【寝違えが治らない本当の理由とは？】姿勢・筋肉・鍼灸から根本改善！神戸市須磨区の整体体験談付きブログ

寝違えが治らない理由とは？

「寝違え」は、朝起きたときに突然首が痛くて動かせない…という辛い症状ですが、数日経っても治らない、繰り返してしまうという方も多いです。

それはなぜかというと、一般的には湿布や痛み止めで一時的な対処がされることが多く、根本的な原因が見逃されているからです。

実は寝違えの原因は「寝ている時の姿勢」だけでなく、日頃の姿勢のクセや、首・肩周りの筋肉の使い方にあります。

例えば…

長時間のスマホ・PC作業による猫背姿勢
枕の高さが合っていない
肩や背中の柔軟性不足
こうした要素が積み重なることで、首に過度な負担がかかり、寝違えを引き起こしやすくなります。

寝違えが改善した体験談【3例】

【体験談①】東京都・40代・女性・事務職

慢性的に肩こりがあり、ある日寝違えて首が動かなくなって来院。

姿勢分析の結果、巻き肩が原因と判明。整体と鍼灸で肩周りのバランスを整え、2回の施術で大幅に改善。その後も定期的なケアで再発防止。

【体験談②】神奈川県・30代・男性・エンジニア

在宅勤務が続き、朝起きたら首が激痛。特に右側を向けない状態で来院。

背中や肩甲骨周辺の筋肉の硬さが強く、整体で筋肉をゆるめ、鍼で炎症を鎮静。3回の施術でほぼ痛みが消失。

【体験談③】千葉県・50代・女性・主婦

過去に何度も寝違えを繰り返していた方。首の可動域が狭く、日常生活にも支障あり。

体全体の柔軟性を高める施術を継続し、正しい姿勢のセルフケアも指導。1ヶ月後には寝違えを起こさなくなった。

寝違えに対してやるべき3つのこと

1. 姿勢分析の重要性 🪞

寝違えの根本的な原因は、「首だけの問題」ではありません。
猫背や反り腰など、姿勢の乱れが全身のバランスを崩し、首への負担を増やします。正しい姿勢を知ることが、改善の第一歩です。

2. 筋肉や関節へのアプローチ💪

首だけにアプローチしても、一時しのぎになることが多いです。
背中や肩甲骨、骨盤など、体全体を診て施術を行うことで、根本改善に繋がります。

3. 鍼灸治療による自然治癒力の向上🌿

鍼灸は、体の内側から回復力を高めることができます。
血流を促進し、自律神経を整えることで、自然治癒力を引き出し、治りにくい寝違えの回復をサポートします。

寝違えを引き起こす主な理由

スマホやパソコンの使いすぎ
枕の高さや寝具の問題
姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）
肩や背中の柔軟性の低下
ストレスや自律神経の乱れ

寝違えの症状と原因

【主な症状】

首を動かすと激しい痛みが走る
首の一方向しか動かせない
肩や背中にまで痛みが広がる

【発生メカニズム】

寝ている間に首の筋肉や関節に負担がかかり、筋肉の炎症や関節の軽いズレが起こります。姿勢や日常動作のクセがある人ほど、首に負担がかかりやすく、症状が起きやすくなります。

当院での寝違え改善方法

① 姿勢・動作の分析
　→ 体の歪みや癖をチェックし、負担のかかっている部位を特定します。
② 筋肉・関節への手技アプローチ
　→ 首・肩だけでなく、背中や骨盤までトータルに整えます。
③ 鍼灸による体内バランス調整
　→ 血流を促し、自然治癒力を高める施術を行います。
④ セルフケア・日常動作指導
　→ 再発を防ぐためのストレッチや生活習慣のアドバイスも充実✨