ぴーす整体整骨院スタッフ前野による筋肉マスターへの道④

2019.04.24

こんにちは！

筋肉マスターを目指すして絶賛研鑽中のぴーす整体整骨院スタッフのマエノです！

今回はお尻の筋肉に

・大殿筋「だいでんきん」

・中殿筋「ちゅうでんきん」

・小殿筋「しょうでんきん」

についてお話させていただきます。

まずは大殿筋についてです。

大臀筋（だいでんきん）はおしりをを形成している筋肉のうち一番表側にある筋肉で
また、単一筋としては人体の中で最大の面積を誇ります。
大臀筋は仙骨と腸骨の後面から起始し、全体として方形をなして斜めに下外方に向かって腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）と大腿骨の殿筋粗面（でんきんそめん）に停止します。
大臀筋は太ももの裏にあるハムストリングスと共同し、主に股関節の伸展に関与する筋肉ですが、その他にも股関節の外旋や外転といった動作にも関与します。

起始

浅部

腸骨稜（ちょうこつりょう）、上後腸骨棘（じょうこうちょうこつきょく） 仙骨、尾骨

深部
腸骨翼（ちょうこつよく）の殿筋面、仙結節靭帯（せんけっせつじんたい）上側：

停止

中臀筋（ちゅうでんきん）は大臀筋の下部に位置し、一部は大臀筋に覆われている筋肉です。
中殿筋は小臀筋と共に扇状のかたた、腸骨翼の殿筋面（前殿筋線と後殿筋線の間）、腸骨稜外唇（ちょうこつりょうがいしん）、臀筋腱膜（でんきんけんまく）から起始し、股関節をまたぎ、大腿骨大転子尖端（せんたん）と外側面に停止しています。
中殿筋は主に小臀筋と伴に股関節の外旋、内転といった動きに関与し、特に股関節の外転動作では主力筋として大きな役割を果たします。

起始

腸骨翼（ちょうこつよく）の殿筋面（前殿筋線と後殿筋線の間）、腸骨稜（ちょうこつりょう）の外唇、臀筋腱膜（でんきんけんまく）

停止

大腿骨の大転子の尖端（せんたん）と外側面

作用

運動動作においては股関節の外転、屈曲、伸展、内旋、外旋といった動きに関与します。

小臀筋（しょうでんきん）はおしりの下部側面にあり、大臀筋、中臀筋の深部にある筋肉です。
小臀筋は前臀筋線と下殿筋線の間の腸骨から起始し、大腿骨の大転子に停止します。
運動動作においては中臀筋とほぼ同じ作用をもち､主に股関節の外転、内旋といった動きに関与します。
小臀筋も中臀筋と同様、直立のときに中臀筋と伴に骨盤を支える筋肉で、例えば、歩行中に体重が片足にかかった時に逆側に骨盤が傾かないように保持する股関節外転筋でもあります。

停止

大腿骨の大転子の前面

作用

運動動作においては股関節の外転、少し内旋する動きに関与します。

ぴーす整体整骨院による筋肉マスターへの道③

2019.04.23

こんにちは！

ぴーす整体整骨院です。

今回は背中の筋肉についてまたまたお話ししていきます。

今回は

・多裂筋

・下後鋸筋

・広背筋

についてです！

まずは

・多裂筋

この筋肉は脊柱の後方を支えている筋肉の一つで

最長筋の浅部の腱、仙骨の後面、腰椎の乳様突起から起始し、各起始部から2〜4つ上に位置する椎骨の棘突起に停止します。

多裂筋は両側の筋肉が同時に収縮すれば身体が後ろに反り返り片側だけが収縮すると側屈あるいは回旋動作に作用します。

スポーツにも関与します、例えば飛ぶときや走る時、あらゆる動きの中で上半身を安定させている筋肉の一つです。

・下後鋸筋

胸郭後面の下部にある筋肉で広背筋の下「深部」にある筋肉です。

下後鋸筋は第12胸椎から第3腰椎の棘突起と近くの筋膜から起始し第9から12肋骨部の下縁に停止します。

働きとしては呼吸の補助や胸郭の引き下げに対して働きます。

・広背筋

広背筋は人の中で最も面積が広い筋肉で、その上には僧帽筋があります。

下位6つの胸椎の棘突起・腰椎の棘突起（きょくとっき）・正中仙骨稜（せいちゅうせんこつりょう）・および腸骨稜から起こり、筋束は外上方へ集中し、大円筋を包み込むように前方へ回り込み、扁平な腱で上腕骨の小結節稜に付着します。

