暑い日が続きますね！
コロナ渦で家から出る事もかなり減っていざ外に出ようとしたら体が暑さ慣れてなく熱中症になりやすくなっています！
この8月もさらに気温も上がりそうですね。
皆さん熱中症には重ねてお気を付けください！
熱中症の予防には何といっても水分補給！！炎天下で日影が無い状態などでは特に『水分補給』と『頭を熱くしない』この二つが重要になってきます。
家の中でもですが基本的に頭が冷えた状態で水分をしっかり取れていたら熱中症のリスクはかなり下がります。
昔から「頭寒足熱」という言葉があるように「頭は冷やして足は温める」事が健康の秘訣でした。
この言葉は体の恒常性機能（簡単に言うと「いい調子の状態」）を保持するための格言でもありますので覚えておいていただければ幸いです＾＾
あと、水分補給のための飲み物はぜひ『経口補水液』を用意しておいてください。
身体に保たれる具合が全然違います！あまり効果がない飲み物（利尿作用がある）は水分を摂っているつもりでも実は体外に出ちゃっていることが多いです。
それ以外でもぴーす整骨院でおススメしている熱中症対策があります。
それはずばり「リンパマッサージ」「足湯」と「鍼灸」の３つです！
リンパマッサージは体のリンパ液の流れを良くするので代謝が上がります。単に代謝を上げるだけではなく、その状態で水分をしっかりとる事で先程述べた体の恒常性機能を高めることが出来ます。
足湯、「足温めるの？余計熱くなるんじゃない？」と言われる患者様がおられますが上で述べた事を思い出して下さい。
【頭寒足熱】
そうなんです。足を温めるとこれもまた血液の循環を促して代謝を上げる効果が高まります。
もちろん足湯をしているときも水分補給をしていただいています。
そして鍼灸治療！みなさん暑くない時でも汗が出る時ってありませんか？
そうです！神経が活発になっている時です！
神経は大まかに交感神経・副交感神経が互いに作用して興奮状態（バトル状態）と安静状態（リラックス状態）を繰り返しています。
体調が悪い時や体の循環が悪い時はこの二つの作用が上手く働いていない状態である事がホント多いです。。。
鍼灸治療は筋肉を緩めるだけでなく、正確に経穴・経絡にアプローチすることで神経のバランスを整える効果が期待できます。
色々述べましたが熱中症対策でこれらの施術を無理にする必要はないと思います
ただ、本格的な夏を迎えるこの時期は冷房や扇風機などにあたってから外に出て汗をかいて・・・の繰り返しになりやすいです。
単に水分補給するだけ、涼しいところにいるだけ・・・の生活になりやすいのでダルさや本調子じゃない・・・なんて感じられる方は一度上の施術を受けてみられてはいかがでしょうか？
気になる方はいつでもお尋ねください！
peace bigin the smile!!
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