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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「産後の骨盤矯正の必要性について」

2018.03.07

こんにちわ！西神南から元気をこめて！

ぴーす整体整骨院のタブチです！

本日のテーマは『出産後になぜ、骨盤がゆがむのか？』

まず、骨盤とは左右にある「寛骨」といわれる大きな骨と「仙骨」という三角形の骨を組み合わせて出来ています。

骨盤の役割は、内臓や子宮など生殖器を保護しており、男性の骨盤よりも女性の骨盤の方が、出産をするために広くなっています。

出産時は赤ちゃんを産むために、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯をゆるめて骨盤が開きやすい状態になります。

ただ、骨盤が開きやすくなったとはいえ、赤ちゃんの頭の大きさは直径で約10㎝もあります。

ソフトボール（３号サイズ）くらいと思っていただければイメージしやすいと思います＞＜

それに体もついてくるので、出産をすると骨盤が広がってしまうのは当然ですし、痛いのも納得出来ますね。

産後ママの悩み…産後にスタイルが変わってしまう理由

骨盤が開いたままだと骨盤周辺の筋肉が正常に働かなくなってしまったり、様々な影響がでます。

その結果、開いた骨盤の周辺に余分な脂肪がつきやすくなります。

特におしりや太ももなど下半身が太くなったといわれる方がとても多いです。

骨盤が開いたままだと…

・妊娠前に履いていたズボンが入らない

・お尻が大きくなり、下がってくる

・骨盤の横も骨が出っ張ってくる

ウエストのくびれがなくなる

ちなみに出産で開いた骨盤は何もしなくても数ヶ月かけて少しずつ戻っていきます。

しかし、残念ながら妊娠前の骨盤に完全に戻る方はほんの一部の方です。

もちろん骨盤ベルトで絞めている方も多いと思いますが、それでも骨盤が開いたままの方が圧倒的に多いのが現状です。

産後ママに多い産後特有の症状

出産という命がけの大仕事を終えたママさんは、その瞬間から育児という大仕事が始まります。

出産でボロボロになった体が回復するには１ヶ月はかかりますが、産後ママさんはゆっくり休んでいる暇はありません。

授乳やおしめ替え、抱っこや入浴などやることは山ほどあります。

そして、育児ママの症状や痛めやすい場所は、みなさん共通しています。

「子育てってこんなに大変だとは…」

これが初めて育児をされる産後ママさんからよく聞く言葉です。

育児は完全な肉体労働ですし、疲れた体を休める睡眠も不規則になりがちです。精神的にも肉体的にもとってもきついのです。

産後ママに多い症状ベスト5

1位⚡️腰痛⚡️

授乳やおしめ替えなどの中腰の姿勢が増えるのが原因です。

2位⚡️肩こり

育児は体力勝負！起きてる時間が長いと特に肩こりが悪化します。

3位⚡️腕の疲れ・痛み

原因は抱っこです。特に大きなお子さんの場合はなりやすいです。

4位⚡️恥骨・尾骨の痛み

出産時に痛める方もおられますし、骨盤が歪んだままだと痛みが出やすいです。

5位⚡️膝の痛み

赤ちゃんを抱き抱えたり、下ろしたりする動作で膝に負担がかかります。

こんな動作が痛みの原因です。

抱っこ・おんぶ・授乳・添い乳・オムツ替え・入浴・同じ布団で寝る…などなど

今までの生活ですることがなかった姿勢や動作がとっても多くなりますし、しんどいからといってやめられないのが辛いところです…

忙しいママさんの「受けやすい、続けやすい」を目指して

診療時間、施術時間、お値段を設定しております。

休めない子育てだから。。。

スタッフも絶賛子育て中！骨盤の悩みから子育てトークまで幅広く対応させていただきます！

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神戸市営地下鉄西神南駅構内ぴーす整体整骨院からの「近隣店舗紹介」