神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「鍼灸ツボ紹介」

2018.11.05

神戸市西区にある鍼灸治療にも力を入れている整骨院！ぴーす整体整骨院がおおくりするブログ！
今日は鍼灸のツボについて説明させていただきます！

あまり知らない言葉が多いですが知ってると得をする！？ことも多いと思いますので（笑）ぜひ見てください＾＾

肩こり・肩井(けんせい)

【位置】うつむいたときに出っぱる首のつけ根の骨（第7頸椎棘突起）と肩先の骨（肩峰）を結んだ中間あたり。

【効果】肩を上げる筋肉と関係が深く、肩から背中にかけてのこりに効果があるとされています。首こり、頭痛、歯の痛み、四十肩、五十肩、神経疾患などに悩んでいる人にもおオススメです。

【押し方】中指または中指を中心とした3本の指をツボにあて、皮膚に垂直になるように押します。

首こり・翳風(えいふう)

【位置】耳のつけ根の後ろ、口を開けるとくぼむ部分。
【効果】全身の気の流れや血流が改善されます。ほかにも、頭痛、肩こりのほか、くま・くすみ、顔のむくみなどの美容効果も期待できます。
【押し方】左右のツボに両手の中指をあて、気持ちよく感じる程度の力でゆっくり押します。首は神経が集中していらふ繊細な場所なので、強く押しすぎないようにしましょう。

腰痛・環跳(かんちょう)

【位置】お尻のやや外側、力を入れるとえくぼができるところ。
【効果】股関節周りの血行が促進されることでたまっていた老廃物が流れ、筋肉の緊張がほぐれます。ほかにも、ひざの痛みや股関節痛、頭痛、神経痛のほか、ヒップアップの効果も期待できます。
【押し方】自分では押しにくい場所なのでボールを使います。置いたボールの上にツボがあたるようにあおむけになり、ひざを立てて体重をかけます。ボールはテニスボールやゴルフボールなど、自分がちょうどよいと思う硬さのものを選んでください。

小顔・頬車(きょうしゃ)

【位置】下あごの角の骨から指1本分上の内側で、押すと響くような痛みがある場所。
【効果】水分代謝を促すことでむくみを取り、顔をすっきりさせます。頬のたるみ、歯ぎしりの改善にも役立ちます。
【押し方】左右のツボに両手の中指をあて、皮膚を持ち上げるように押します。

外反母趾・湧泉(ゆうせん)

【位置】足の裏、土踏まずのやや上中央の、足指を曲げたときにへこむ部分。
【効果】湧泉を刺激して、足の裏にある筋肉を緩めることで、親指が外側に引っ張られるのを防ぎます。ほかにも、食欲不振、腰痛、冷え性などにも効果が期待できます。
【押し方】両手の親指で強く押すか、椅子に座った状態で床に置いたボールをツボにあて、体重をかけながら足を動かします。左右同様に押します。

頻尿・中極(ちゅうきょく)

【位置】恥骨の上から指2本分上の位置。
【効果】泌尿器系のトラブルに効くツボで、血流が促進され腎機能が高まります。腰痛、冷え性、生理不順などにも効果が期待できます。
【押し方】あおむけの状態で中指を中心とした3本の指をツボにあて、骨盤に向けて押します。

ダイエット・飢点(きてん)

【位置】耳の前の小さな骨のふくらみの、少し下の部分。
【効果】乱れた自律神経を整えて、過剰な食欲を抑えれます。
【押し方】左右のツボに両手の人さし指をあてて頭の中心に向かって押します。食事の10分～15分前に2～3分刺激するとより効果が期待できます。

顔のむくみ・天要(てんよう)

【位置】下あごの骨の後ろ、両耳の下にあります。
【効果】首のこりを改善して滞っていたリンパの流れや水分の排出を促し、顔のむくみをすっきりさせます。頭痛、肩こり、寝違えにも効果があるとされています。
【押し方】左右のツボに両手の人さし指を引っかけて、後頭部に向けて押します。

足のむくみ・陰陵泉(いんりょうせん)

