神戸市西区ぴーす整体整骨院の「なにもしていないのに痛い！？」

2018.03.19

こんにちわ！神戸市西区地下鉄西神南駅構内にある「ぴーす整体整骨院」スタッフの田淵です＾＾

今週は雨の日が続きますが雨に負けないように頑張っていきましょー^-^

さて、今回は患者様の中でも最も多い声をご紹介します。

僕「何をして痛みが出たんですか？」

患者様「何もしてないんですけど。」

えっ？何もしてないのに痛みが？おかしいと思いませんか？なぜ、何もしていないのに痛みが出るのか。

それは、皆さんが特別何かした記憶がないから、「何もしていない」と言うのですが、特別何もしなくても痛みが出る状態だという事です！

繰り返しかかる負担や、継続的にかかる負担により、筋肉が緊張してしまいます。柔軟性が無くなり、筋肉がついている骨や関節の動きも悪くなります。正常な可動域ではなくなるという事です。

可動域が少ないのに、いつもどおりに腕を挙げてみたり、体を捻ったりすると、無理に緊張している筋肉が伸び縮みさせられ、筋肉が傷ついてしまいます。また、緊張した筋肉により可動域が減少している関節を、無理に可動域を超えた動きをするので、関節を痛めて捻挫が起こります。

筋肉が傷ついた→挫傷（ざしょう）

関節を痛めた→捻挫（ねんざ）

このようなメカニズムにより、「何もしていないのに痛い」という不思議な現象が起きてしまいます。火のない所に煙は立たないではありませんが、原因がないのに痛みが出ると言う事はありません！

朝起きる時に体を起こそうとした時、首や背中・腕・腰・足など、体を動かすために筋肉が動き、関節が動く事で体が動きます。いたるところに力が入り、関節の動きが出ている状態です。

その体の筋肉や関節の動きが悪い状態で、体を動かしたらどうなるでしょうか？錆びて固まったドアを勢いよく開けるような物で、壊れたり、傷がついたり、建てつけが悪くなったりする事が想像できると思います。

体の中もそういう状態になってしまっているからこそ、特別記憶に残らないほど日常的な動きで傷めてしまっているのです。

「そんなことで？」と言われる方も多くおられますが、実際に痛みが出ている事実と、体のバランスや関節の動きをチェックすると納得いただける事も多くあります。

当院では、根本から改善する事を目指していますので、症状だけでなく、今まで抱えていた痛みや悩み、日常生活まで話をお聞きします。

どれだけ体が錆びてしまっているのか。。ぜひ、お気軽にご相談ください！

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「ぎっくり腰とは」

2018.03.14

外も随分暖かくなってきましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今回は前回に引き続いて「ぎっくり腰」についてお話させていただきます＾＾

