神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「アキレス腱炎ってなに？」
2021.01.31
神戸市西区ぴーす整体整骨院スタッフがおおくりするこのブログ。本日のお題は「アキレス腱炎」
アキレス腱炎は使いすぎによるオーバーユース（いわゆる使いすぎ症候群）のひとつで、繰り返しのストレスによりアキレス腱に微細な部分断裂や瘢痕化(はんこんか)が生じており、腱が変性して 痛みがでてくる病態です。
アキレス腱はパラテノンという薄い膜でおおわれています。この部分に炎症を生じた場合をいわゆるアキレス腱周囲炎といいます。
主に３０台半ばから４０歳にかけて特に女性に発生することが多いのも特徴です。男性でもジョギングなどが趣味の方はやはりアキレス腱炎の痛みが出る方も多くなってきます。
アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の主な原因は？？？
加齢変化のひとつである腱の変性が起こる中年以上の市民ランナーやウォーキングをしている人に多く発症します。使いすぎが原因しているために、運動量と発症には密接な関係があり、歩き方や走りかのフォームなども原因になります。
もともと扁平足(へんぺいそく)などの足部変形を持っている方も発症の原因には多いですね。
痛みの症状の現れ方
かかと部のアキレス腱付着部から上方２〜６cm部分に腫脹(しゅちょう・はれる)して、押すと痛みが増強します。
運動したあとや朝起きた時の歩き始めに痛みが強く、症状が進行すれば安静にしていても痛いことがあります。 進行すれば足関節の動きが悪くなり、アキレス腱周囲炎では足関節を動かすとアキレス腱にきしむような摩擦音が聞こえることがあります。
整形外科的アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の検査と診断
Ｘ線検査でははっきりと診断がつかないことも多いですが、まれに石灰沈着している場合などにはわかることがあります。 白っぽく写ったりします。
ＭＲＩをとると腱がふくらんでいるのがよくわかり、変性の程度などの詳細な診断が可能です。また、超音波検査も簡便で有効な方法です。
アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の治療方法
保存治療が原則で、痛みが強い時には運動を控えて局所を安静に保ちます。湿布や一時的な消炎鎮痛薬の内服も有効です。
少しヒールのある靴を履いてかかとを上げると、アキレス腱の緊張が軽減され疼痛が改善します。また、扁平足などの足部変形がある場合には、足底挿板(そくていそうばん)を処方することによりアキレス腱への負荷が軽くなります。
スポーツ選手への局所注射は、腱の変性や断裂を生じる場合があり、慎重に施行しなければなりません。慢性期で再発を繰り返す場合には、手術的にアキレス腱を再建する方法がありますが、よほどの重症化した場合を除いては希です。
安静により症状の改善が認められれば、少しずつ運動を初めて行きます。強度は極ゆっくり上げていきましょう。運動前の準備体操（ウォーミングアップ）や運動後のアイシングを励行することも大切ですね。
基本的には使いすぎによる障害ですので、運動量をひかえて局所の安静を保って腱が修復されるのを待つことが何よりも大切です。
当然安静にしている時は筋力が落ちていくので、アキレス腱以外の殿部や大腿部などは筋力が落ないように筋肉トレーニングなどをすると良いでしょう。
歩けるようになったらアキレス腱に負担のかかりにくい歩き方や走り方、フォームの改善に努めましょう。
鍼灸治療も傷ついた組織の修復に効果が期待できるので是非お尋ねください。
Google検索で
神戸市 西区 整骨院
上記クリックいただきますとお問い合わせや予約、ご来院までの道のりが簡単にチェックできて便利です。
エキテン絶賛掲載中！！ http://www.ekiten.jp/shop_6021902/
インスタもよろしくです→「hcc_peace」で検索
Twitterもやってます→「hcc_peace」で検索
各種保険、交通事故、カイロプラクティック、鍼灸ｅｔｃ
―――――――――――――――――
どんな痛みも諦めずに改善します！
―――――――――――――――――
＼ 体のゆがみを整え本来の姿を取り戻す ／
☆ぴーす整体整骨院☆
《電話番号》
℡ 078-990-3225
《診療時間》
平日/日曜 9:00-12:00 14:00-19:00
土曜 9:00-14:00 木曜休み
※木曜以外の祝日も通常通り開院しております
各種保険、交通事故、カイロプラクティック、鍼灸ｅｔｃ
神戸市西区井吹台東町1「地下鉄西神南駅」コンコース内（駅の改札出て10秒かかりません）
※近くにカインズホームさんとコープさんがあります！
足のだるさに「吸い玉」が効果的！？
