🏃ランナー膝が治らない本当の理由と改善に必要な3つのアプローチ
❓ なぜランナー膝はなかなか治らないのか？
ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、膝の外側に痛みを感じる疾患で、ランナーや長時間歩行・立ち仕事をする方にも多くみられます。
アイシングやストレッチで一時的に痛みが引いても、走ったり長く歩いたりすると再発する…そんな悩みを抱える方が少なくありません。
根本的な原因にアプローチできていなければ、痛みは繰り返し起こり、膝をかばうことで他の部位にも影響が出てしまいます。
✅【体験談】神戸市西区「ぴーす整体整骨院」で改善されたランナー膝の悩み
30代・男性の患者様は、マラソン練習中にランナー膝を発症し、休んでも再発を繰り返していました。
「走りながらでも改善できる方法はないか？」と来院されました。
ぴーす整体整骨院では以下の施術を実施：
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姿勢と身体のバランスのチェック
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股関節・膝・足首などの可動域改善と筋肉の調整
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鍼灸で炎症緩和と自然治癒力の活性化
結果…
🌟「再発なく練習が継続でき、フルマラソン完走できました！」と喜びの声をいただきました。
💡 ランナー膝に対してやるべき3つのこと
① 姿勢分析の重要性
ランナー膝の多くは、骨盤や股関節の歪み、走り方のクセなどによって膝外側にストレスが集中することで発症します。
当院ではまず全身のバランスを見直すことからスタートします。
② 筋肉や関節へのアプローチ
股関節・膝関節・足首の柔軟性と可動域を改善し、筋肉の緊張を取り除きます。
特に腸脛靭帯周囲の筋膜リリースや筋バランス調整が重要です。
③ 鍼灸による自然治癒力の向上
鍼灸は、局所の炎症を抑え、血流と代謝を促進し、治癒力を高める効果があります。
神経系への作用で痛みのコントロールにも効果的です。
🧬 ランナー膝を引き起こす原因とは？
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長時間のランニングや歩行による摩擦と炎症
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骨盤や股関節のズレ・筋力バランスの乱れ
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柔軟性の低下・体幹の安定不足
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靴やフォームの問題、オーバートレーニング
🔍 ランナー膝の主な症状
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膝の外側に鋭い痛みが走る
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ランニングや階段の昇降で悪化する
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走りはじめや長時間運動後に強くなる
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膝の曲げ伸ばしで引っかかるような違和感
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休んでも再発を繰り返す
🛠️ ぴーす整体整骨院でのランナー膝改善方法
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姿勢とフォームのチェック・調整
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股関節〜膝〜足首の連動改善
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筋肉のバランス調整と柔軟性向上
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鍼灸による局所炎症の鎮静と自然治癒力の向上
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運動量の調整・セルフケア指導
🌟 改善により期待できる効果
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膝の外側の痛みの軽減・再発防止
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フォームの改善によるパフォーマンス向上
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ランニングを継続できる身体づくり
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筋バランスの安定化と怪我の予防
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痛みに対する不安の解消
🏅 ぴーす整体整骨院が選ばれる理由
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国家資格保有スタッフによる安心の施術
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姿勢・関節調整・鍼灸を組み合わせた包括的アプローチ
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スポーツ障害に特化した豊富な経験
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高額な回数券の押し売り一切なし
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神戸市西区で地域密着の信頼と実績
📞 ランナー膝でお悩みのあなたへ
「もう走れないかも」と不安になっていませんか？
ぴーす整体整骨院では、ランナー膝を根本から改善し、思いっきり走れる体へと導きます。ぜひ一度ご相談ください。
まずはお気軽にご相談ください 😊
「この痛み、本当に治るのかな…？」と不安な方もご安心ください。
当院では丁寧なカウンセリングと施術を心がけ、患者さま一人ひとりに寄り添った対応を大切にしています。
初めての方でも安心してご来院いただけます。ぜひ、お気軽にご相談ください✨
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
〒651-2242
兵庫県神戸市西区井吹台東町１丁目１
市営地下鉄西神南駅コンコース内
診療時間
月・火・水・金・日 9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
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