2018.03.01

神戸市西区、市営地下鉄西神南駅構内にある整骨院「ぴーす整体整骨院」続けて連投のスタッフ田淵です。

今日はここ西神南駅にある便利スポットのご紹介をさせて頂きます。

西神南駅を中心にして駅前は大きく3つの建物に分かれています。

ひとつは駅をでて右側にある「カインズホーム」さん！実はこの辺りは昔、小さな遊園地だったそうです（驚
ちなみにカインズさんの周辺にはコメダ珈琲さんや松の屋さん、以前ブログでも紹介させていただいた「魚米」さんなど食事できるところも多いです。

そしてもう一つは駅をでて左手バスロータリーを越えたところにある「西神南センタービル」。こちらは1階が郵便局やコンビニ、2階が塾やATM。3階には「おおが内科」さんや耳鼻科さんなど医療系のフロアとなっております。

そして最後はこちらも駅を出て左手バスロータリー向かいにある「セリオ」さん！こちら中にコープさんや小さいお子さんがおられる方にはありがたい「西松屋」さん！←こちらの西神南店は国内最大級だそうです！
そのほかにも建物周辺に飲食店（依然ご紹介したインド・ネパール料理の「ルンビニ」さんもこちら）が多数そろっております。

一つ一つの店舗さんのご紹介は追々させて頂きますがざっくり分けると西神南の駅周辺はこんな感じです。

ちなみにスタッフ同士でお昼ご飯などを買いに行くときは別々のお店に買いに行っても、駅前に密集していて距離が近いのでぴーすに戻ってくる時間がだいたい同じです（笑）

西神南で道案内に困ったら一度ぴーす整体整骨院までご相談ください＾＾わかる範囲ですが全力てご案内させていただきます！

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神戸市西区の整骨院「ぴーす整体整骨院ブログ」です！本日のテーマは「天気！」

2018.02.28

神戸市西区にある整骨院、その名も「ぴーす整体整骨院」！スタッフの田淵です！

今日から明日朝にかけて神戸は天気があまり良くないです。むしろすごく悪くなるようです＞＜

戸締りには十二分にお気を付けください！

さて今日は天気と健康の関係についてお話させていただきます！

天気が悪くなると体がだるくなったり、古傷が痛んでしまったり、気持ちがしずんでしまうといぅ方が多いのではないでしょうか・・・

天気が悪いということは、天気予報などで聞く、低気圧の状態にあるということです。

しかし、なじ、低気圧になると、体調が悪くなってしまったりするのか考えた事はありますでしょうか？

【天気が悪い日は体調が良くないもの❕❕】

などと、割りきってしまうのは、もったいないです。原因と、対策を考えることによって低気圧であったとしても、快適に過ごせるよぅになるかもしれません。

自分の身体と向き合ってみることで、毎日を快適に過ごせるよおにしていきましょう(*｀･ω･)ゞ

天気と気圧の関係

天気には、気圧が大きく関係しています。

『明日は高気圧に覆われ、よく晴れるでしょう。』という言葉を天気予報などで聞いたことはありませんか？

一般的に高気圧の時は天気が良くて、低気圧の時は天気が悪くなるのです。では、なぜ低気圧だと天気が悪くなるのでしょうか？

低気圧とは？

【低気圧】と聞いて、低気圧の定義とは何hpa以下だと低気圧、というような定義はありません。

同じhpaでも、周囲の気圧と比べて高ければ高気圧となり、低ければ低気圧となります。

(低気圧は内側へ向かって空気が集まってきます。そのため集まった空気が逃げ場を失って上空へ上がっていき、上昇気流が発生します。上昇気流の発生により空気が冷やされ気温が下がり、水蒸気が水滴となり雨雲になり、雨が降るという仕組みになっています。)

このようにして、低気圧の時は天気が悪くなるのです！

低気圧が与える影響

それでは、低気圧が通過する時身体はどのような影響を受けるのでしょうか。

低気圧の時に体調が悪い、という人も多いですが、1番体調を崩しやすいのは、気圧が低くなるタイミングです。

私たちの身体は同じ気圧の変化でも、気圧が上がる場合よりも気圧が下がる場合の方が体調を崩しやすい傾向にあります。
気圧が急激に低下するタイミングが、1番注意が必要です！！