2020.12.03
ぴーす整体整骨院ブログ！今回のお題は！！
身体のむくみやだるさにどれくらい吸い玉が効果的か？
「吸い玉してみたい」と考えられている方は是非、ご参考にしてください！
吸い玉は今まで何度か説明させてもらっていますが
血流を改善し血液の巡りをよくする効果があります。
皮下には身体の老廃物を輩出する機能があります。そこに停滞した血液や老廃物を外部に排出するための方法が吸い玉です。
（過去に何度か吸い玉についての記事も書かせていただいているのでご参考まで）
吸い玉には血液の老廃物や血流・代謝が悪くなった部分に対して効果が期待できるだけではなく、筋肉（筋膜）の緊張も緩める効果が期待できます。
筋膜とは筋肉筋肉を包んでいる膜の事です。筋肉の繊維一本から身体の筋肉全体を包んでいる、要は服のようなものです。
その服が体より小さいものだったり硬すぎで動かせないものだったらどうなるでしょうか
・・・？
そうです、身体が動かせなくなります。
筋膜は筋肉をコーティングしているものなのは伝わったかと思います。
筋膜はそれだけではなく、血管、神経が密集しているので身体の修復や筋肉動作に密接に関係している部分でもあります。
例えば、繰り返し同じ動作を筋肉にさせていただとします（トレーニングや日常生活で）、その部分の筋肉は繰り返し同じ負荷を与えられることにより損傷を起こしやすくなります。
この損傷を繰り返すことにより筋膜が傷つき修復の過程で正常な形を保てなくなるとどうなるのか？
スポーツや日常生活の動作に制限がかかりやすくなるのです。
吸い玉は固まった筋膜もゆっくり引き延ばし、血流をよくすることで回復を早める効果が期待できます。
筋膜が引き延ばされることにより、筋肉の圧迫が改善し関節などの動作できる範囲は広がりやすくなります。
筋肉の繊維だけではなく、筋膜や血流の改善効果が期待できる【吸い玉療法】一度お試しいただいてはいかがでしょうか？
Google検索で
神戸市 西区 整骨院
上記クリックいただきますとお問い合わせや予約、ご来院までの道のりが簡単にチェックできて便利です。
『急性腰痛』にご注意ください【予防】
2020.11.24
急性腰痛。
皆さん聞いたことがある言葉でしょうか？
むしろ『ぎっくり腰』と言うと馴染みのある言葉になるでしょうか。
ぎっくり腰＝急性腰痛についてお話をさせて頂きます。
ぎっくり腰とは西洋では古くから『魔女の一撃』と呼ばれており、とにかく『いきなり痛める』のが特徴の腰の怪我の事です。
ここで言う「いきなり」とは瞬間的なものから徐々に痛めていく事までありますが痛みが
酷くなると動けないくらいになるのは共通しています。
ではなぜ、動けないぐらい腰が痛くなるのか？
それは痛みの原因が身体の深部にある事が多いからです。
深部・・・内臓の調子が悪くなったことがある方ならご存知かもしれませんが身体の奥の痛みは文字通り「骨身に染みる」レベルの痛みです。痛くないはずがありません。
では、そんな痛みのポテンシャルが高い「急性腰痛」ですがどのようにすれば予防が可能なのか？
今回は当院でおススメの簡単予防法を２つお話させていただきます。
まず、腹式呼吸
これはろっ骨などの胸郭周辺をできるだけ動かさず横隔膜から下の筋肉、内臓を動かして呼吸する方法です（用途によって定義はいろいろありますが）
腹筋やおなか周辺の筋肉、腹圧を高めることで背骨や周辺のにかかる負担を軽減することで
腰痛を予防する効果が期待できます。
そしてもう一つは鍼灸療法やリンパマッサージ
これらの施術は筋肉を緩めるだけではなく、周辺の血流を改善させより早い効果を目指すことができます。
実際いままで腰を痛めて来られる患者様がお怪我されている箇所で一番多いのが骨盤やおなかの内側にある腸腰筋という筋肉でした。
この筋肉は普段からそんなに動く筋肉ではないのですが腰にかかる負担の多くを担っています。
なのでこの筋肉が固まったり痛めたりすると腰にかかる動作の多くが制限を受けてしまうのです。
ここまでお話させていただきましたが
気づかれた方もおられると思いますが。。。
そうなんです！ぎっくり腰の予防には
普段からのケアがとても重要なんです！
もちろん、骨盤矯正も腰痛の予防に効果が期待できます。
むしろ、同じ姿勢のままで体が歪んだりバランスを崩した状態は
ぎっくり腰のリスクが高まるだけです！
なのでもし、今からでも腰が痛くならないように予防をしたい！今が腰をどれくらい動かして（無理させて）いいのか分からない！
などでお悩みの方は是非一度ぴーす整体整骨院で姿勢分析をされてみてはいかがでしょうか。
Google検索で
神戸市 西区 整骨院
上記クリックいただきますとお問い合わせや予約、ご来院までの道のりが簡単にチェックできて便利です。
歩き方と股関節の負担の関係性について
2020.11.17
暑い日が続きますね！ぴーす整体整骨院の田淵です（汗（汗（汗
よくテレビなどで
「腰痛は股関節が原因！」
や
