みなさまこんにちは。
ぴーす整体整骨院の村上でございます。

腱鞘炎は、手首や指の関節付近に炎症が生じ、疼痛や手の動きの制限、違和感などが起こります。
以下では、腱鞘炎についての詳細をお伝えします。

腱鞘炎の症状
腱鞘炎は、手首や指の付け根や指関節部分に疼痛が生じ、手首や指の動きが制限される状態です。

日常生活で、一般的な作業を行う時に強い痛みや違和感を感じたり、
特定の姿勢で手首や指を動かすと、強い痛みが発生したりするという症状が現れます。

また、慢性的な腱鞘炎では、手首や指が炎症を繰り返すため、手のひらが熱く腫れ上がっていることがあります。


腱鞘炎の原因
腱鞘炎の原因は、手首や指を使うことが多い作業やスポーツといった、
手首や指を反覆的・強制的に動かす行為により、腱鞘の内側にある線維性の鞘が摩耗してしまうことが考えられます。

摩耗により、腱が鞘の中で摩擦しやすくなり、炎症を引き起こすために、手首や指に痛みや違和感が生じるのです。

腱鞘炎の治療方法
一般的に、腱鞘炎の治療には、次のような手段が用いられます。

1. 保冷治療
炎症がある場合、冷却は患部の炎症を和らげる上で非常に効果的です。
保冷剤やアイスパックを患部に20分程度当て、痛みや腫れを和らげます。

2. 休養
痛みが強い場合は、手の動きを制限して安静にしておくことが必要です。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用を避け、手を休めましょう。

3. 腱鞘の伸ばし方
手首を伸ばす運動や、指関節を曲げた状態で手のひらを開く運動をすることが、
腱鞘の靭帯を強化する効果があり、腱鞘炎の改善に役立ちます。

4. マッサージ
マッサージによって痛みや違和感が和らぎます。
特に、手、手首、指に力が入っている部分、固い筋肉などを緩め、かたくなっている筋肉を緩めるために効果的です。

5. 薬物療法
激しい痛みをを伴う場合は、鎮痛剤や非ステロイド性抗炎症薬を使用することもあります。
症状が軽度であれば市販薬を使用することもあります。

まとめ
腱鞘炎は、手首や指を多用する作業やスポーツなどが原因で肩回りの筋肉、
肩甲骨周りを鍛えて予防することが大切です。

ただし、既に症状が出ている場合は、上記の治療方法を実行し、ぜひぴーすへご相談ください。

腱鞘炎は、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすことが多いため、早期に対処することが大切です



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