神戸市ぴーす整体整骨院からの「あなたの身体冷えていませんか？」
2018.02.08
数十年前ぶりの猛烈な寒波到来で厳しい寒さが続いています。
あなたの身体は冷え切っていませんか？
西洋医学では身体が冷えると自律神経失調症・低血圧・貧血などを引き起こすと言われています。
また東洋医学では陽気の不足（エネルギー不足）・瘀血（血液が悪くなっている状態）
・血虚（貧血状態）などを引き起こすと言われており、身体が冷えると様々な身体の不調が起こります。
上記に記載した症状はほんの一部に過ぎません。
本屋へ行くと「体温を上げると○○に！」｢病気になりたくなければ○○を温めろ！｣と言ったような本を見かけることも多くなりました。
それだけ身体の冷えというのは人間にとって悪影響を与えるということです。
裏を返せば身体を温めるだけで身体の調子が良くなるということです。
当院ではお灸を使って身体の冷えを改善する治療を行っています。
お灸は身体にあるツボ（経穴）に温熱刺激を加えることで身体の深部から温めることができ、冷えの改善に効果的です。
お灸と言えば熱い・やけどしそうなど怖いイメージを持たれる方が多いかと思います。
当院では間接灸というお灸を使用しているのでもぐさが直接肌に触れることはなく心地よいくらいの温かさでやけどすることはまずありませんので安心して治療を受けて頂けます。
また煙が出ないスモークレスタイプのお灸を使用しているので煙のにおいが苦手な方やお出かけ前だとにおいが気になるという方にも安心です。
今回は足の冷えに効果的なツボを3個ご紹介します。
①大衝
場所は足の親指の爪の人差し指側から足首の方向へなぞっていき指が止まる所にあります。
このツボは冷え以外にも眼精疲労やストレス、肝臓の疲れにも効果的です。
②太渓
内くるぶしの中央とアキレス腱の間のくぼんだ所にあります。
腎臓に作用するツボなので足だけでなく全身の血液の循環も良くなります。
またこのツボの深部には足の裏へ繋がる太い動脈が通っているのでこのツボを温めると足の血行がとても良くなります。
③三陰交
内くるぶしから指4本分上がった所にあります。
婦人科の疾患や生理痛にも効果的なツボなので女性の方は普段からこのツボを温めることがオススメです。
足の冷えが気になる方は是非1度これらのツボを温めてみてください。
当院の灸治療では鍼灸師の先生がこれら以外のツボも使って身体の冷えに対して治療を行います。
身体の冷えでお困りな方はお灸で身体を温めて冷えを解消しましょう！
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神戸市ぴーす整体整骨院からの「骨盤の歪みに関連する腰痛について！」
2018.02.08
あなたの骨盤の歪みはどうですか？
自分自身の骨盤の歪みが自覚出来てますか？立ち仕事で片足重心が多い方、座り仕事でよく足を組む方！
その骨盤確実にゆがんでますよ！！
自分自身で骨盤が歪んでる、歪んでるかわからない方必見！！
原因
骨盤は重心をかける方に傾きがちになり腰の筋肉(起立筋、中臀筋)に負担が掛かりやすくなり何かの衝撃で炎症が起きて痛めることが多いです(急激な運動や立上り、重い荷物の持ち運び時)
じゃあどうしたらその歪みがマシになり痛みが出にくくなるのか！
それは
改善
ストレッチまたはラジオ体操になります。
なーんだ当たり前じゃんと思った方居ますよね〜でもストレッチ、ラジオ体操 それぞれの目的を分かってやってますか？
ストレッチ、ラジオ体操
朝やれば寝た時に固まった筋肉の緩和や血行促進、固まっている筋肉を動かしていれば筋肉の質も良くなって来ますし怪我の減少にもなって来ます。
昼やれば午前中使った筋肉をリセットしてくれますし、糖分を使うので昼眠たくなることが減り生活習慣が安定してきます。
夜やればその日に使った筋肉をリセットし夜寝る時に副交感神経の働きを良くしてくれるのでぐっすり眠れて朝起きた時は少し軽く感じると思います。
朝昼夜ストレッチ、ラジオ体操をする事でこんなに良い事が沢山ありますよ！！
