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ぴーす整体整骨院トップページ > 骨盤矯正

ぴーす整体整骨院による背中の痛み撃退法

2021.12.20

こんにちは!

ぴーす整体整骨院のスタッフ前野です。

今回は背中の痛みをお話ししていきます。

背中の痛みは、重いものを持つ作業や悪い姿勢を長時間続ければ、老若男女を問わず誰にでも起こります。
このような原因が特に思い当たらないのに1週間以上痛みが続くようなら、筋肉や骨などに異常が起きている場合が多いいです。

筋肉の問題では筋肉そのものに負担がかかり過ぎて耐えきれなくなり筋肉の繊維自体がちぎれたり、ちぎれてはいないが無理やり伸ばされて、
炎症が強く起こっている場合と筋肉の外にある筋膜が伸ばされたり、圧がかかり過ぎて炎症が起きている状態です。
簡単に言えば 酷い筋肉痛や肉離れになってきます。
場合によっては ぎっくり腰やぎっくり背中とも言われます。

骨の問題によって起こる病気の代表例は、椎間板ヘルニアです。
腰痛に加え、足に電気が走ったような痛みやしびれが起こります。
また、加齢による組織の劣化により、変形性脊椎症や脊柱管狭窄症、脊椎すべり症などが起こります。
よくある症状は長い距離を歩き続けることができず、少し休むとまた歩けるようになるというものです。
骨粗鬆症は閉経後の女性、高齢男性に多くみられますが、身体の重みに背骨が耐えられず脊椎圧迫骨折が起きることで、
腰や背中の痛みを感じることがあります。
これらより頻度は下がりますが、背骨や腰に感染症が起きたり、悪性腫瘍ができたり転移したりすることで、痛みが生じる場合もあります。
この痛みにより診断に至ることも少なくありませんので、注意が必要です。
筋肉や骨ではない部分での病気の影響で、腰や背中の痛みが起こることもあります。
例えば、心筋梗塞や狭心症によって、胸ではなく背中や肩などに痛みを感じることがあります。
また、こころの問題(うつ病など)が身体化して、腰や背中の痛みが出ることもあります。
特に50代以上の人は我慢し過ぎずに、早めに医療機関を受診することが大切です。
 

当院は患者様が諦めない限り全力でサポートします!!!
身体の動きを良くすることで周りに差をつけていきましょう!!

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ぴーす整体整骨院による腰痛撃退法  |西神南駅構内改札口出てスグ|

2021.12.18

こんにちは!

ぴ-す整体整骨院スタッフ前野です!

今回は 腰痛についてお話しします。

腰痛の前に骨盤について簡単な解説をします。

骨盤とは

腰部にあり、左右の寛骨と仙骨・尾骨とで構成される骨。大骨盤と小骨盤とに分けられ、
小骨盤には子宮・卵巣・直腸・前立腺などの臓器がある。形態は男女差が著しい。

腰の痛みの原因の一つとして
骨盤の歪みが関連してきます。

歪みとは

骨盤は基本的に筋肉や靭帯、関節で支えられていますが、
その支えが 運動による衝撃や普段の悪い姿勢「猫背、反り腰、足組」など
女性では出産によって筋肉が緩みやすくなって骨盤が傾いたりねじれたりすることがあります。
そうした状態が「骨盤の歪み」と言われるものになります。