「お尻が硬くなると腰が悪くなる！」
なんて言われていることがあります。
なので今回は股関節について少々お話を。
そもそも股関節は骨盤と大腿骨により構成されています。
股関節が悪くなる・・・などは大体この位置関係が崩れたり過剰な負荷がかかったり、炎症が起きた状態を指すことが多いです。
では股関節に負担がかかる状態とはどのような場合になるのでしょうか？
今の時期によく使われる扇子にたとえてみましょう
扇子の要の部分が股関節とします。ちなみに足は扇面（開いたり閉じたりする紙の部分）
この要の部分は扇を閉じたり開いたりしても大きく動くことはなく、安定しています。
しかし扇面の部分は開いたり閉じたりする動きで大きく運動します。何度も使っていると歪んだり上手く閉じなくなったりします。
この扇の外側を捻った状態で閉じたり開いたりしたらどうなるか？
扇面が破れたり要の部分が引っ掛かり上手く開かなくなったりします。
股関節にかかる負担も同じようなものです。
股関節自体が動かなくなったりすることはまずありません。
つまり
股関節の運動には必ず足の動きが関係しているという事です。
足の歪みや歩行状態で股関節の負荷が違ってきます。
当院の姿勢分析は歩行状態の分析にも役立ちます！
Google検索で
神戸市 西区 整骨院
上記クリックいただきますとお問い合わせや予約、ご来院までの道のりが簡単にチェックできて便利です。
【柔道整復；国家試験】今日の1問（必修①/一般①）〜その15〜
2020.10.26
柔道整復師国家試験合格を目指されている、老若男女のみなさま〜〜っっぴーす整体整骨院ですっ
10月13日は「引っ越しの日」らしいですよっ知らなかった♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
https://zaijusei.com/index.html 公益財団法人柔道整復研修試験財団のホームページです。
このお知らせも定期的にみておくことをおすすめします。
∵今年の出題基準2022がこちらで配信されるからです。今、本屋さんにも販売されてますが購入は・・・とお考えの方はこちらから見られてはいかがでしょう(^^)
実技試験に関しても配信されてます。情報収集に活用ください♪
認定実技［2020年08月21日］令和２年度認定実技審査要領を掲載いたしました
↑↑これにはいって
認定実技審査要領「平成３０年度改訂版」 
↑のP52～柔道に関して記載があります。
この柔道の範囲は少なからず抑えておくべき内容です。（ｐ59～）
※特にP59～ ここからは必修の柔道項目に関しておさえておくべき内容がかかれてます。
最低おさえておけば、昨年は柔道2問出題されましたが、2問とれなくても1問はいただきっです♪
昨年度の問題構成についてですが
【必修】
柔道 2問
柔整実技（上肢）18問
柔整実技（下肢）10問
柔整実技（体幹）1問
柔整実技（包帯法）6問
法規（医療過誤・リスクマネジメント含む）13問 計50問
でした。
包帯法 ⇒ 包帯固定学（改訂第2版）: 教科書／南江堂
学校で使用されてるかとおもいます↑の教科書をみておきましょうね。※出題基準の内容に沿って(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さあっ今日も必修から1問いきますね〜〜っ（倫理からっ）
インフォームド・アセントの対象はどれか
1.80歳
2.65歳
3.10歳児
4.新生児
さて正解は
▽
▽
▽
▽
A. 3 です
インフォームドコンセントとインフォームド・アセントの区別をしっかり行なっておきましょう。
インフォームド・アセントの内容に関しては
柔道雨整復師国家試験第27回から出始めてます
️インフォームド・アセントは、小児を対象とした治療を行う際、子供の理解度に応じてわかりやすく説明して、その内容について小児自身が納得して同意を得ること
柔道整復師社会保険制度度 https://www.ishiyaku.co.jp/search/details.aspx?bookcode=241610
こちらの教科書に記載されてます
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
続きまして一般問題
今日は解剖学基礎から1問っダーダン♫
細胞膜の主な構成成分はどれか
1.コレステロール
2.中性脂肪
3.糖脂質
4.リン脂質
正解いきます
▽
▽
▽
A. 4 リン脂質です
細胞膜の構造は基本の「き」です
膜は何層で、リン脂質の頭部と尾部どちらが内側で、どんな役割をしているか
パッと頭に絵が浮かんだら 勝ちですねフフフ
【柔道整復；国家試験】今日の1問（必修①/一般①）〜その14〜
2020.10.20
柔道整復師国家試験合格に向け
奮起、奮闘されている老若男女の皆さまっ
ぴーす整体整骨院でございます！
少しでもお役に立てれるように