「ぎっくり腰」について少し詳しく説明すると

腰の関節・筋肉・筋膜の（急激な）損傷の総称・俗称として「ぎっくり腰」と言われています。

急性腰痛・急性筋・筋膜性腰痛と言われることもありますが「ぎっくり腰」の明蝶がメジャーすぎて大体みなさんそれで覚えられています。

ちなみに「ぎっくり腰」は他にも様々な病態をさしていて場合によっては腰部椎間板ヘルニアもぎっくり腰扱いにされてしまったりします。

これは実際患者様に聞いたのですが

「昔、腰が痛くて動けなくなって電話したら『安静詩にして動けるようになったら来てください』って言われた」

この方は普段から腰に負担がかかりやすく、年に一回ペースでぎっくり腰になってたと来院時に言われていました。

当院から100ｍも離れていないところに商業施設があり、そこで腰を痛めて足を引きずりながら来院されました。

たった100ｍ動くのも必死の状態だったので冬でも大量の汗をかかれていました＞＜

僕の経験上ですが、腰を痛めた時に一番重要なのは「どこを痛めているか？」だと考えます。

骨か、椎間板か、筋肉か、はたまた筋膜か・・・

これの見極めでその日歩いて帰ることが出来るかが大きく変わってきます。

また、ぎっくり腰で良く聞かれるのは「温めた方がいいの？」「冷やした方がいいの？」。

基本的には「冷やす」一択でおすすめしています。

温めるのが悪いのか？と言うとそうではないのですが、もし家でご自身でなんとかしようと思うなら一度冷やして楽になるかを試してみてください。

温めた方が・・・と思われた方は一度温めてもらってもいいですが痛みが悪化する場合はすぐに冷やしてください。

ぎっくり腰＝急に発生する腰の痛み

ヨーロッパでは昔からぎっくり腰のことを『魔女の一撃』と呼んでたそうです。

改めて言いますが大事なのは「骨」「椎間板」「筋肉」「筋膜」のどこを痛めているのかを確認する事です。

それにより原因となる部位への処置が早くなりひいては早期の回復につながります。

魔女の一撃を受けたらすぐに近くの整骨院や医療機関にご相談ください。

次回は「超絶簡単！？誰でもできる腰痛予防」についてお話させていただきます。

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「産後の骨盤矯正の必要性について」

2018.03.07

こんにちわ！西神南から元気をこめて！

ぴーす整体整骨院のタブチです！

本日のテーマは『出産後になぜ、骨盤がゆがむのか？』

まず、骨盤とは左右にある「寛骨」といわれる大きな骨と「仙骨」という三角形の骨を組み合わせて出来ています。

骨盤の役割は、内臓や子宮など生殖器を保護しており、男性の骨盤よりも女性の骨盤の方が、出産をするために広くなっています。

出産時は赤ちゃんを産むために、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯をゆるめて骨盤が開きやすい状態になります。