骨盤の歪みセルフチェック

①普段の座っている時に何気なく足を組む癖がある。

②重たいものやかばんなどを片方に掛ける癖がある。

③立っているときに片方の足ばかりに体重をかけている

④長座位で足の長さに左右差がある。

⑤ふとした時に身体が斜めになっている事が多い

⑥仰向けで寝ているときに足先が外に向きすぎている

⑦片足立ちで立つとすぐにふらつく

これに当てはまる場合は骨盤が歪んでいるのかもしれません。

身体の筋肉のバランスが悪くなって片方によってきたり、あるいは身体に痛みがありその痛みを

和らぐための歪みかもしれません。

人は身体に痛みがあるとその痛みを出さないように他の使わない筋肉まで使い始めます、

これがいわゆる代償運動と呼ばれるものです。

この「代償運動」一見痛みが出ないなら大丈夫だと思っていても普段使わない筋肉が急に動き出したら

筋肉痛になりますよね、それと同じで普段使わない筋肉を使うことによって筋肉痛が起こり

また違う普段使わない筋肉を使うようになるので、代償運動が連鎖して起こるようになってきます。

その連鎖によって身体に歪みが生じてきます。

 

長年の慢性腰痛などはその原因があると思います。

筋肉が緊張しすぎて逃げ場がない状態で痛みが出てきて休んでいる「横になっている状態」では痛みがなくなったり

して筋肉を痛め続けている状態です。

当院では姿勢の写真を撮って身体の歪みや癖などを患者様と一緒に見ていき、

固まっている筋肉や可動域が悪い関節を動かしていきます。

骨盤の歪みがあるのなら矯正専用のベッドを使い身体に負担がないように矯正をしていきます。

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西神南のグルメ情報  ~紫陽花~(あじさい)

2021.12.10

こんにちは!

西神南ぴーす整体整骨院スタッフ前野です!

今回は西神南のグルメ情報をたまにはお伝えしようと思います。

もう残り2日で12月ですね。

段々と手がかじかんで痛くなるくらい寒くなって来ましたね。

今回はこのわたくし前野が良くお世話になっておりますお店をご紹介させて頂きます。

お店の名前は~~~~~紫陽花~~~~~~~~

 

(あじさい)という和食屋さんです!!

場所は駅からそんなに離れていないです。

大体徒歩、、、、5分?ぐらいです。(笑)

近くにはつぐみ保育園があります。

紫陽花さんの目印は紫の看板になります。

店内は

そこまで広くはありませんが、落ち着きのある空間な感じです。

僕はカウンターで店主さんと話しながら食べるのが好きです(笑)

料理の味は控えめに言って最高です!!!

どの料理も美味しいです。

お昼「ランチ」

日替わりランチがあり、その日その日によってランチの内容が違います。

ある日は海鮮カルパッチョ、ある日は天ぷらの盛り合わせ、ある日はメンチカツなど

流石日替わり全然飽きない内容で美味しく頂いてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※本来はこの様な量では出てきませんので安心して食べて下さい。

 

夜は居酒屋で美味しいおつまみが沢山ありますよ!

とうもろこしのかき揚げや天ぷらの盛り合わせ、カキのフライなど

特にこの時期オススメは寄せ鍋です。

野菜海老が入って具だくさん!!

食べ終わったら次は〆の雑炊までしてくれます!!

ネギ、ごまで香りづけ最後に溶き卵で蓋をして雑炊の出来上がり

寒い夜にはしっかりと身体を温めてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑この料理たちに熱燗もご一緒にどうですか?

帰りはぬくぬくして帰れますよ。

⇩当院(ぴーす整体整骨院)の整骨院情報

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ぴーす整体整骨院による股関節の痛みの撃退法

2021.11.28

こんにちは!

ぴーす整体整骨院スタッフ前野です。

もうすぐ12月ですね~

外出中寒すぎてコートのポケットの中に手を入れたり、背中が丸まったり、銭形警部みたいになっていませんか?