今日も必修問題1問・一般問題1問をお届けいたします
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
https://zaijusei.com/index.html 公益財団法人柔道整復研修試験財団のホームページです。
このお知らせも定期的にみておくことをおすすめします。
∵今年の出題基準2022がこちらで配信されるからです。今、本屋さんにも販売されてますが購入は・・・とお考えの方はこちらから見られてはいかがでしょう(^^)
実技試験に関しても配信されてます。情報収集に活用ください♪
認定実技［2020年08月21日］令和２年度認定実技審査要領を掲載いたしました
↑↑これにはいって
認定実技審査要領「平成３０年度改訂版」
↑のP52～柔道に関して記載があります。
この柔道の範囲は少なからず抑えておくべき内容です。（ｐ59～）
※特にP59～ ここからは必修の柔道項目に関しておさえておくべき内容がかかれてます。
最低おさえておけば、昨年は柔道2問出題されましたが、2問とれなくても1問はいただきっです♪
昨年度の問題構成についてですが
【必修】
柔道 2問
柔整実技（上肢）18問
柔整実技（下肢）10問
柔整実技（体幹）1問
柔整実技（包帯法）6問
法規（医療過誤・リスクマネジメント含む）13問 計50問
でした。
包帯法 ⇒ 包帯固定学（改訂第2版）: 教科書／南江堂
学校で使用されてるかとおもいます↑の教科書をみておきましょうね。※出題基準の内容に沿って(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ではっ今日の問題
必修からいきますね〜〜っっ（関係法規から）
医師の業務で誤っているのはどれか
1.正当な理由がなければ診察に応じる義務がある
2.無診察による治療は禁止されている
3.診療録の保存義務は診療後3年間である
4.守秘義務は医師の資格喪失後も継続する
はいっ正解いきます
▽
▽
▽
▽
A. 3 です
5年ですね
この手の問題は頂き問題ですのでしっかり抑えておきたいところですね♪
続いて一般問題から1問いきます（柔道整復理論から）
三角靭帯の断裂を伴うのはどれか（2つ）
1.コットン骨折
2.チロー骨折
3.デュピュイトレン骨折
4.ポット骨折
▽
▽
▽
▽
A. 3 と4
混乱しないように、各特徴しっかり掴んでおきましょう♪フフフ
【柔道整復：国家試験】今日の１問（必修①/一般①）～その⑬～
2020.10.11
柔道整復師国家試験合格を目指されている
老若男女のみなさま～っぴーす整体整骨院ですﾍ(^o^)/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
https://zaijusei.com/index.html 公益財団法人柔道整復研修試験財団のホームページです。
このお知らせも定期的にみておくことをおすすめします。
∵今年の出題基準2022がこちらで配信されるからです。今、本屋さんにも販売されてますが購入は・・・とお考えの方はこちらから見られてはいかがでしょう(^^)
実技試験に関しても配信されてます。情報収集に活用ください♪
認定実技［2020年08月21日］令和２年度認定実技審査要領を掲載いたしました
↑↑これにはいって
認定実技審査要領「平成３０年度改訂版」
↑のP52～柔道に関して記載があります。
この柔道の範囲は少なからず抑えておくべき内容です。（ｐ59～）
※特にP59～ ここからは必修の柔道項目に関しておさえておくべき内容がかかれてます。
最低おさえておけば、昨年は柔道2問出題されましたが、2問とれなくても1問はいただきっです♪
昨年度の問題構成についてですが
【必修】
柔道 2問
柔整実技（上肢）18問
柔整実技（下肢）10問
柔整実技（体幹）1問
柔整実技（包帯法）6問
法規（医療過誤・リスクマネジメント含む）13問 計50問
でした。
包帯法 ⇒ 包帯固定学（改訂第2版）: 教科書／南江堂
学校で使用されてるかとおもいます↑の教科書をみておきましょうね。※出題基準の内容に沿って(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日の必修１問は、「包帯法」から1題っ ダーダン♬
基本包帯法で、第1行の上にそのまま重ねて巻いていく包帯法はつぎのうちどれか
1.環行帯
2.蛇行帯
3.折点帯
4.亀甲帯
正解は
▽
▽
▽
▽
A. ①環行帯
ｐ16.ｐ17.ｐ18 あたりに記載されてます(^^)
今日の一般問題は公衆衛生からいきます～(^^)
温熱因子（温熱の4要素）に含まれないのはどれか
1.気圧
2.気流
3.湿度
4.輻射熱
さてっ正解は～
▽
▽
▽
A. ①の気圧です
温熱の4要素とは、 気温、気湿（湿度）、気流（風速）、輻射熱（黒球温度）を指します。