【位置】ひざの内側の下にある太い骨（脛骨内側顆）の下にあるくぼみ。
【効果】血行をよくすることで水分がスムーズに体外へ排出され、下半身のむくみ下半身のむくみも改善されるでしょう。冷え性、腰痛、下痢などで悩んでいる人にもオススメです。
【押し方】ひざを軽く曲げ、ひざからすねをつかむようにしながら親指をツボにあてて、ひざの外側に向けて押します。

冷え症・太谿(たいけい)

【位置】くるぶしの内側の出っぱりとアキレス腱の真ん中の、くぼんでいる部分。
【効果】足は心臓から最も遠くにあり、血液が巡りにくく冷えやすい場所です。このツボをほぐすことで下半身の血行が良くなり、全身の改善につながります。下半身のむくみの改善も期待できます。
【押し方】ツボに人さし指をあて、アキレス腱に引っかけるイメージで押します。

頭痛・合谷(ごうこく)

【位置】手の甲を上に向け、親指と人さし指の骨が交わるところから人さし指のほうに向かって押していき、痛みを感じるへこみ。
【効果】このツボを押すと脳内にエンドルフィンという物質が分泌され、脳が感じていた痛みを緩和させるとされています。ほかにも、花粉症、耳鳴り、歯の痛みなどにも効果が期待できます。
【押し方】親指をツボにあてて、人さし指の骨の下に滑り込ませるようにして手の中心に向かって押します。

などなど、ほんの少しですがいかがでしたか？

身近なところにある経穴（ツボ）ですが疲れたときや困ったときにに触ってみてはいかがでしょうか？

実際、胃腸の調子が悪い言われていた患者様が「足の三里」を刺激したところ一気に症状が改善したことがあります。

一度試してみられてはいかがでしょうか？

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「地震とSNSについて」

2018.06.19

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフのタブチです！

今回は地震とSNSについて

昨日大阪で地震が起きましたね。

大阪で大きな地震、僕も以前10年近く大阪に住んでいましたが大きな地震も小さな地震も

全くと言っていいほど覚えていないぐらい地震に遭わなかった気がします。

ただ、最近は大きな災害の時はSNSで確証の無い情報に遭うことが本当に多くなったと感じています。

今回の地震でも熊本市の大西一史市長がTwitterで【デマにご注意】とつぶやかれています。

実際、ご自身も熊本地震の時も動物園からライオンが脱走したとかのデマがツイッターで拡散された経験からおっしゃられたことなので重みがありますね。

市長のつぶやきで

「むやみにリツイートせず、情報の真意を確かめてから責任をもってリツイートしてください。」の文言があります。

普段、何気なくリツイートなどしていますがよく考えたら「いいね！」とは違いますよね。

「いいね！」は共感であり「リツイート」は自分のアカウントからの発信なので情報に対しての責任が発生するという事なんですね。

今後、SNSを活用する上でのリテラシーが必要な世の中になってくるのでしょうね。

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神戸市西区 ぴーす整体整骨院からの「体が歪むのなんで？」

2018.02.08

みなさんこんにちは、ぴーす整体整骨院のタブチです！

今日はよく患者様から質問がある「なんで体ゆがむん？」について僕なりの説明をさせて頂きたいと思います。

体の歪みの原因について様々なサイトでも解説されていると思いますが一番根本的な所で「体の歪み」に影響するのは

「重力〜グラビティ〜」があります。

人間は産まれた時から重力にさらされています。この重力があるからくうきも吸えるし筋力も増えるのですが(^｡^)

