肩の運動について
2022.02.28
肩こりの原因・・・肋骨の癒着が横隔膜の動きを制限 身体の歪みというと・・・
一般的には、「骨盤」や「背骨」などが注目されますが、
実は「肋骨周り」の関節の影響は「呼吸」や「姿勢の維持」に大切なのです。
その理由は、構造や力学が作用しているのです！
肋骨は、肺や心臓を守るように胸全周囲を囲んでいます。骨の数は左右１２本づつ。
左右あわせると２４本。しかも！大きいのです。
つまり身体の中心付近にあって、大きい！ それがもし大きく歪んだり、硬くなってしまったら・・・。
まず呼吸に影響します。
息が吸いずらくなります。胸が開かないと肺が膨らみづらくなる。
酸素を上手く摂取できないと新鮮な栄養のある血液が筋肉に行き届かなくなり、
結果的に肩こりになってしまう。 そして肋骨周囲の循環が悪くなり肋間神経痛・背部痛も出てくる。
肋骨が硬くなるのか半信半疑の方もいらっしゃると思いますが・・・。
猫背で長時間ディスクワークをする方は、試しに胸の骨周りを親指で軽く押してみて欲しいです。
きっと痛みがある方がいると思います。
前胸部に痛みがある方は肋骨周りが硬くなっている傾向があります！ ・・・・肋骨周辺を柔らかくする体操・・・・・
１．骨盤を起こし、胸を開くように座る
２．テレビ。ディスプレイの位置を必ず正面にする。
３．立ち上がって４・７・8呼吸法を丁寧にゆっくりとする。
４．肩甲骨周を動かす体操
５．バンザイをした姿勢で１分×３セット。
以上 気が付くと完全に肋骨周りが硬くなっている方がおられると思います！
良かったら色々試してみて下さい。すぐに効果が出なくてもきっと役に立つと思います
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求人採用情報☆2022年2月
2022.02.15
ぴーす整体整骨院からのお知らせです！
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すご腕の施術家は一日にして成らず！
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週休二日制(木曜定休日ともう1日選べます)
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研修期間1ヶ月(時給1000円)
契約期間3ヶ月(基本給プラス経験給プラス資格手当)23〜27万契約期間満了時に提示
4ヶ月以降は能力に合わせた検討
勤務時間
9時から19時(昼休憩120分)
収入例)
1年目23万〜
3年目25万〜(管理柔整師、鍼灸師など)
5年目27万〜(店舗責任者)
7年目30万〜(幹部社員)
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はや2月…
2022.02.07
ぴーす整体整骨院の村上です。
大変だった2021も去り、新しい年2022年がやって来ましたね。
といっても早いもので1月も終わり、すでに2月でございます。
早いですね～。
「明けましておめでとうございます。」
と言っていたのが つい2~３日前のような気がします。
さて、2月は”如月(きさらぎ)”
とも言いますね。
なぜ如月(きさらぎ)
なのか。
もっとも有力な説は、「衣更着（きさらぎ）」が転じて如月になったとか。
。
意味合いとしましては、寒さが厳しくなってきたので、
服を着てさらにその上から服を着る（衣を更に重ねる）
という意味なんだとか。
ほかにも、陽気が更に来る月だから「気更来（きさらぎ）」になった説や
春に向けて草木が生えはじめるから「生更木（きさらぎ）」になった等の説があるそうです。
(Google参照)
しかしまあ寒い日がつづきますね。
それもそのはず、今は一年でいちばん寒い時期です。
奈良のお水取りくらいまでは厳しい寒さがつづきます。
こんな時期は筋肉が硬くなるので、いきなり運動したりすると筋断裂を起こしやすくなります。
しっかりとウォーミングアップをしましょう。
もちろんしっかりとしたクールダウンも大事です。
次の日に疲れが残さぬようにしましょう。
何か異変を感じたら当院へ。
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頭痛とヘッドマッサージ
2022.01.12
「【頭痛】について。
梅雨の時期になると気圧の変動などで頭痛を感じる方が増えます。
