こんにちは😊
ぴーす整体整骨院です！
「朝起きたときに腰が痛い…」そんな経験、ありませんか？
日中はそれほどでもないのに、朝ベッドから起き上がると「イテテ…😣」と腰に痛みを感じる方、実はとても多いんです。
今回は、そんな“朝の腰痛”に悩んでいた3名の方の改善体験談と、腰痛を根本から見直すために必要な【3つのポイント】をお伝えします。
✅まず知っておきたい！「朝の腰痛」の原因って？
朝に腰が痛くなる原因はいろいろありますが、よくある原因には以下のようなものがあります：
-
睡眠中の姿勢が悪い😴
-
寝具（マットレスや枕）が合っていない🛏️
-
日中の姿勢のクセが蓄積されている📱
-
筋肉のこわばりや血流の悪化💧
「とりあえず湿布貼っとこ〜」と対処しても、根本原因を改善しない限り、また痛みがぶり返してしまうんです…。
では、どうすればいいのか？
実際に当院に通っていた3名の方の体験談をご紹介しながら、改善のヒントをお伝えします！
👩🦰【体験談①】会社員・30代女性「起き上がるときの激痛がなくなりました！」
◆お悩み
毎朝ベッドから起き上がるとき、腰にズキッとした痛み。仕事に出かける頃には落ち着くけど、また次の日には繰り返し…。
◆施術と変化
姿勢を分析したところ、デスクワークで背中が丸まりすぎているのが原因と判明。骨盤周りの筋肉が固まり、朝の動き始めに痛みが出ていたのです。
→ 姿勢の改善＋筋肉の柔軟性を高める施術で、1か月後には朝の痛みがゼロに✨
「毎朝が憂うつだったのがウソみたいです！背筋を伸ばすことの大切さを実感しました😊」
👨【体験談②】建設業・40代男性「朝スムーズに動けるように」
◆お悩み
朝、布団から起きるのがとにかくしんどい。前屈みにならないと起きられず、ぎっくり腰のような痛みが出ることも。
◆施術と変化
全身をチェックしてみると、腰だけでなく、股関節や太もも裏の筋肉の硬さも原因に。腰だけをケアしても改善しないタイプでした。
→ 股関節の動きを広げる施術＋鍼灸治療で体の回復力を高め、2ヶ月で朝の痛みが激減！
「今では布団からサッと起きられるように！体のつながりって大事ですね💪」
👩🦳【体験談③】主婦・50代女性「鍼治療のおかげでぐっすり眠れるように」
◆お悩み
腰がこわばっていて、朝起きると腰がガチガチ。夜中に何度も目が覚めてしまうのも悩み。
◆施術と変化
自律神経の乱れが関係している可能性があり、鍼灸治療をスタート。体の内側からバランスを整える施術を実施。
→ 睡眠の質が上がり、腰のこわばりも徐々にやわらかく。3ヶ月で朝の腰痛がほとんど消失！
「体全体が元気になった感じです🌸寝つきが良くなったのが嬉しい！」
💡腰痛に対してやるべき3つのこと
ここからは、腰痛の根本改善に向けて「これはやっておいた方がいい！」という3つのポイントをご紹介します✨
1. 姿勢分析の重要性 🧍♂️
腰痛の原因って、痛い場所だけにあるわけではありません。
特に「朝の腰痛」は、日中の姿勢や体の使い方が影響していることが多いです。
たとえばこんな姿勢、心当たりありませんか？
-
スマホを見るとき、首が前に出ている📱
-
椅子に浅く腰かけて背中が丸まっている🪑
-
片足にばかり体重をかけて立つ👠
こうした日常の“クセ”が積み重なることで、骨盤の角度がズレたり、腰に負担がかかったりして、朝に痛みが出やすくなります。
👉 当院では、写真や動画を使った「姿勢分析」を行い、どこに負担がかかっているかを丁寧にチェックしています。
「自分の姿勢ってこんな風になってたんだ！」とびっくりされる方も多いですよ😲
2. 筋肉や関節へのアプローチ 🤲
腰痛があるとつい「腰だけ」を治そうとしがち。でも、実は腰って“体の中心”にあって、いろんな部分とつながっているんです。
-
骨盤や股関節の硬さ
-
背中や肩甲骨の動き
-
太ももやふくらはぎの筋肉バランス
これらが崩れると、腰が無理して頑張らざるを得なくなり、結果として痛みが出てしまうことに。
👉 当院では、腰だけでなく、全身の筋肉や関節のバランスを見ながら施術します。
ストレッチや筋膜リリースなど、やさしく心地よい施術で筋肉をゆるめていきます😊
3. 鍼灸治療による自然治癒力の向上🌿
「慢性的な腰痛がなかなか治らない…」
そんな方には、鍼灸（しんきゅう）治療もおすすめです。
鍼やお灸は、ツボを刺激することで血流を良くしたり、自律神経のバランスを整えたりして、体の内側から回復力を高めてくれるんです。
-
深い筋肉のコリをゆるめる
-
神経の興奮を抑える
-
睡眠や消化など、体全体のバランスを整える
👉 当院では「痛くない鍼、熱すぎないお灸」で初めての方でも安心して受けられます。
実際、「鍼って怖いと思ってたけど、全然大丈夫でした！」という声も多数✨
🎯まとめ：朝の腰痛には、原因を見つけて正しく対処！
朝の腰痛は「年齢のせい」や「疲れのせい」だけではありません。
姿勢・筋肉・体の内側にしっかり向き合えば、ちゃんと改善していくものです😊
💡今日のポイント
-
姿勢分析で根本原因を見つけよう
-
全身を見て、バランスよく施術しよう
-
鍼灸で回復力を高め、内側から整えよう
もしあなたも「朝の腰痛」に悩んでいるなら、ひとりで我慢せず、私たちにご相談ください✨
しっかりお話を伺い、あなたに合った改善プランをご提案します！
お気軽にLINEやお電話でご予約くださいね📞💬
まずはお気軽にご相談ください
「病院に行ったけど良くならない…」「このまま痛みが続くのが不安」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
丁寧なカウンセリングと、お一人おひとりに合わせた施術で、
「ここなら安心して通えそう」と思っていただける治療院を目指しています😊
初めての方もどうぞお気軽にお問い合わせください📞💬
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
〒651-2242
兵庫県神戸市西区井吹台東町１丁目１
市営地下鉄西神南駅コンコース内
診療時間
月・火・水・金・日 9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
当院の雰囲気を知りたい方へぴーす整体整骨院Instagram