今回は股関節についてお話ししていきます。
股関節とは
太ももの骨である大腿骨(だいたいこつ)関節窩受け皿)骨盤の恥骨坐骨腸骨、「ちこつ、ざこつ、ちょうこつ)が合わさって寛骨臼(かんこつきゅう)
で構成されます。
股関節の屈伸運動の他に大腿骨の回旋運動と呼ばれる足をひねる運動もできるようになっています。
またこの股関節には関節軟骨と呼ばれる特別な軟骨が入っていて衝撃を和らげる、“関節のクッション”の役割をしています。

どちらの関節面も表面は柔らかく滑らかな軟骨で覆われ、滑らかな動きが可能になっています。
しかし、この股関節は大きな動きが出来ますが、骨の構造は不安定にできていて、筋肉や靭帯などがその安定性に大きな役割を演じています。
走ったりジャンプしたりするときに股関節がぐらぐらしないのは、この筋肉や靭帯などの働きによるものです。

この股関節に過度な疲労や筋力低下になったらどういう症状が出てきやすくなるのか?

股関節の症状

変形性股関節症

股関節は普通の状態であればクッションの役割をしていますが、加齢によって軟骨の水分が減少していく事や運動の減少によっておこる筋力低下

によって軟骨が摩耗していくと少しずつ骨が変化して炎症が起きてしまします。

また一般的に体重が重たいほど股関節に負荷がかかり軟骨がすり減りやすくなります。

股関節の関節窩が小さすぎると言った臼蓋形成不全に気か付かないまま長年経過し、中高年に痛みが出ることもあります。

関節の痛み、関節の動かしづらさ、両足の長さの違い、それに伴う歩きにくさが代表的な症状です。

特に関節の軟骨がすり減り、関節の隙間がわずかに狭くなる初期では、起き上がったときや立ったとき、
歩き始めたときなどに、足の付け根に何となく違和感がある。
おしり、太もも、ひざに痛みや腫れがある場合
股関節を動かし続けるにつれて痛みが増し
安静にしていても痛んだり、夜寝ていても痛みが続いたりすることがある。
長い時痛みがあり我慢して歩くことと立っていることがつらくなり、階段の上り下りに手すりが欠かせなくなるほか
足の爪切りや靴下を履くこと、正座をすることも難しくなるため、日常生活に支障を来たすことが多いです。

股関節を痛めてしまうと隣接している関節(膝)や(腰)に負荷がかかりやすくなるため他の場所まで痛みが出る恐れがあります。
当院では全身のバランスをみながら患部の施術を行います!!

特に痛みがある場所やその周辺は重点的にテスト法や可能な限りの動きでどこの筋肉に負担がかかっているか、今後かかりやすくなるかを
見させてもらいます。

固まっている筋肉にはストレッチを弱っている筋肉にはトレーニングを痛めている筋肉には超音波療法を!!!

最近超音波を新しくしました!!
その名は・・・~フィジシステム~ 

3種類の電気で患者様が痛めた場所にアプローチ致します!

➀電気刺激療法
筋肉に電気パッドを付けることによって血行促進し痛めて硬くなった筋肉を柔らかくし、痛めた筋肉の修復を早くします。
➁超音波療法
金属ヘッドを当てることによって深部まで組織を振動させます、
そうすることによって組織が振動し修復を早くなるように促したり炎症を抑えてくれる効果があります。
➂コンビネーション療法
これは電気と超音波を合わせてする方法になります。
急性の症状などに当てることによって炎症を抑えながら筋肉を柔らかくし少しでも動きやすくなります。
様々な症状に対応しております。

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身体の歪みについて

2021.11.23

こんにちはぴーす整体整骨院、浦元です。

突然ですが、身体の歪みって気にならないですか?

身体の歪みは普段からの自分の悪い姿勢の癖が毎日積み重なって起きてきます。
歪みは身体に疲労感を蓄積させ、肩こりや腰痛の原因になってきます。
その姿勢の歪みはどうやって治していくのか?
それはストレッチや生活習慣、適度な運動で改善することができます!