骨盤に関してはストレッチやラジオ体操をする事で骨盤の周りに付いている 腰～骨盤 起立筋や腰方形筋など、骨盤～臀部 中臀筋、梨状筋など
これらの固まっている筋肉をストレッチ＆ラジオ体操をする事によってリセットしてくれます！！
後は立ち仕事が多く片足重心を両足重心に意識してもらえれば歪みが出にくくなって来る筈です。
足を良く組みやすい方は足はしっかり両方地面につけて軽くお腹を後ろに持っていくと姿勢も綺麗になって来ます。
もしほっといてしまうと腰の痛みが酷くなり、ヘルニアや坐骨神経痛などが出てきてもっと大変な事になるかもしれないです。
毎日のストレッチ今日からでも頑張ってみてはどうですか？
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子供が楽しめる公園情報～明石「石ヶ谷公園」～
2018.01.26
どうも、スタッフのタブチです！
神戸、姫路間の公園や遊べるところに子供を連れていくことが休みの日の最優先ミッションになっていますが（笑）
今日は子供連れでいけるおススメの公園を一つご紹介させていただきます。
「石ケ谷公園」
明石、大久保駅からバスで10分、車なら大久保インターで降りて約5分。
梅や桜の時期は人も多いですが平日の昼間は割と少なくておススメです。
行かれたことがある方はご存知だと思いますが、なんとこの公園！
明石PAに裏から入れるんですよね＾＾買い物、食事目的の利用はOKみたいです。
遊具もここ何年かで新しくなっているらしいので（僕が行った時はきれいな遊具でした）
最近いってないな～、なんて方は久しぶりに行かれてはいかがでしょうか！？
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寒くなったらノロにお気をつけください！
2018.01.23
ここ最近、急に冷え込んできましたね・・・明日の神戸は最高気温が3℃とか！？
この時期、インフルエンザと並び注意しないといけないのが『ノロウィルス』です(>_<)
『ノロウィルス』はウイルス性食中毒を引き起こす細胞の無い生き物です。
特に冬場に感染症を引き起こすのが特徴で、 冬に起きる食中毒のおよそ9割は『ノロウィルス』が原因だと言われています。 『ノロウイルス』に感染すると、24～48時間ほどの潜伏期間を経て、 37度以上の発熱と痛みを伴う下痢や嘔吐を繰り返します。
私も1度感染したことがあるんですが『トイレの住人』と化します(笑) 厄介なことにこの『ノロウィルス』 感染力が強いうえにワクチンも特効薬もありません(>_<) 1度かかってしまうと『ウイルス』を体外に出す以外方法はないんです・・・。
効果的な予防としては『流水・石鹸で手を洗う』事です。 また『ノロウィルス』は熱に弱いので、良く加熱した食品を食べてください。
『ノロウィルス』が死滅する温度は『80度以上で90秒』です！
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車の運転中に肩が痛くなる・・・
2018.01.19
そんな症状で来院された患者さんがおられます。
原因は不明ですが特に運転中にハンドルを切ったら肩に激痛が走ったとのこと。
肩はその形状から様々な方向に動かせるようになっています。
ただ関節の動く範囲が広いが故に「使いすぎ（オーバーユース）」や「加齢による筋肉の変性」「不意な動きによる過度の捻転（ひねり）動作」などで部分的に筋肉を痛めてしまいます。
もし「運転中（ハンドルをきる時）に肩が痛くなる」などの症状がある方は肩の筋肉、関節を痛めているかもしれません。
特にハンドルの一番上の部分（時計で言う12時の位置）を握った状態でハンドルをきった時に痛みを感じられる方は「肩の深部の筋肉（インナーマッスル）を」痛めてしまっているかもです。
気になる方はお近くの整骨院などに相談してみてくださいね！
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