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ブログ&お役立ち情報

台風10号にお気を付けください!

2019.08.14

暑い日が続きます!ぴーす整体整骨院の田淵です(汗(冷(汗

いよいよ台風10号が近づいてきましたね・・・

 

明日15日は完全に近畿直撃コースになっています。

 

十分に注意をして、

 

・出歩かない

・生活必需品をそろえる

・充電など必要なものは事前にしておく

・窓ガラスなど養生テープなどを貼っておく

などなど出来る限りの備えをするようにして下さい!

 

16日は平常通り開院する予定です。

何度も言いますが台風の進路、情報には十分に注意してくださいね!

 

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お盆も営業しています!

2019.08.05

今年もやってきましたお盆の季節。

ぴーす整体整骨院では15日(木)以外は全て開院しています

8月も元気な毎日!を目指して全力でサポートさせていただきます!

 

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ゆるり西神南店キャンペーン(~7/31まで)

2019.07.21

西神南にある「全身ほぐし整え処ゆるり西神南店」では夏のキャンペーン

 

なんと!

 

もみほぐし90分チケットが!

 

今だけ

 

4750えん4390えんに!

期間は7/15~7/31までだそうです!!

インスタグラム

2019.07.10

神戸市西区のぴーす整体整骨院たぶちです。

今日は医療系のお仕事をされている方に当院がお世話になっている

ウィズメディカルサービス」についてお話させていただきます。

こちらはコンサルタントやインスタグラムを使った集客や戦略、そして「Instagram集客1dayサポート」

や充実のサポートが売りの医療系コンサルタント企業です。

当院もウィズメディカルさんに特に「Instagram」を使った情報発信やそのフィードバック、ブラッシュアップまでお世話になっています。

診療所や介護、整骨院から鍼灸院まで独立してお仕事をされている方は是非一度ご覧いただいてみてはいかがでしょうか?

https://with-medical-service.jp/instagram/

 

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スマホ首について①

2019.07.01

神戸市西区ぴーす整体整骨院です!

スマホ首をテーマにお話をさせて頂きます。

まず、スマホ首って聞いたことはあるけど・・・なに?

なんて思われる方も多いかも知れません。

元々、首の変形で一般的に使われていた【ストレートネック】と言う言葉があります。

これは首が(猫背)になる事で頭が首の付け根(肩や鎖骨の部分)から大きく前に突き出した状態の事を指します。

本来、首は軽く前弯(前に反った状態)になっています。

この首の前弯が無くなり、肩から頭が前に突き出し、首の骨がまっすぐ伸びた状態をストレートネック言います。

この状態になると頭の重さがそのまま胴体側(肩)にかかってこれが肩こり頭痛の原因になります。

 

最近言われるスマホ首もほとんどこのストレートネックと同義に使われることが多いです。

 

しかし、実際に来られる患者さんを見ていると・・・

 

単に首がまっすぐ突き出しているだけの方なんてほとんどいません。

 

なぜなら日常生活で真下だけを長時間見つめる事はほとんどないからです。

 

では、スマホ首とはどのような状態なのでしょうか?

当然ですがスマホを使う時はみなさん手に持たれていると思います。

 

この手に持った状態は右手、左手あると思いますがスマホを見ている姿勢が真っすぐ下を見るのではなく。

 

斜め下を見ている状態

 

になるのです。

 

単に真下を見ているだけではなく、斜め下を見た状態になると首が捻れた状態で且つ、頭の重さが首の付け根の片側にかかりやすくなるのです。

 

私見ですが頸椎が捻れた状態で後頭部の筋肉が緊張状態になっている人は

 

かなりの確率で頭痛持ちの方が多いです。

なのでストレートネックとスマホ首を単純に同列で扱わない方が良いのではないかと思われます。

 

続きはまた次回で。

 

 

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【神戸市西区】ぴーす整体整骨院【香り】

2019.06.21

ぴーす整体整骨院スタッフの尾城です!

梅雨にも入り、じめじめした日が続きそうですね・・・

ぴーす整体整骨院では院内にレモングラスの香りがするようにしています。

 

レモングラス

 

 

レモングラスとは

その香りはそのままのレモンを嗅いでいるようなさわやかなハーブです。

日常、様々な場面で使われていることも多く、馴染みのある方も多いかも知れません。

 

レモングラスとは・・・・イネ科で中には1mにもなる細長い葉をつけるものもあり、アジア料理などでも使用されています。

辛い味付けとの相性が良く、お肉やお魚類の臭みを消してくれる働きもあります。

よく知られているもので言うとタイ料理の「トムヤムクン」。

またはこの葉を乾燥させてハーブティーとしても使用されています。

名前の通りレモンのような爽やかでフレッシュな風味がすることから「レモングラス」と

呼ばれるようになったそうです。

 

インドでは古くから薬用として用いられ「熱病」や「感染症の予防」に長く使われてきたとも言われています。

 

レモングラスの精油

茎と葉からとれるレモングラスの精油はアロマテラピーでも大活躍!