人間の身体は筋肉と骨があり身体を支えています。
一番いいのは左右対称な姿勢がいいのですがそういうわけにはいかないのが現実です。

左右非対称になってくると骨が歪んできて
その影響で筋肉にかかる負担が左右で違ってきます。
そのときの影響で疲労などがたまり、肩こりや腰痛の原因に
なってきます。

一番多いのは普段の生活での姿勢ですね。
デスクワークや携帯の触り過ぎなどなど。。。
毎日気を付けてほしいことは
・猫背になってるのを意識すること。
・足を組まない事
・カバンは左右均等にもつこと。
など、普段の生活でも気を付けない事は
たくさんあります!

姿勢が良くなると
身長が高く見えるように外見がすごく
かわります。
自信がつくように見えるので
周りからの受けはよくなりますね!!
元気な印象にもとらえれるので
営業の方や就活の方は特にいいです。

身体の不調は全部が原因ではないですが
多くが姿勢の歪みが原因がみられます。

少しでも気になる方は
ぴーす整体整骨院まで!!
無痛の骨盤矯正ができます^^

我慢はせずに不調を感じましたら
ぜひ当院にお越しください!!!

 


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身体を柔らかくしたい方へ

2021.11.20

  1. こんにちは!

ぴーす整体整骨院の前野です!

最近寒くなってきましたよ〜皆様風邪や体調は大丈夫ですか?

寒くなると血行が悪くなり筋肉の伸び縮みが普段よりも動きにくい状態になりますね。

最近朝にストレッチをする様になりました。

なので!柔軟性を高めたい方はこの筋肉の6ヶ所を特にストレッチしてあげて下さい!!^^

健康の維持やスポーツパフォーマンスを上げるために、柔軟性を高めておきたい筋肉は6カ所あります。

自分はどの筋肉の柔軟性を高めると良いのかチェックしてみましょう。

・肩こりしやすい人やテニスなど肩関節を使うスポーツをする人は?

 背中や肩周辺

・腰痛を起こしやすい人は?

 腰周辺

・サッカーやテニスなど柔軟な動きが必要なスポーツをする人は?

 股関節周辺

・膝に痛みが出やすい人は?

 太ももの前

・ジョギングをする人は?

 太ももの後ろ(肉離れを起こしやすいため)とふくらはぎ

時間があるときには、この6カ所すべてをストレッチしましょう。

時間がないときでも、気になるところはしっかり伸ばしましょう。

これらの筋肉の柔軟性を保てば、日常の動作は確実にスムーズになります。

姿勢がよくなり、肩こりや腰痛の予防にもなります。

これだけ覚えればOK!柔軟性を高める四種類の簡単ストレッチ

柔軟性を高める4種類のストレッチをご紹介。

それぞれ30秒を目安にじっくり伸ばしていきましょう。

①脚の後ろ側のストレッチ

両足を前後に開き、前脚のひざを少し曲げる。

・両手を前脚の太ももにおき、前傾姿勢で後ろの足のかかとを床につけた状態でひざをまっすぐ伸ばす。

(反対側も同様に)

②太ももの前側のストレッチ

まっすぐに立ち、左脚を後ろにひざから曲げる。

・左足の甲を左手で持ち、お尻へ引き寄せる。

(右脚も同様に)

③肩関節のストレッチ

・まっすぐに立ち、両手を背中の下(腰の辺り)で組む。

・両腕を後ろへまっすぐ伸ばしてキープ。

*胸を張って、肩甲骨を寄せるようにイメージしよう。

④体側部のストレッチ

・両足を肩幅程度に開いてまっすぐに立つ。

・右腕を頭の横に真っすぐ上げ、左手は腰に当てる。

・右腕を左斜め前に倒してキープ。

(反対側も同様に)

ストレッチの目的は、筋肉の柔軟性を高めてスポーツパフォーマンスをアップするだけではなく、血行の促進やリラクゼーション、疲れにくい体つくりや疲労回復の促進などにも効果的です。

運動前だけではなく、体温が上がっている入浴後の習慣にするのがコツです。

身体機能と同様に、柔軟性も10代をピークに低下しますが、高齢になってもトレーニングによって柔軟性を高めることができます。

日頃スポーツをしない方も柔軟性を高めて日常生活のパフォーマンスアップを目指してみませんか?