低気圧が与える自律神経への影響

私たちの身体は自分の意思とは関係なく、常に身体のバランスを保とうと自律神経が働いています。

自律神経は身体の血管を収縮させて緊張状態にする交感神経と、身体の血管を拡張させて休息状態にする副交感神経があります。

気圧が低下すると、耳にある三半規管が気圧の低下を感じ取ります。その他にも、「光が少ない」「酸素が薄い」などの気象条件を身体が感知し、「活動に適さない環境」と判断します。
そのため、自律神経のうち身体を休める副交感神経が優位となり「だるい」「やる気が起きない」といった症状が出てくるようになります。

しかし、普段から生活が不規則で自律神経が乱れがちな人の場合、急激な気圧の変化に自律神経が混乱し、その他にも様々な体調不良を引き起こしてしまいます。

・倦怠感　・だるさ　・眠気　・肩こり　・腰痛

・めまい　・耳鳴り　・動悸　・むくみ　　などなど。

自律神経を整える方法には

・3食バランスの良い食事を取る

・睡眠時間を確保する

・日中に運動をする

・夜遅くまでスマホやパソコンを見ない

・ストレスをためない

などがあります。

自分の身体を理解して、気を付けるようにすれば、少しずつ改善させていけるでしょう。

酷ければ、皆様それぞれにあった治療を先生方が見つけてくれますよ！！

あっ！っと思った時に是非ともお立ち寄り下さい(* ´ ▽ ` *)

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寒い日の皮膚の乾燥やムズムズ症について

2018.02.27

どうも！ぴーす整体接骨院の前野です！

今日は引き続き「寒い日に起こる皮膚の乾燥やムズムズ症」についてです！

なぜ『体がかゆい！』・・・原因の大半は生活習慣にあります！

「肌の乾燥やかゆみを防ぐには、とにかく保湿。濃厚な美容液やクリームを塗っておけばお手入れはいい」なんて思い込んでいませんか？　もちろんスキンケアは大切ですが、ちょっとした生活習慣の中にも肌の乾燥・かゆみ・荒れの原因は潜んでいます。
寒くなると、足のすねや肩、背中など、体のあちこちがムズムズ・カサカサ、かゆくてたまらない！なんてこと、ありませんか？

そうなってしまうのは、皮膚の水分不足に加え外部刺激から肌を守る機能が低下してしまうからです。ちょっとした刺激にも敏感になり、かゆみを感じてしまうようになります。

どうして冬に肌がかゆくなる理由
湿度がぐっと低くなるため、肌の水分が奪われより乾燥しやすい状態になり、さらに低い気温は肌細胞の新陳代謝を低下させてしまうので肌が皮脂を作る力もダウン。
肌を守る機能の要となる天然のクリーム（皮脂膜）が不足しがちになります。
その結果、保湿するだけではなかなか乾燥や肌荒れが治まらず、冬の間中かゆみをずっとくり返してしまうケースが増える、というわけなのです。

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季節の変わり目の風邪の予防

2018.02.27

どうもー^ ^ぴーす整体接骨院の前野です！

大分寒さも落ち着いて来ましたね！！
そろそろ季節の変わり目で風邪や体調を崩しやすくなりますよね！
そこで今からしっかりと予防をして行きましょう！

まずは睡眠をしっかりとることが大切です。睡眠不足が原因で身体の免疫機能が低下するといわれています。免疫細胞は睡眠中に活動が促進されるため、十分な睡眠をとるように心がけましょう。

また「体温が1度下がるだけで免疫力は30％低くなる」というデータもあります。体温が下がると血行・血流が悪くなり免疫力が低下します。特に夏から秋への季節の変わり目は、朝晩の気温や寒暖の差も大きくなるので、身体を冷やさないように心がけることが風邪の予防策になります。

後、眠る前には白湯やホットミルクを飲むのもおすすめです。

眠っている間はコップ1杯分程度の汗をかいているので、眠る前に水分補給をしておくと、体を温めてくれるだけでなく、足りなくなる水分を事前に補うことができ、体の循環をよくしてくれます。

また、眠る前にストレッチを行うと、体温を上昇させることにつながるため免疫力がアップします。激しい運動はかえって目が覚めてしまうので、軽めのストレッチ程度で十分。そして、眠る前にはスマートフォンやパソコンを見ないように気を付けましょう。
眠る前にだらだらとスマートフォンやパソコンの画面を見てしまうと、ブルーライトの影響で目が覚めてしまい、睡眠の質が悪くなります。