ただ、骨盤が開きやすくなったとはいえ、赤ちゃんの頭の大きさは直径で約10㎝もあります。

ソフトボール（３号サイズ）くらいと思っていただければイメージしやすいと思います＞＜

それに体もついてくるので、出産をすると骨盤が広がってしまうのは当然ですし、痛いのも納得出来ますね。

産後ママの悩み…産後にスタイルが変わってしまう理由

骨盤が開いたままだと骨盤周辺の筋肉が正常に働かなくなってしまったり、様々な影響がでます。

その結果、開いた骨盤の周辺に余分な脂肪がつきやすくなります。

特におしりや太ももなど下半身が太くなったといわれる方がとても多いです。

骨盤が開いたままだと…

・妊娠前に履いていたズボンが入らない

・お尻が大きくなり、下がってくる

・骨盤の横も骨が出っ張ってくる

ウエストのくびれがなくなる

ちなみに出産で開いた骨盤は何もしなくても数ヶ月かけて少しずつ戻っていきます。

しかし、残念ながら妊娠前の骨盤に完全に戻る方はほんの一部の方です。

もちろん骨盤ベルトで絞めている方も多いと思いますが、それでも骨盤が開いたままの方が圧倒的に多いのが現状です。

産後ママに多い産後特有の症状

出産という命がけの大仕事を終えたママさんは、その瞬間から育児という大仕事が始まります。

出産でボロボロになった体が回復するには１ヶ月はかかりますが、産後ママさんはゆっくり休んでいる暇はありません。

授乳やおしめ替え、抱っこや入浴などやることは山ほどあります。

そして、育児ママの症状や痛めやすい場所は、みなさん共通しています。

「子育てってこんなに大変だとは…」

これが初めて育児をされる産後ママさんからよく聞く言葉です。

育児は完全な肉体労働ですし、疲れた体を休める睡眠も不規則になりがちです。精神的にも肉体的にもとってもきついのです。

産後ママに多い症状ベスト5

1位⚡️腰痛⚡️

授乳やおしめ替えなどの中腰の姿勢が増えるのが原因です。

2位⚡️肩こり

育児は体力勝負！起きてる時間が長いと特に肩こりが悪化します。

3位⚡️腕の疲れ・痛み

原因は抱っこです。特に大きなお子さんの場合はなりやすいです。

4位⚡️恥骨・尾骨の痛み

出産時に痛める方もおられますし、骨盤が歪んだままだと痛みが出やすいです。

5位⚡️膝の痛み

赤ちゃんを抱き抱えたり、下ろしたりする動作で膝に負担がかかります。

こんな動作が痛みの原因です。

抱っこ・おんぶ・授乳・添い乳・オムツ替え・入浴・同じ布団で寝る…などなど

今までの生活ですることがなかった姿勢や動作がとっても多くなりますし、しんどいからといってやめられないのが辛いところです…

忙しいママさんの「受けやすい、続けやすい」を目指して

診療時間、施術時間、お値段を設定しております。

休めない子育てだから。。。

スタッフも絶賛子育て中！骨盤の悩みから子育てトークまで幅広く対応させていただきます！

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季節の変わり目の風邪の予防

2018.02.27

どうもー^ ^ぴーす整体接骨院の前野です！

大分寒さも落ち着いて来ましたね！！
そろそろ季節の変わり目で風邪や体調を崩しやすくなりますよね！
そこで今からしっかりと予防をして行きましょう！

まずは睡眠をしっかりとることが大切です。睡眠不足が原因で身体の免疫機能が低下するといわれています。免疫細胞は睡眠中に活動が促進されるため、十分な睡眠をとるように心がけましょう。

また「体温が1度下がるだけで免疫力は30％低くなる」というデータもあります。体温が下がると血行・血流が悪くなり免疫力が低下します。特に夏から秋への季節の変わり目は、朝晩の気温や寒暖の差も大きくなるので、身体を冷やさないように心がけることが風邪の予防策になります。

後、眠る前には白湯やホットミルクを飲むのもおすすめです。

眠っている間はコップ1杯分程度の汗をかいているので、眠る前に水分補給をしておくと、体を温めてくれるだけでなく、足りなくなる水分を事前に補うことができ、体の循環をよくしてくれます。

また、眠る前にストレッチを行うと、体温を上昇させることにつながるため免疫力がアップします。激しい運動はかえって目が覚めてしまうので、軽めのストレッチ程度で十分。そして、眠る前にはスマートフォンやパソコンを見ないように気を付けましょう。
眠る前にだらだらとスマートフォンやパソコンの画面を見てしまうと、ブルーライトの影響で目が覚めてしまい、睡眠の質が悪くなります。

就寝時には様々なホルモンが分泌されて、体を修復し、免疫力が高められています。

このため、睡眠不足になると免疫力にも悪影響をあたえ、風邪を引きやすくなってしまうので、睡眠をきちんととることを意識しましょう。

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「患者様からの〇〇」

2018.02.24

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内からおおくりするこのブログ。
本日は子供に好かれにくい特徴を兼ね備えた（坊主頭・メガネ）子供好きスタッフのタブチがおおくりします！

