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肘の症状1

2022.12.21

みなさまこんにちは、ぴーす整体整骨院の村上でございます。

肘の症状その1です。

上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)
(テニス肘)


これは手首を伸ばす時に使う筋肉に炎症が起きてしまい、肘に痛みが出る症状です。

正式な名は上腕骨外側上顆炎と呼ばれています。

テニス選手がよくなる症状なのですが、テニス以外のスポーツでも症状が出たり、
(例えば野球をしていてテニス肘になった、なんてこともあります。ややこしいですね)

家事などがきっかけで痛みが出ることもあり、明確な原因は分かっていません。

特に手首を伸ばす筋肉に負担がよくかかることにより症状が出るのではなかろうかと考えられています。

タオルをしぼる動作や重みのある物を持ち上げたりすると

肘の外側から肘から下の腕(前腕)にかけて痛みが出ます。

通常、何か持ったり動かさなければ痛みはありません。

中年以降のテニス好きの方にもよく出る症状ということも、テニス肘と呼ばれている所以のひとつです。

テニス肘のほとんど肘の腱の経年劣化などで症状が出ます。

はっきりとした原因や症状の経過などは明らかになっていませんが、短橈側手根伸筋という筋肉の付け根が肘の外側で痛め生じると考えられています。 

短橈側手根伸筋は手首(手首の関節)を伸ばす(手の甲を上に持ち上げる)働きをしています。


予防法や痛みの軽減方法は
・運動前、運動中、運動後に手首や指のストレッチしっかり行う

・痛みがひどい時はスポーツや手を頻繁に使う動作をひかえ、湿布などでケアする

・テニス肘用の装具があるので、それを装着します


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