台風21号・ぴーす整体整骨院

2018.09.04

こんにちは！台風の接近を肌身で感じています！タブチです！

みなさん十分にお気をつけください！

今日は台風21号接近のため午前で診療を終了とさせていただきます。

明日以降は平常通り開院していますのでよろしくお願いいたします！

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「座っていると痛くなる」症状について

2018.08.24

みなさん台風は大丈夫でしたか？

今回は台風が直撃コースを進んでいたので被害が心配でしたが当院は駅の構内にあるにもかかわらず駅中に水たまりができており

朝、院に来て最初の仕事が水たまりの水を処理することでした（笑）万が一誰か滑ったりしたら大変だったのでいろんな意味で焦りました（＞＜）

さて今回のブログは表題の通り「座っていると痛くなる」人についてのお話です。

と言うのも最近「座っていたら足が痺れてくる」「座っていたらお尻が痛くなる」「座っていたら股関節（足の付け根）が痛くなる」と言われて来院される方が多いので・・・

そんなマニアックな症状？について書いてみようと思った次第であります。

『座っていると痛みが出る』

それにはいくつかの原因、状態が考えられます。

「座っていたら足が痺れてくる・・・」

この様な症状がある方は椅子で臀部を圧迫されることによる『坐骨神経痛』が考えられます。

坐骨神経とは第4・第5腰神経、第1～第3仙骨神経の事で腰仙骨神経叢から梨状筋の前面を通り、下臀神経と共に大座骨孔を通って骨盤外へ出て、大腿（ふともも）に走行しています。

この中でも梨状筋の周辺が固まったり坐骨神経に触れやすくなることで長時間座った状態になった時に坐骨神経が圧迫され、足が痺れやすくなる事があります。

これらの症状に対しては梨状筋を緩める手技を行い、骨盤のゆがみを調整することにより座った状態での症状の発生を緩和させる施術を行います。

「座っていたらお尻が痛くなる・・・」

お尻の中にある骨は大きく分けて仙骨、尾骨、寛骨の三種類があります。

この中の寛骨は腸骨、恥骨、座骨で形成されており、とりわけ座骨は人が座位（ざい＝座った状態）の時に骨盤の中で一番接地面に近づく骨でもあります。

高齢の方、やせ型の女性などは臀部の肉（筋肉、脂肪）が少ない傾向にあり、クッションとなる筋肉が弱ったり少なくなることにより座骨が中から圧迫することがあります。

この様な状態が続くことにより座っていたらお尻が痛くなる症状が引き起こされやすくなります。

もちろん痔疾（じしつ＝痔の事です）でも座っていた時のお尻の痛みの原因になることがありますがこの場合、どちらかと言うと臀部の中心に痛みが起こりやすくなります。

座骨による圧迫は中心よりやや外側に起こりやすいです。

この症状に対しては骨盤のゆがみをとり、臀部の筋肉を刺激する運動療法などが有効です。

「座っていたら股関節（足の付け根）が痛くなる」

股関節は臼状関節と呼ばれる部位です。臼状関節は広い可動域をもった関節でもあります。

広い可動域をもった関節はぶっちゃけ耐久性が低く、肩関節（これも臼状関節と似た球関節）が外れやすい事からもわかるように強度がやや心もとなくできています（だからいろんな動きができるわけですが・・・）