エステやマッサージでアロマオイルとして使用された事がある方もいるのではないでしょうか(^^)

 

また、この芳香は虫が嫌う匂いであると言われ、化学物質を使ったものを避けたい方は

このレモングラスオイルで虫よけスプレーを作ったり、最近では市販でもそのような商品が増えています。

 

効能

消化促進効果

胃の働きを助けて消化を促進し、脂肪の分解を促す作用があるといわれています。

食欲増進するので気を付けなくてはいけませんね(´艸`*)

 

リフレッシュ効果

実は、レモングラスの香りには副交感神経の働きを助けて精神の調和を促す効果があるとされています。

気分が落ちているときなど効果が期待できるんですね^-^

 

美肌効果

皮脂分泌の調整や毛穴の引き締め。抗菌作用もあると言われているので、ニキビにも良いとされています。

皮脂分泌の調整なのでヘアケアにも効果的です!

 

整腸作用

消化を促進させる働きがあるとお伝えしましたが、胃腸の調子を整えて消化、食欲不振や

お腹のガス抜きにも効果があると言われています。

 

空気清浄効果・消臭効果・感染症予防効果

また、レモングラスには抗菌、抗カビ、抗ウイルス効果が高いとされています。

スプレーなどでも使われていることから効果はうかがえますね。

 

レモングラスには沢山の効果、作用があります。

しかし、気を付けなくてはいけない場合があります!

様々な効果の中には「子宮を収縮させる作用」もあるとか・・・

妊娠中は流産や早産の危険性があるともいわれています、なので妊娠中の方の摂取や使用は控えられた方がいいでしょう。

 

他にも、イネ科のアレルギーがある方にはアレルギー反応の原因になる事があるので注意が必要です。

 

この様にレモングラスは様々な効果があり万能ですが、必ずしも全員に恩恵があるものではないという事を覚えておいてください。

 

用法、用量を守るという意味では薬に近い使い方になる事もあります。

健康な生活の為に上手に使っていきたいですね^^

リンパマッサージや鍼灸治療に組み合わせるのもリラックス効果が期待できます^^

 

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【GW10連休】寝違え・腰痛注意【平成から令和】

2019.04.30

神戸市西区のぴーす整体整骨院タブチです!

ついに10連休&平成から令和に変更される時がやってきました!

緊張の瞬間を西神南で待っているわけですが(笑)

そういえば平成最期の4月・・・先日ブログで書かせていただいた【寝違えの症状とその対処法】を見てこられた方が何名かおられました。

皆さん寝違えの起こるタイミングを初めて知ったと言われていました。

このブログでも寝違えや腰痛に対しての記事を何度か書かせていただきましたが再度おさらいをさせて頂きます。

 

寝違えは寝ている間に首や肩の筋肉が固まり、その筋肉が後に動かされることにより起こる症状です。

起きたときに気を付けていれば起こらないと言うわけでもないですが・・・

ただ、前回寝違えについて書かせてもらった時には書ききれなかったのですが

寝違えについて

 

寝違えが起こりやすい人の特徴をお話させていただきます。

 

寝違えが起こりやすい人とは、

 

ズバリ

 

うつぶせに寝ている人です

 

理由は単純、下向き・顔を布団やまくらに押し付けて寝ている人はほぼすべて左右どちらかに首を曲げています。

 

その状態で筋肉が固まったらその後に動かすときに筋肉、筋膜が引っ張られ損傷しやすくなるのです。

 

そしてブログでもたびたび紹介させていただいています急性腰痛(ぎっくり腰)

 

実はぎっくり腰も朝に起こりやすいケガだとご存知でしょうか。

 

こちらも夜、寝ている間に腰や体幹の筋肉・筋膜がこわばったり固まることで

 

朝起きたとき、多いのが洗顔などで洗面台で俯いて体を起こそうとした時に多く起こります。

 

対処法としては身体を前屈(前屈み)させた時は必ず腹筋を使う事が重要です。

 

案外、普段の生活の中で腹筋を使う事って少ないんです。

 

腹筋が使われないまま背骨周辺の筋肉(体幹の筋)だけで上体を動かそうとすると

 

その重みが一気に腰に集中してしまい筋肉の損傷を引き起こすのです。

 

腹筋鍛えたらええんか?

 

なんてよく聞かれますが・・もちろん!腹筋を鍛えることは重要です。

 

ただ、それ以上に大事なのが

 

普段の生活の中で腹筋を動かす習慣をつける

 

事なのです。

 

 

ちなみに筋肉の場所などは当院のサイドページ「筋肉の専門家ブログ」でも紹介させていただいています。

 

是非ご覧ください^^

 

平成から令和へ!ケガの無い10連休をお過ごしください!

 

ぴーす整体整骨院は連休中も普段通り開院しています!もしも!の時はいつでもご相談ください!

 

 

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