みなさまこんにちは。
ぴーす整体整骨院の村上でございます。
前腕の痛み二回目でございます。
筋肉が緊張して硬くなったされた状態が続くと、
筋肉の弾力がなくなります。
そうなると前腕を形成する２本の骨(橈骨と尺骨)の動きが悪くなり、
手首の骨の動きも悪くなってしまいます。
前腕の主な動きは回内と回外(肘を支点に前腕を内外にねじる)の動きのです。
前腕の筋肉が緊張してパツンパツンに張っていると回内.回外する動きがしにくくなってしまい
痛みや違和感の原因になってしまいます。
調べ方としましては、掌を天井に向け、
そのまま肘から少し上の部分を掴んだ状態で手を内側に回転させます。
前腕の筋肉がかたくなければスムーズに前腕の回内回外が出来ます。
筋肉が硬くなっていると、回転しているどこかのタイミングで肘に引っ掛かったように感じます。
手首の硬さを調べ方は手首を上下に動かす動作です。
前腕の掌側の筋肉が固いと手を甲側に反る動きが悪くなります。
(逆も然りです) 手首周りの筋肉が硬くなれば手の骨(中手骨や手根骨)
などの関節の噛み合いが悪くなり痛み、違和感が出ます。
前腕の筋肉を柔らかい状態にしておくことがスムーズな関節の動きの為に重要です。
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