みなさんこんにちは。

ぴーす整体整骨院の村上でございます。

それでは前回の続きです。


次に、準備運動は血流を促進し、身体を温める役割を果たします。

運動をする前に行う準備運動によって、筋肉や関節に血液や酸素が十分に行き渡り、
身体を温めることができます。

これによって、運動中に筋肉や関節が柔軟に動くことができるようになり
、怪我のリスクを軽減することができます。

また、血流が促進されることによって、身体全体が活性化され、
運動のパフォーマンスを高めることができます。

つまり、準備運動は血流を促進し、身体を温めることによって、
怪我のリスクを減らし、運動のパフォーマンスを高める役割を果たすのです。


最後に、準備運動は怪我の予防にもつながります。

運動をする前に行う準備運動によって、筋肉や関節の柔軟性を高め、
血流を促進することで、怪我のリスクを軽減することができます。

特に、激しい運動やスポーツをする際には、しっかりとした準備運動を行うことが非常に重要です。

怪我を予防することによって、運動を継続的に行うことができるようになります。

また、準備運動をすることによって、運動に対するモチベーションを高めることができます。

つまり、準備運動は怪我のリスクを軽減し、運動を継続的に行うためのモチベーションを高める役割を果たすのです。


以上のように、準備運動は運動をする際に非常に重要な役割を果たしています。

身体の柔軟性を高め、血流を促進し、怪我のリスクを減らすことによって、
安全に効果的に運動を行うことができるのです。

そのため、運動をする際には必ずしっかりとした準備運動を行うようにしましょう。