みなさまこんにちは。 ぴーす整体整骨院の村上でございます。 さあ～～ いよいよ、年が明けましたでございます。 ことしも どうぞどうぞ よろしくお願いいたします。 m(_ _)m 一月は毎年 過ぎるのがはやくかんじますよねー (^_^) 一月はいく とむかしから言うのも納得できます。 年明けて仕事や学校がはじまり、なんかバタバタしますもんね～ 動き始めにいきなり体をうごかして、ゴイゴイ負担をかけてしまうと あらぬ痛みが出たり、ケガをしてしまいます。 今回はそんな準備運動の 重要性についてのブログでございます。 それでは本編をどうぞ！ 準備運動は、運動をする前に行う身体の準備のための活動であり、 運動を行う際に非常に重要な役割を果たしています。 運動をする前に行う準備運動は、身体の柔軟性を高め、血流を促進し、怪我の予防にもつながります。 そのため、運動を行う前にはしっかりとした準備運動を行うことが重要です。 まず、準備運動によって身体の柔軟性が高まります。 身体を柔軟にすることによって、運動中に起きる筋肉の緊張やストレスを軽減することができます。 また、柔軟性が高まることで、運動中に起きる怪我のリスクを減らすことができます。 これによって、運動をより安全に行うことができるのです。 さらに、準備運動によって関節の可動域が広がり、運動の効果を高めることができます。 つまり、準備運動は身体の柔軟性を高め、運動中の怪我のリスクを減らし、 運動の効果を高めるために非常に重要なのです。
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