なのでこのやや弱い関節を支えるために屈強な筋肉たちが股関節を守るように囲んでいるのですが・・・

この筋肉たちが「姿勢が悪くなる・骨盤がゆがむ」事により一部の筋肉に対しての負担が増大してしまうことがあります。

そしてその状態が続くことで「座っていると痛みが増大する」状態へと悪化してしまうのです。

筋肉が過度に緊張すると「それ以上に緊張できない」状態になる事があります。そのような場合は早急に原因となっている筋肉を特定し処置することをお勧めします。

なぜなら『筋肉は骨に付着しており、過度に緊張（筋収縮）を起こした状態が続くと骨を更に引っ張りゆがませる原因になるから』です。

当院では『姿勢分析』により原因となる個所の特定、生活習慣、日常の動作を分析し、『骨盤矯正』を行うことで歪みを除きながら早期の改善を目指します。

即効性が高く慢性症状にも効果が見込める『鍼灸治療』も併用することで効果を高めることが期待できると考えております。

『座っていると痛くなる』

上の症状に思い当たる方は是非一度、近隣の『姿勢分析』や『骨盤矯正』『鍼灸治療』を行っている治療院に相談されてはいかがでしょうか？

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「夏の豆知識」

2018.08.22

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフがおおくりするブログ。

今回は夏も終わりに近づいている！？という事で夏の豆知識を一つ。

夏といえば・・・セミ！

みなさん地面にセミがいて近づいたら突然暴れ始める・・・なんて経験あると思います。

あの突然セミがバタつく、そんな現象に名前があることはご存知でしょうか？

元ネタは漫画「ハチミツとクローバー」で出てきた『蝉爆弾』

それがツイッターで『セミファイナル』という言葉に進化？したんだとか（笑）

定義は「一見死んでいるように見えるが近づくと突然動き出すセミ」を指すそうです。

なんだか少し笑ってしまいますね。。。

ちなみに生きている蝉と死んでいる蝉の見分け方は「足が開いているか閉じているか」だそうです。

残り少ない夏、セミファイナルをかわしつつ元気に過ごしましょう！

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「鍼灸用語早口で言えるかな？」

2018.08.21

今回はスタッフ同士で鍼灸への造詣を深めようとの事で鍼灸用語を早口で言ってみました（笑）

あまり耳慣れない言葉も多いと思いますが全部鍼灸用語です＾＾

【採用情報】

ぴーす整体整骨院では引き続き鍼灸師の先生を大募集しています！

上の動画の早口なんて楽勝だと言われる先生も鍼灸でたくさんの人を元気にしたい！と思われている先生も大大大募集中です！

気になった方は👇👇👇

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までご連絡下さい！（木曜は定休です）

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「お盆期間中の案内」

2018.08.13

お盆も暑い日が続きますね・・・

僕は一足先に帰省してお墓参りに行きましたが子供にお墓の前で水を掛けられるハプニングがありました（笑）ご先祖様からのメッセージかも知れませんね＾＾

さて先日も触れましたがぴーす整体整骨院はお盆期間中も元気に開院しています！

今しか来れない・・・帰省中にケガをした、祝日・お盆期間中なんで他の整骨院が開いていない・・・などなど、

お困りの方は一度ご相談ください。

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「お盆期間も開院しています！」

2018.08.05

最近朝晩がすこし過ごしやすくなってきましたね！このまま続くとは思えませんが・・・気温が下がるのはうれしいです＾＾

さて今回はぴーす整体整骨院のお盆の開院状況についてお話させていただきます！

ゴホンッ・・・

ぴーす整体整骨院はお盆も平常通り開院しています！

お身体の不調が気になる方はお盆も気にせずご来院ください＾＾

peace bigins with a smile!!

