🌀 なぜ「戻らない肩」が必要？

五十肩は改善しても、筋力や柔軟性が不十分だと再発リスクが高まります。
回復期こそ、肩を守る最後の仕上げケアが必要です。

📅 3週間・五行別プラン

【1週目】基礎回復期

• 🌿 木タイプ：肩甲骨ストレッチ＋首・肩ほぐし

• 🔥 火タイプ：温熱ケア＋軽い有酸素運動

• 🌏 土タイプ：栄養改善＋軽負荷トレーニング

• ⚙️ 金タイプ：呼吸エクササイズ＋姿勢リセット

• 💧 水タイプ：関節保護＋全身の温め

【2週目】安定期

• 可動域拡大のための関節モビリゼーション

• 筋肉と経絡のバランス調整（整骨院で実施）

• 自宅で朝晩のストレッチを習慣化

【3週目】維持・予防期

• 各タイプの弱点部位を重点ケア

• 筋肉の持久力を高めるトレーニング

• 姿勢・生活習慣の見直しで再発防止

🏥 整骨院を併用するメリット

• タイプ別施術で効率的に回復

• 自宅ケアの正しいやり方を指導

• 再発サインを早期にキャッチ

🚀 行動のすすめ

「もう痛くないから大丈夫」ではなく、
「戻らない肩」を作る3週間が、快適な未来のカギ。
五行の知恵と専門施術で、あなたの肩を長く守りましょう💪

📅 まとめ

五十肩は正しい知識と早めのケアで、回復期間を大きく短縮できます。
「肩が動かしづらい…」と感じたら、そのサインを見逃さず、
今すぐ整骨院へご相談ください！

まずはお気軽にご相談ください

「病院に行ったけど良くならない…」「このまま痛みが続くのが不安」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
丁寧なカウンセリングと、お一人おひとりに合わせた施術で、「ここなら安心して通えそう」と思っていただける治療院を目指しています😊
初めての方もどうぞお気軽にお問い合わせください📞💬

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兵庫県神戸市西区井吹台東町１丁目１
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