この「筋力」と言うのが曲者でして、、、

少し話は逸れますが、筋肉について少し。

筋肉は骨にくっ付いていて脳から出た信号を実行するために骨を動かして関節の運動を行います。

筋肉が骨を動かすのですが筋肉が偏った働きをしてしまうと骨や関節の方向が元に戻らない状態になることがあります。

使い過ぎ・ケガ・生活習慣

ここで重要なの

「人間は骨だけでは体を支えることが出来ない」という事実です。

骨は体を支える上での軸であり関節は複雑な動きをしたり体に伝わる衝撃をやわらげる為のクッションです。

筋肉があって初めて姿勢を正常な状態に保持出来るのです。

話は戻りますがここで「重力と体の歪み」について

みなさんの周りで「急にからだ曲がったなぁ」「あれ？そんなに腰歪んでた？」そんな話をした事は無いでしょうか。

中高年の患者様からもよく「おばぁちゃんの背中急に曲がった」と相談される事があります。

ここで最初の「人間は重力に晒されている」に繋がるのですが

加齢で一番骨筋に出る影響は水分の低下です。

体の中で特に水分の多い椎間板、水分が無くなると「ちっちゃく」なります。

これがいわゆる「歳とったら背が縮んだ」になるのですが

その加齢による水分量が減る時にほねに付いていた筋肉が偏っていと場合、「急に腰や背中が曲がる」現象が起こります。

つまり体の歪みとは

『重力の影響を受けた状態で筋肉のバランスを失った状態』

と言えるのです。

他にも内科的疾患や外的要因（交通事故など）も有りますが原因不明の場合はこれが大きな要因と考えられます。

ここで当院のPR（笑

当院ではバキバキボキボキの骨だけにアプローチする矯正ではなく

『姿勢分析』で身体の状態、歪みの原因に迫り

『骨盤矯正』で痛くない、骨に負担をかけない矯正を行い

『当院グループ独自の手技療法』を用いて

身体を本来の状態に導きます。

歪みの原因がわからない、どうしてこうなった…などなど

普段からのちょっとした疑問にもどしどしお応えしていくので質問、疑問などいつでも西神南駅のぴーす整体整骨院にお尋ね下さい！

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西神南で食事するなら1

2018.01.31

こんばんわ！ぴーす整体整骨院のタブチです！

今日は西神南の隠れてないグルメΣ(ﾟﾛﾟ｣)のお店を紹介したいと思います＾＾

本日ご紹介するのは・・・紹介というか先程までお邪魔してました、お寿司屋さん「魚米（うおべえ）」さんです！

実は全国で展開している魚べいさんですが神戸で食べることが出来るのはここ西神南のみ！

兵庫県では他に姫路に2軒ありますが＾＾僕の地元ですがもちろん行ったことあります。

特徴は回転していない注文したらF-1カーや新幹線（子供大好きドクターイエロー、N700など）

に皿が乗って席まで届けてくれる家族連れにはたまらないシステム！

実際ウチの2歳半の子供（鉄道大好き）も魚米さんに行くと身を乗り出してドクターイエローがやってくるのを心待ちにしています＾＾身を乗り出し過ぎないかこっちは冷や冷やですが(笑)

メニューも大人から子供まで楽しめて何よりリーズナブルなお値段が親として助かります＾＾；

場所は西神南駅を出て右に曲がりまっすぐ行ったカインズさんの駐車場となりにあります。

西神南駅に来て「お寿司屋さん行きたいなー」と思われたら一度行ってみられてはいかがでしょうか？

場所が分からない・・・そんな方は是非ぴーす整体整骨院に聞きに来てください＾＾

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交通事故～その時に困らないように～　

2018.01.30

こんにちは。神戸市西区西神南駅にあるぴーす整体整骨院です。

本日は交通事故に関することについて投稿させていただきますね。

交通事故に遭うと、多く起こるのがむち打ちです。
むちうちは事故に遭ってすぐに症状がでてくるものと、後から出てくるものがあります。

頭痛やめまい、吐き気、背中や肩の痛みなど多くの症状が起こります。

シートベルトで固定された体とは違い固定されていない首はわずかな力でも不意に加わることで重い頭の影響もあり鞭のようにしなり痛めてしまいます。

ひどい場合ですと手の方にまでだるさや痺れまで出ることもこれまでの治療経験の患者様にはおられました。

治療期間は交通事故の程度によってさまざまですが色々と症状の変化を治療してもらえる先生に話を聞いてもらいながらその時々の状態に合わせて治療が必要です。

痛めた頚椎周辺の筋肉を和らげたり血行を改善する目的で低周波による治療や痛みが取れてきた段階で頸部の筋肉強化にEMS治療、深部までトラブルの原因が見られる場合は超音波治療。頚椎の固定においてもひどい段階ではカラーの装着、改善が見られると伸縮性の高いテーピングによる補強も必要です。

交通事故にあったときや、むちうちの症状が少しでも現れたらすぐに治療をしていきましょう。

後遺症が残るようなことがあれば手遅れです。

交通事故においては自賠責などの利用によっては窓口の負担なく治療を受けることができ治療に関するトラブルであれば弁護士への相談も無料でできることも安心して通うことができるポイントですね。

交通事故に遭ってしまった方、周りの大切な方が交通事故に遭ってしまったら、ぴーす整体整骨院にお任せください。

エキテン絶賛掲載中！！　http://www.ekiten.jp/shop_6021902/

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