みなみなさま こんにちは
ぴーす整体整骨院の村上でございます。

あっッッッッついですね～～～～～・・・・・


毎年、日本全国津々浦々 尋常ではない猛烈なあつさが続いてますね。


気温が高くなると冷房をガンガン効かせた室内と

モーレツな暑さの室外との寒暖差が激しくなるので 寒暖差による疲労を訴えられる方が増えてきています。


・御自身でしんどさを軽減！！！


冷房などによる肩のだるさや頭痛が出てしまっている方は

どうしすれば楽になるのか？

やはり御自身でお身体をいたわってあげる

セルフメンテナンスが効果的です！！

普段の生活習慣を少しだけ変えてみて体のしんどさを少しでもとってあげて下さい。

・冷房が効いて低い温度の室内に入るとき、しっかり汗を拭いてから薄い上着などをきて急激な温度変化をさせない。

・冷房温度の設定は低くさせ過ぎず、公共の場所など自分で室温を調節できない場合は
対策として上着やブランケットなどで対策してください。

・冷たい飲み物などを飲み過ぎて体内を冷やし過ぎない。

・シャワーだけですませず、ぬるま湯（37〜40℃）に首まで20分ほど浸かって体を温める。
(この時お風呂から上がったとき、しっかり水分を摂ってください)

・柔軟体操を1日に数回行って血行を良くする。
特に冷房がきいた室内業務の方は頻繁にしてください。


以上のことをやってみてもお身体が楽にならない場合は、医療機関で診てもらってください。


お身体に異変があれば ぜひ当院へ！！！

当院は患者様が諦めない限り全力でサポートします！！！
身体の動きを良くすることで周りに差をつけていきましょう!!
＼　たくさんの人を元気にします！　／

周りの同世代より健康なカラダへ

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