皆さんは頭痛にはさまざまな種類があるってご存知ですか？
様々な種類のある頭痛ですが
〇片頭痛
あたまの片方が痛むことが多いです。血管が拡張することによって起こりやすく、ドクンドクンと血液の流れ（拍動）のように痛みが出ることが多いです。
特徴は脈打つような痛みと場合によっては吐き気も伴います。
若い女性に起こりやすい症状です。
〇群発頭痛
眼の奥の方が痛くなる、涙が出るなどかなり痛みが強い頭痛です。
溶接などで強い光や刺激を目に受け続けた方もこのような症状で来院されたことがあります。
〇緊張型頭痛
そこまで痛みが強くなるわけではないですが首や肩も固まり頭全体に締められるような感じの痛みがあります。
片頭痛とは違い「全体的な痛み」が特徴的です。
ストレスなどでも起こりやすいと言われます。
大きく分けるとこれらの頭痛がメジャーな症状ではないでしょうか。
他に東洋医学的に頭痛の種類を分けると50～100種類はあると言われます。
実際、頭痛には脳出血や脳腫瘍、髄膜炎にくも膜下出血、慢性硬膜下血腫など深刻な症状のシグナルになるものもあります。
それら深刻な症状（緊急性が高い）ものを除いた時の頭痛に関する主な症状としてあるのが
後頭部が固まる
事が挙げられます。
なぜなら後頭部、頸椎の１番と２番（環軸関節＝atlas/axis）の動作が正常でない（歪んでいる・周辺の筋肉が固まっている）場合、これらの動きに関して制限がかかります。
その状態が続くことで関節の動きが無くなり、後頭部の筋肉を含めて首の役割が単に
頭を支えるだけ
の機能になってしまうのです。
そうなると頸椎を含めて周囲の運動制限がつづくと頚部の筋肉が固まり、血管神経を圧迫しやすくなります。
そうなると血行性の頭痛が起こりやすくなります。
これらの症状を防ぐにはまず、頚部の筋緊張を取る必要があると考えられます。
鍼治療や矯正なども頚部の歪みを改善するのに効果が期待できます。
また、筋肉が再度固まってしまわないようにしっかりと動かし、ほぐす必要があります。
ぴーす整体整骨院でも首の施術には細心の注意を払うので常に研修を行いながら取り組んでいます。
ヘッドマッサージもご用意しています！
頭から頚、肩にかけての緊張を軽減させることで正常な結構、筋肉の動きを目指します！
神戸市西区で頭痛でお悩みの方は是非一度お問い合わせください。
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ぴーす整体整骨院による背中の痛み撃退法
2021.12.20
こんにちは！
ぴーす整体整骨院のスタッフ前野です。
今回は背中の痛みをお話ししていきます。
背中の痛みは、重いものを持つ作業や悪い姿勢を長時間続ければ、老若男女を問わず誰にでも起こります。
このような原因が特に思い当たらないのに1週間以上痛みが続くようなら、筋肉や骨などに異常が起きている場合が多いいです。
筋肉の問題では筋肉そのものに負担がかかり過ぎて耐えきれなくなり筋肉の繊維自体がちぎれたり、ちぎれてはいないが無理やり伸ばされて、
炎症が強く起こっている場合と筋肉の外にある筋膜が伸ばされたり、圧がかかり過ぎて炎症が起きている状態です。
簡単に言えば 酷い筋肉痛や肉離れになってきます。
場合によっては ぎっくり腰やぎっくり背中とも言われます。
骨の問題によって起こる病気の代表例は、椎間板ヘルニアです。
腰痛に加え、足に電気が走ったような痛みやしびれが起こります。
また、加齢による組織の劣化により、変形性脊椎症や脊柱管狭窄症、脊椎すべり症などが起こります。
よくある症状は長い距離を歩き続けることができず、少し休むとまた歩けるようになるというものです。
骨粗鬆症は閉経後の女性、高齢男性に多くみられますが、身体の重みに背骨が耐えられず脊椎圧迫骨折が起きることで、
腰や背中の痛みを感じることがあります。
これらより頻度は下がりますが、背骨や腰に感染症が起きたり、悪性腫瘍ができたり転移したりすることで、痛みが生じる場合もあります。
この痛みにより診断に至ることも少なくありませんので、注意が必要です。
筋肉や骨ではない部分での病気の影響で、腰や背中の痛みが起こることもあります。
例えば、心筋梗塞や狭心症によって、胸ではなく背中や肩などに痛みを感じることがあります。
また、こころの問題(うつ病など)が身体化して、腰や背中の痛みが出ることもあります。
特に50代以上の人は我慢し過ぎずに、早めに医療機関を受診することが大切です。