今日は患者様とのお話を一つ。

先日、当院に来院されている患者様と話をしていたのですが

患者様「先生、テレビでやっとったけど初代天皇の名前を知ってる若い人はほとんどおらんらしいな」

僕「そうなんですね」

患者様「先生は知ってるか？」

僕「神武（じんむ）天皇でしたっけ？」

患者様「よう知っとるな！」

僕「将棋の加藤一二三さんが確か『神武以来の天才』と言われてましたよね」

患者様「そう」

患者様「でも最近は歴史とか系図とか知らんでも良いもんになっとるんかな・・・」

僕「そうかもしれないですね・・・」

とまぁこんな感じでお話していたのですが、今日その患者様が来院されて

患者様「先生！こないだの話覚てるか？」

僕「系図の話でしたっけ」

患者様「こんなん作ってみたんや」

なんとその方はわざわざ歴代天皇陛下の御名や在位期間が書かれたものをパソコンで入力してプリントアウトして持ってきてくれたのです。

患者様「先生、よかったら見てください」

ありがとうございます！是非見させていただきます＾＾

御年80歳を過ぎてもアグレッシブに行動されるお姿を見てこちらも元気をもらっています！

元気になってもらう！だけじゃなく患者様からも元気を頂いています！そんなお話でした＾＾

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「恐怖の胃腸炎」

2018.02.23

神戸市西区市営地下鉄「西神南駅」構内にあるぴーす整体整骨院のタブチです！

今日は今の時期に多いロタウィルスについてお話させていただきます。

ロタウイルス・・・ロタウイルスは乳幼児における下痢症の主要な病原体である。レオウイルス科に属する二本鎖RNAウイルスの属である。離島国などを除き世界中でほとんどの乳幼児が5～6歳までに一度はロタウイルスの感染を経験する。感染のたびに免疫が誘導されるため、回を追うごとに軽症化し、大人は発症しないか、極めて軽微となる。「ロタウィルス」「ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典」2018年2月19日 (月) 08:34 UTC　https://ja.wikipedia.org/wiki/ロタウイルス

まぁざっくり言うと衛生状態が良くても悪くてもだいたい世界中でみんな（主に子供）がかかるウィルスです。

ちなみにロタウィルス粒子10個もあれば感染成立しちゃうぐらい強いらしいです。ちなみにロタ感染者の糞便100グラムに10兆以上の粒子があるとかもう笑うしかないですね。

大人は免疫あるから大丈夫かかかっても軽度で済むと書いてますがまぁ大人もかかります。

軽度ではない場合もあります。僕は軽度ではなかったですね（苦笑）

こんなことなら鍼灸治療で免疫力を上げておくべきでした（笑）

回復後にぴーす整体整骨院が誇るSランク鍼灸師：藤木先生に免疫を上げるツボ（足三里）にお灸してもらいました。

もうロタには負けないはずです。

話は大分ずれましたがロタになったときの対処は特に脱水症状を起こさないようにすることです。下痢止めはNGです。
腸がウイルスを出そうとしているのに止めちゃうとイレウス（腸閉塞）になる危険があります。

あと子供の症状で怖いのは髄膜炎とかですね。髄膜炎は頚部硬直をいう状態を引き起こすことが多いです。これは頚部を前屈する事で背中に痛みが広がるようなら特に要注意です。

実際ウチの子供がロタの症状になった時も病院に行くか判断がつきにくかったですが

「嘔吐・下痢」

「糞便が白い（白っぽい）」

「平熱」

「嘔吐や下痢以外はとくにいつもと違う事はない」

などの状態だったので様子見しました。
しばらく様子を見ていると嘔吐も治まってきたので病院にはかからずに済みました（インフルも流行っていたので病院に行きづらい・・・と思うのもありました）。

脱水症状だけは怖かったので水分補給は絶やさずしていましたが（これも嘔吐がきつい時はあえて飲まさずに時間をおいてからチョボチョボ飲みなどが良いそうです）。

ノロや胃腸炎・ロタにインフルエンザと冬は親御さんを悩ませる様々な症状が出てきますが、もし！子供が体調を崩しても落ち着いてみてあげたいですね。

ちなみに僕自身は「熱かな・・・？」と思ったら西神南バスロータリ近くにあるセンタービル内3Fにある「尾家内科」さんにインフルエンザの検査をしてもらいます。

ぴーすからも近くてとても行きやすいので助かります＾＾

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「西神南で食事するなら2」

2018.02.19

こんにちは！寒い日と寒くない日が入り混じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

今日は以前投稿して（自分の中で）大好評だった西神南グルメ情報の第二弾！

今回ご紹介するのは西神南駅でて左手スグのセリオさんの入口にある『インド・ネパール料理店　ルンビニ』さんです！

神戸の西区にいながら本格的なインド料理を味わえるこのお店。

ぴーすスタッフもお昼に何度か食事にお邪魔しているのですがスタッフタブチは特に『ルンビニ』さんのナンが大好きです！

焼き具合、甘さ、量も申し分なくカレーとの相性もばっちりです！

ちなみにいつもは「ランチセットのB」を注文させてもらっていますがこちらも食後にドリンク（ラッシーなど）も選べるので少し辛めのカレーを食べた後に最高です＾＾

ちなみに辛さは選べるので辛いのが苦手な方も大丈夫ですよ！

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