閉鎖膜にかけて起始し他の筋肉同様に大腿骨転子窩

につく筋肉になります。

作用は同じく外旋になります。

あぐらをかく動作や股関節を外に回す動作で痛みがあればこの筋肉のどれかかもしれませんね、もしあれば一度専門の先生方に見て頂く事をオススメいたします。

ぴーす整体整骨院による筋肉マスターへの道③

2019.04.23

こんにちは！

ぴーす整体整骨院です。

今回は背中の筋肉についてまたまたお話ししていきます。

今回は

・多裂筋

・下後鋸筋

・広背筋

についてです！

まずは

・多裂筋

この筋肉は脊柱の後方を支えている筋肉の一つで

最長筋の浅部の腱、仙骨の後面、腰椎の乳様突起から起始し、各起始部から2〜4つ上に位置する椎骨の棘突起に停止します。

多裂筋は両側の筋肉が同時に収縮すれば身体が後ろに反り返り片側だけが収縮すると側屈あるいは回旋動作に作用します。

スポーツにも関与します、例えば飛ぶときや走る時、あらゆる動きの中で上半身を安定させている筋肉の一つです。

・下後鋸筋

胸郭後面の下部にある筋肉で広背筋の下「深部」にある筋肉です。

下後鋸筋は第12胸椎から第3腰椎の棘突起と近くの筋膜から起始し第9から12肋骨部の下縁に停止します。

働きとしては呼吸の補助や胸郭の引き下げに対して働きます。

・広背筋

広背筋は人の中で最も面積が広い筋肉で、その上には僧帽筋があります。

下位6つの胸椎の棘突起・腰椎の棘突起（きょくとっき）・正中仙骨稜（せいちゅうせんこつりょう）・および腸骨稜から起こり、筋束は外上方へ集中し、大円筋を包み込むように前方へ回り込み、扁平な腱で上腕骨の小結節稜に付着します。

水分補給

2019.04.05

当院では足湯冷え取り君を完備しております。

頭寒足熱が体にとって必要不可欠な状態である事はもちろんですが

同じくらい重要なことがあります。

それは

身体の水分の循環です

当院では奥六甲の天然水『マロッ』をご用意させていただいております。

発汗と水分補給を上手くコントロールする事が神経や身体の働きを良くする効果が期待できます。

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吸い玉療法

2019.03.30

ぴーす整体整骨院は神戸市は西区、市営地下鉄『西神南駅』構内にある姿勢分析・骨盤矯正・鍼灸療法を軸に皆様の元気な毎日をお手伝いする整体整骨院です。

その中でも鍼灸療法のひとつ吸い玉療法のご紹介を。

吸い玉には血流を改善すし、血液の巡りをよくする効果があります。

皮下には身体の老廃物を輩出する機能があります。そこに停滞した血液や老廃物を外部に排出するために使うのが☟の吸い玉です。

効果が一目で分かる『吸い玉』は是非お勧めしたい施術方法の一つです。

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併設している『全身ほぐし処　ゆるり西神南店』もお疲れの際は是非お立ち寄りください。

子供の「夜泣き」や「疳（かん）の虫」に古来より行われている鍼灸治療について神戸市西区のぴーす整体整骨院がご紹介！

2018.10.12

みなさんこんにちわ！ぴーす整体整骨院スタッフのタブチです！

少し肌寒くなってきましたがみなさん如何お過ごしでしょうか？

寒くなってくると小さなお子さんがいるお母さん方は「夜泣き」や「疳の虫」が心配になってくるのではないでしょうか？

今日はそんなお母さん方におススメの『小児鍼』『小児灸』についてお話させていただきます。

寒い夜に子供が夜泣き・・・寒さに震え子供を冷やさないように気を付けて寝かしつけながら夜を過ごすそんな経験はないでしょうか？

僕自身もそんな経験がありますが・・・夜中３時、４時に子供が泣き始めると呆然としそうになった事があります。

子供はかわいいけど・・・泣き止まない・・・風邪をひかないように抱っこしても嫌がる・・・どうしよう・・・

そんな時にふと、以前鍼灸師の先生から教えてもらった『小児鍼』の事を思い出したのです。

小児鍼とは「しょうにしん」「しょうにばり」「こどもはり」などいろんな呼び方がありますが

まぁ簡単に言うと「子どもがやっても安心、安全な鍼」の事です。

上の図のような鍼はメジャーなところで「ローラー鍼」と呼ばれています。

このローラー鍼、触ってみるとわかるのですが

痛くないです

しかも大人の感覚ですが

ちょっと気持ちいいぐらいです。

実際、子どもに試してみましたが、最初は嫌がっていました。少し続けると段々くすぐったがり、最後はリラックスしていました。

夜泣きは以前なら全く話を聞かないぐらいグズッていましたが最近ではそこまで至ることは無くなりました。

小児鍼のおかげとは言い切れませんが、もっと早く試しておけば良かったと後悔しました（笑）

ちなみに「夜泣き」や「疳の虫」以外にも気血の巡りをよくすることで健やかな発育を促す効果も期待できるそうです。

他にも子供に効果の期待できる小児鍼はこのようなものがあります！

◎米山式いちょう鍼…いちょうの葉っぱの形をした接触鍼です。弱刺激から少し強めの刺激まで調節できます。

◎集毛鍼…つまようじくらいの刺さない鍼が20本くらいあつまったものです。

◎てい鍼…ステンレスの細い鍼で経絡の流れを整えます。

子どもは大人の考えの及ばないところで生きていると感じることが良くあります。

「夜泣き」や「疳の虫」でどうしようもない！！とお困りの方、「これから寒くなるのに風邪をひきやすいから」と心配されている方。

一度、近隣の鍼灸治療ができる整体整骨院や鍼灸院で「小児鍼」を試されてはいかがでしょうか？

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