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ぴーす整体整骨院による腰痛撃退法 |西神南駅構内改札口出てスグ|
2021.12.18
こんにちは！
ぴ－す整体整骨院スタッフ前野です！
今回は 腰痛についてお話しします。
腰痛の前に骨盤について簡単な解説をします。
骨盤とは
腰部にあり、左右の寛骨と仙骨・尾骨とで構成される骨。大骨盤と小骨盤とに分けられ、
小骨盤には子宮・卵巣・直腸・前立腺などの臓器がある。形態は男女差が著しい。
腰の痛みの原因の一つとして
骨盤の歪みが関連してきます。
歪みとは
骨盤は基本的に筋肉や靭帯、関節で支えられていますが、
その支えが 運動による衝撃や普段の悪い姿勢「猫背、反り腰、足組」など
女性では出産によって筋肉が緩みやすくなって骨盤が傾いたりねじれたりすることがあります。
そうした状態が「骨盤の歪み」と言われるものになります。
骨盤の歪みセルフチェック
①普段の座っている時に何気なく足を組む癖がある。
②重たいものやかばんなどを片方に掛ける癖がある。
③立っているときに片方の足ばかりに体重をかけている
④長座位で足の長さに左右差がある。
⑤ふとした時に身体が斜めになっている事が多い
⑥仰向けで寝ているときに足先が外に向きすぎている
⑦片足立ちで立つとすぐにふらつく
これに当てはまる場合は骨盤が歪んでいるのかもしれません。
身体の筋肉のバランスが悪くなって片方によってきたり、あるいは身体に痛みがありその痛みを
和らぐための歪みかもしれません。
人は身体に痛みがあるとその痛みを出さないように他の使わない筋肉まで使い始めます、
これがいわゆる代償運動と呼ばれるものです。
この「代償運動」一見痛みが出ないなら大丈夫だと思っていても普段使わない筋肉が急に動き出したら
筋肉痛になりますよね、それと同じで普段使わない筋肉を使うことによって筋肉痛が起こり
また違う普段使わない筋肉を使うようになるので、代償運動が連鎖して起こるようになってきます。
その連鎖によって身体に歪みが生じてきます。
長年の慢性腰痛などはその原因があると思います。
筋肉が緊張しすぎて逃げ場がない状態で痛みが出てきて休んでいる「横になっている状態」では痛みがなくなったり
して筋肉を痛め続けている状態です。
当院では姿勢の写真を撮って身体の歪みや癖などを患者様と一緒に見ていき、
固まっている筋肉や可動域が悪い関節を動かしていきます。
骨盤の歪みがあるのなら矯正専用のベッドを使い身体に負担がないように矯正をしていきます。
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西神南のグルメ情報 ～紫陽花～（あじさい）
2021.12.10
こんにちは！
西神南ぴーす整体整骨院スタッフ前野です!
今回は西神南のグルメ情報をたまにはお伝えしようと思います。
もう残り2日で12月ですね。
段々と手がかじかんで痛くなるくらい寒くなって来ましたね。
今回はこのわたくし前野が良くお世話になっておりますお店をご紹介させて頂きます。
お店の名前は～～～～～紫陽花～～～～～～～～
（あじさい）という和食屋さんです！！
場所は駅からそんなに離れていないです。
大体徒歩、、、、5分？ぐらいです。(笑)
近くにはつぐみ保育園があります。
紫陽花さんの目印は紫の看板になります。
店内は
そこまで広くはありませんが、落ち着きのある空間な感じです。
僕はカウンターで店主さんと話しながら食べるのが好きです(笑)
料理の味は控えめに言って最高です！！！
どの料理も美味しいです。
お昼「ランチ」
日替わりランチがあり、その日その日によってランチの内容が違います。
ある日は海鮮カルパッチョ、ある日は天ぷらの盛り合わせ、ある日はメンチカツなど
流石日替わり全然飽きない内容で美味しく頂いてます。
※本来はこの様な量では出てきませんので安心して食べて下さい。
夜は居酒屋で美味しいおつまみが沢山ありますよ！
とうもろこしのかき揚げや天ぷらの盛り合わせ、カキのフライなど
特にこの時期オススメは寄せ鍋です。
野菜、魚、肉、海老が入って具だくさん！！
食べ終わったら次は〆の雑炊までしてくれます!!
ネギ、ごまで香りづけ最後に溶き卵で蓋をして雑炊の出来上がり
寒い夜にはしっかりと身体を温めてくれます。
↑この料理たちに熱燗もご一緒にどうですか？
帰りはぬくぬくして帰れますよ。
⇩当院（ぴーす整体整骨院）の整骨院情報
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