「最近、足が疲れやすい」「長時間立っているだけで辛くなる」そんなお悩みはありませんか？
その原因は、もしかすると“O脚”にあるかもしれません。
【O脚で体が疲れやすくなるメカニズム】
Ｏ脚は様々な症状を引き起こしますが、足の疲れを引き起こす原因にもなっているのです。
案外、Ｏ脚と脚の疲れとの関係を知らない方が多いかもしれません。
Ｏ脚の人は、足が疲れやすくなります。
また足だけでなく、全身も疲れやすくなります。 酷くなると、立っているのも辛くなり、一種の虚弱体質のような感じにすらなっていきます。
Ｏ脚と疲労体質とは関係があります。
ではなぜＯ脚の人は疲れやすいのでしょうか？
それは、Ｏ脚になると、重心が左右に振れてバラバラになってしまうからです。
足の重心を正しく使えていないため、ムダな力が脚にかかるようになります。
ですので疲れない体質の人であっても、Ｏ脚になるとすぐに脚が疲れるようになり、疲労体質のようになってしまいます。
美しい歩き方=疲れない歩き方です 。
Ｏ脚と脚の疲れをもう少し説明しますと、正常な脚の方の場合、脚の大腿骨から膝関節、脛骨（けいこつ）、足関節に向かって、まっすぐに重心が通ります。
脚の骨に対して自然に重心が加わる姿勢となっていますので、脚にかかる力を骨全体で受けることができます。
ですので脚には余分な力が加わらず、少しの力で脚を支えることができます。
しかしＯ脚の方は重心が足の外側になります。
つまり大腿骨・膝関節・脛骨・足の外側に力がかかるようになります。
この結果、足の外側の筋肉に大きく負担がかかります。反対に足の内側の筋肉にあまり力がかからなくなります。
そして頭部が左右に振れることになります。
重い頭が振り子のように左右に振れてしまうと首の付け根に当たる肩周辺に無駄に力が入るようになってしまい結果的に肩もこるし首も凝ります。
そのためＯ脚の方は、脚の外側の筋肉が発達し、内側の内転筋が細くなります。
Ｏ脚の人の脚は、外側に膨らんだシルエットとなるのが特徴でもあります。
つまり大腿四頭筋のうち、大腿直筋や外側広筋は発達しているのですが、内転筋が未発達となり、アンバランスな筋肉の構成となっています。
また脛骨の下腿三頭筋も外側にふくらんだ形になります。
内転筋が萎縮し短縮していくと大腿骨から脛骨を引っ張り骨自体も変形させてしまいます。
Ｏ脚の方は、大腿四頭筋の大腿直筋や外側広筋や下腿三頭筋に重心が通るようになるため、負担がかかるようになり、そのため脚の疲れが起きやすくなります。
またこれらの部位が硬く緊張してパンパンとなった状態も起きやすくなります。
脚の骨格に正常な重心が通らないことにより、筋肉もアンバランスとなって、これが相互に関連しあって、ますますバランスの悪い身体構造となって、疲れやすい脚となっていきます。
【O脚を改善するために必要なこと】
O脚による疲労を改善するためには、正しいケアとトレーニングが必要です。
1.骨盤の調整 2.足の関節の調整 3.内転筋を任意的に動かせるトレーニング 4.正しい歩き方の指導
これらのケアを続けることで、重心を正しい位置に戻し、足の疲れや姿勢の悪化を防げます。
【一緒に健康な足を手に入れましょう！】
O脚を改善したい、足の疲れや姿勢を改善したい方は、定期的なチェックとケアを始めましょう！
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
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