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「夏のむくみについて」

2018.08.01

今日は意外と多い！？夏のむくみについてお話を

夏の足のむくみの原因はなに？改善・解消方法まとめ 夏は意外と足がむくみやすい季節です。

どうして夏に足がむくんでしまうのでしょうか？

実はこれには暑い季節ならではの秘密があったのです…。

むくみを侮って放置していると、後で大変なことになるかも？夏に足がむくむ原因や解消法をご紹介します！

夏に足がむくむ原因 足がむくむのは、体内の水分バランスが乱れてしまうからです。

水分の排出が上手くいかなくなると、下半身に多く水分が集まり、足がむくんでしまいます。

むくみは、長期間放置しているとセルライトの原因になっていまいます。

一度セルライトになってしまった脂肪は、運動やマッサージでは落ちにくくなってしまう恐ろしい存在です。

むくみは一年中気になるものですが、夏は特に気をつける必要があります。

夏になると冷たい飲み物や、アイスやかき氷など冷たい食べ物を良く口にすると思います。

しかし実はこれらがむくみの元になる可能性があるのです。 身体が冷えてしまうと、温かい血液のめぐりが悪くなってしまい、水分の代謝も滞ってしまいがちになります。

また、夏野菜は身体を冷やす働きをするので、こちらも食べすぎには要注意です。

さらに、暑いからと冷房の効いた部屋に居たり、薄着をしすぎたりすると、同様に身体を冷やしてしまい、むくみやすくなります。

女性は男性より筋肉が少なく、その上皮下脂肪が多いため、代謝が悪くなりがちです。 暑い季節であっても、生理学的に冷えやすくむくみやすいのです。

また、身体が冷えると汗をかかなくなってしまい、体内に水分がたまりがちです。

夏は汗をかくから水分を多く取らないといけないと言われますが、汗をあまりかかないのに水分をとってばかりだと、当然むくみやすくなります。

かといって水分を取らないでいると、脱水の危険があります。

適度な水分補給は欠かさないようにしなければなりません。 むくんで足がだるい理由は？ 夏なのに足がむくんでだるいこう感じた人はいませんか？

それは夏になると、冬とは違い、血流が良くなります。 血流が良くなることで、足の細部にまで、血液は循環します。

一見良いイメージですが、その細部まで運ばれた血液は心臓に戻っていきます。

しかし、なにかしらの理由で血液が心臓まで上手く循環しなければ、ここで足のだるさを感じてしまう事になります。

その他のむくみの原因 運動不足 スポーツ選手など足にしっかり筋肉がある人は、あまり足がむくむことはなさそうですよね。

実際、足の筋肉は水分を流すポンプのような役割を果たしています。 このため、筋肉量が低下している人ほどむくみやすい傾向があるのです。

運動不足だと、血行も悪くなり、代謝も落ちてしまいます。 むくみにポリフェノールはおすすめ！

さらに、何かと話題のポリフェノールという栄養素にも血液サラサラ効果があります。

ポリフェノールは植物の色素や苦味のもとになっている成分で、カテキンやイソフラボン、アントシアニンなどのことを指します。

ポリフェノールは、緑茶やブルーベリー、大豆や黒豆、カカオ製品、コーヒー、ウーロン茶、ショウガ、明日葉などに含まれています。

色々な食材から複数のポリフェノールを摂るのが理想的と言われています。

むくまないためには、アルコールの大量摂取をできるだけ控えるのが理想的ですが、仕事の関係などでお酒をやめられないという人もいますよね。

飲み会の前には、ぜひこの食べ物リストを覚えておきましょう。

これらの食品を使ったおつまみを選べばむくみ対策になります。

運動 むくみを改善するためには運動も大切！運動と一口に言っても、どんな運動をするのが効果的なのでしょうか。

ハードな運動は不要 夏は暑いし、日差しも強いので、あまりハードな運動をする気にはなれませんよね。

むくみ改善のためには、そこまで激しい運動は必要ではありません。 ウォーキングなど軽いスポーツをして、少し汗を流せばそれでOKです。

軽い運動でも、身体を動かすことで血液のめぐりを良くすることができれば、むくみの改善につながります。

重量挙げなどの激しい筋トレや長距離のマラソンなどでなくて構いませんが、全身を大きく動かすような運動が好ましいです。

ウォーキングの場合なら、腕を大きく降るなどすると効果的です。

とにかく基礎代謝を高める事を意識する！むくみと基礎代謝には大きな関係があります。

基礎代謝を高めることでむくみにくい身体にすることができます。 基礎代謝を上げるには、肺活量をあげたり、褐色脂肪細胞を活性化させたりするのが効果的です。

肺活量を上げる肺活量が上がると、心臓や肺の機能が向上し、それに伴って基礎代謝もアップします。 肺活量は、有酸素運動や腹筋運動をすることによって増えます。

ただし、数日で急に向上するものではないので、継続して運動することが大切です。

喫煙は逆に肺活量を下げてしまうので、禁煙することを強くおすすめします。

褐色脂肪細胞を活性化させる！脂肪燃焼効果のある褐色脂肪細胞を活性化させるのも、基礎代謝アップに効果的です。

褐色脂肪細胞は、肩甲骨周りに多く存在しています。

肩を回したり肩甲骨周りを伸ばしたりするストレッチを行うと、まわりの筋肉によってこの褐色脂肪細胞が刺激され活性化します。

むくみ改善だけでなくダイエットにも有効なので、頻繁に行いましょう。 ぴーす整体整骨院では、フットマッサージも取り入れています。

患者様にもとても喜んでいただいています。 浮腫みなど気になることがあれば、いつでもご相談下さい(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

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