就寝時には様々なホルモンが分泌されて、体を修復し、免疫力が高められています。

このため、睡眠不足になると免疫力にも悪影響をあたえ、風邪を引きやすくなってしまうので、睡眠をきちんととることを意識しましょう。

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「患者様からの〇〇」

2018.02.24

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内からおおくりするこのブログ。
本日は子供に好かれにくい特徴を兼ね備えた（坊主頭・メガネ）子供好きスタッフのタブチがおおくりします！

今日は患者様とのお話を一つ。

先日、当院に来院されている患者様と話をしていたのですが

患者様「先生、テレビでやっとったけど初代天皇の名前を知ってる若い人はほとんどおらんらしいな」

僕「そうなんですね」

患者様「先生は知ってるか？」

僕「神武（じんむ）天皇でしたっけ？」

患者様「よう知っとるな！」

僕「将棋の加藤一二三さんが確か『神武以来の天才』と言われてましたよね」

患者様「そう」

患者様「でも最近は歴史とか系図とか知らんでも良いもんになっとるんかな・・・」

僕「そうかもしれないですね・・・」

とまぁこんな感じでお話していたのですが、今日その患者様が来院されて

患者様「先生！こないだの話覚てるか？」

僕「系図の話でしたっけ」

患者様「こんなん作ってみたんや」

なんとその方はわざわざ歴代天皇陛下の御名や在位期間が書かれたものをパソコンで入力してプリントアウトして持ってきてくれたのです。

患者様「先生、よかったら見てください」

ありがとうございます！是非見させていただきます＾＾

御年80歳を過ぎてもアグレッシブに行動されるお姿を見てこちらも元気をもらっています！

元気になってもらう！だけじゃなく患者様からも元気を頂いています！そんなお話でした＾＾

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「恐怖の胃腸炎」

2018.02.23

神戸市西区市営地下鉄「西神南駅」構内にあるぴーす整体整骨院のタブチです！

今日は今の時期に多いロタウィルスについてお話させていただきます。

ロタウイルス・・・ロタウイルスは乳幼児における下痢症の主要な病原体である。レオウイルス科に属する二本鎖RNAウイルスの属である。離島国などを除き世界中でほとんどの乳幼児が5～6歳までに一度はロタウイルスの感染を経験する。感染のたびに免疫が誘導されるため、回を追うごとに軽症化し、大人は発症しないか、極めて軽微となる。「ロタウィルス」「ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典」2018年2月19日 (月) 08:34 UTC　https://ja.wikipedia.org/wiki/ロタウイルス

まぁざっくり言うと衛生状態が良くても悪くてもだいたい世界中でみんな（主に子供）がかかるウィルスです。

ちなみにロタウィルス粒子10個もあれば感染成立しちゃうぐらい強いらしいです。ちなみにロタ感染者の糞便100グラムに10兆以上の粒子があるとかもう笑うしかないですね。

大人は免疫あるから大丈夫かかかっても軽度で済むと書いてますがまぁ大人もかかります。

軽度ではない場合もあります。僕は軽度ではなかったですね（苦笑）

こんなことなら鍼灸治療で免疫力を上げておくべきでした（笑）

回復後にぴーす整体整骨院が誇るSランク鍼灸師：藤木先生に免疫を上げるツボ（足三里）にお灸してもらいました。

もうロタには負けないはずです。

話は大分ずれましたがロタになったときの対処は特に脱水症状を起こさないようにすることです。下痢止めはNGです。
腸がウイルスを出そうとしているのに止めちゃうとイレウス（腸閉塞）になる危険があります。

あと子供の症状で怖いのは髄膜炎とかですね。髄膜炎は頚部硬直をいう状態を引き起こすことが多いです。これは頚部を前屈する事で背中に痛みが広がるようなら特に要注意です。

実際ウチの子供がロタの症状になった時も病院に行くか判断がつきにくかったですが

「嘔吐・下痢」

「糞便が白い（白っぽい）」