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様々なマスクについてと消毒について

2021.11.20

ぴーす整体整骨院の前野です!

マスクについてお話ししようと思います!

マスクの役割

1.体内に空気中の浮遊物・異物が侵入するのを防ぐ自分を守る役割で

一般的な不織布マスクの網目は5μmであり

それより大きい物質(例えば花粉:直径約30μm)の侵入を防ぐことができます。

 

2.口や鼻からウイルスや細菌が飛散するのを防ぐ人に移さない役割

1回の咳で約10万個、1回のくしゃみで約200万個のウイルスを放出すると言われています。

ウイルスを含んだ水分の飛沫は粒子径5μm以上と大きくマスクに引っかかるためマスクをつけることで周囲への飛沫汚染を減少させることができます。

 

3.鼻や喉を保温、保湿して侵入したウイルスの増殖を防ぐ役割で

ウイルスは湿度が高いと生存期間が短くなるそうです!

また、空気中を漂う感染症のウイルスは呼吸によって身体内部に侵入し

のどや気管の細胞にとりつくことで増殖を始めます。

増殖スピードが身体の防衛能力を超えると感染症が発症します。

これを防ぐために重要な働きをするのが粘膜で

粘膜表面にある細かい毛や粘液によってウイルスの侵入を防いでくれます。

のどの粘膜が乾燥するとこれらの機能は低下するので

粘膜の潤いを保つことが感染予防には重要になってきますね。

しっかり水分を取るか飴を適度に舐めてのどの潤いを保つようにしましょう。

マスクの素材

1.ガーゼタイプ

目の粗い柔らかい布を重ね合わせた天然素材のマスクで、温かく保温、保湿効果に優れていて乾燥から守ってくれます。

洗う事により繰り返し使用が出来ます。

最近では多層構造や特殊なフィルタを縫い込んで性能を高め

花粉対策では効果があるようですが、

風邪やインフルエンザの感染対策には少し心許ない気がします。

 

 

2.不織布タイプ

織らない布状のものを機械的に絡ませたり

化学的に結合させたりして合わせた薄いシート状の布で

通気性・ろ過性や飛沫の捕集能力・防御能力などに優れ

風邪やインフルエンザ対策に適しています。

肌が弱く蒸れやすい方にはオススメですね! 

マスクの形状

1.平型マスク

高い保温性と保湿能力が特徴

 

2.プリーツ型マスク

口の動きに柔軟に対応し

少ない面積で表面積を増やせるのが特徴

 

3.立体型マスク

顔のラインに沿った立体的形状で密着性を高め

マスクと口に隙間ができるのが特徴

花粉や飛沫からの防御には

プリーツ型か立体型マスクが好ましいです。

 

 

アルコール消毒について

アルコールとは

エタノールやメタノール、イソプロパノールなどの総称です。

その中でも消毒用に使われるアルコールは

ヒトへの毒性が相対的に低いエタノールとイソプロパノールです。

アルコール剤を有効な濃度で使用すると

細菌などのタンパク質を変性させたり溶菌などの殺菌作用を現します。

さらにある程度水が存在する状況ではその効果が強く現れるため

アルコールと水分バランスが良い7080%の濃度が最も殺菌効果が高いと報告されています。

そのため、手が濡れたままの状態で手指消毒用のアルコール製剤を使うと

アルコール濃度が薄まり殺菌効果が著しく落ちてしまいます。

手洗いした後は、しっかりと手の水分を拭き取ってから

手指消毒用のアルコール製剤を使用した方がいいですね!

また、感染を引き起こす頻度が高いと考えられているのが

手指を介した経路です。

こまめに手指消毒をすることは

感染症にかからないために非常に大切です。

自分や自分以外の人のためにもしっかりと心がけて行きたいですね!

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