神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「治してはいけない歪み！？」の話

2018.05.29

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの田淵です！

本日は「えっ！？」と思われるかもしれませんが「治してはいけない歪み」についてのお話をさせて頂きます。

歪みと言えば身体の負担をかたよらせる悪者。にもかかわらず治してはいけない歪みとは・・・ ぴーす整体整骨院では歪みを調べるための姿勢分析を行います。

細かな歪みも一目見ただけでわかるようになっていますが、そこまでして調べた歪みでも治してはいけない歪みがあります。

ひとえに歪みと言っても日々の生活から徐々に歪むパターンもあれば、突然の痛みに身体が負担を掛けないようにしてできる歪みもあります。

その負担をかけないために出来た歪みは痛みがあるうちに元に戻すと、今の痛みがさらに強くなってしまう事があります。

そういった歪みがあるうちは無理に矯正できません。 じゃあずっと歪めたままかというとそうではありません。

痛みを回避するためにできた歪みは何もないところに新たな負担を大きくかける事からほっておくわけにはいきません。

ではどうするのが正解か。

素早く今ある痛みを取ってゆがみのない正常な状態に戻すことが正解です。

同じような痛みでも施術方法によって治るスピード全然違います。

ぴーす整体整骨院では炎症や腫れを素早く治める器械や技術があります。

一日も早い回復や正常にしたい歪みがある方はご相談ください。

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「腰痛予防体操」

2018.05.25

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院からおおくりするブログ。

梅雨が近づいてきて体調の変化が気になる今日この頃。

本日は体幹部まわりの柔軟性アップ、腰痛改善に効果のあるエクササイズ「キャット＆ドッグ」という体操を紹介したいと思います。

「姿勢」ってとても大切ですよね。スポーツの場面ではそれがパフォーマンスの良し悪しにかなり影響します。
姿勢が崩れていってしまうと地面にうまく力を伝えられないだけでなく、ケガもしやすくなってきます。
スポーツの場面に限らず悪い姿勢は腰痛、肩こりの原因になってしまいます。

姿勢を自分でなんとかしたい方にオススメの一人ででできる「キャット＆ドッグ」早速やってみましょう。
体幹部の柔軟性アップ、骨盤と肩甲骨の動きをよくする効果もあります。
なんだかダイエットにも良さそうですね～

〇やり方
1、四つん這いになります。
2、腰、背中を丸めて猫みたいな姿勢になります。
3、腰、背中を反らせて犬みたいな姿勢になります。
4、これを繰り返していきます。

〇注意点
骨盤と肩甲骨の動きをしっかりと意識することが大切です。
特に猫の姿勢のときに骨盤を前傾させて、肩甲骨を内側に顔は上を向くようにしてください。

寝起きのストレッチ、運動前のウォーミングアップの時など取り入れていただいて、しっかりと柔軟性をアップしていきましょう。

スポーツのパフォーマンスアップに欠かすことのできない胸椎の可動性と股関節の可動性も出てきますので動きが硬い人は絶対にした方がいいと思います。

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「6月（に気を付けたい）病気（について）」

2018.05.23

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフがお届けするブログ！

あれよアレヨと言っている内にもう6月がやってきます(^o^) ですので！

今日のテーマは『6月に気を付けたい病気』について！

こ今回はＡ群溶血性レンサ球菌咽頭炎』！！ 『溶連菌感染症』とも言われ、去年に引き続き流行されることが予想されています。

では！『Ａ群溶血性レンサ球菌咽頭炎』とは一体どんな病気なのか！？

その名の通り『Ａ群溶血性レンサ球菌（溶連菌）』によって引き起こされる『感染症』で、 どちらかと言うと『小児』に多い『急性の咽頭炎』です。

症状は『突然の発熱』『のどの痛み』『全身倦怠感』などの他 『喉が真っ赤』になり『喉の痛みが強く、吐き気や嘔吐』を伴うこともあります。

『感染の初期』は『舌が白いコケ』に覆われたようになりますが、 その数日後に『赤いぶつぶつ』が出てくる事もあります。 それがまるで『苺』のようなので『苺舌』と呼ばれているんですよ。

『Ａ群溶血性レンサ球菌咽頭炎』は主に『咳』や『くしゃみ』などによって発生する 『飛沫』や『手指』を介して感染する『接触感染』によって感染します。

しかし、比較的『消毒剤』に対する抵抗性が弱い細菌ですので、 うがいや手洗いをしっかりとすることにより感染率がグンと下がりますので 外出の前後にしっかりと『うがい』や『手洗い』をして下さいね(o^-‘)b

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「肩甲骨はがし」について

2018.05.17

こんばんわ！神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフのタブチです！

肩甲骨はがし」という怖い名前の健康法をご存知ですか？

天使の羽をへし折るように背後から近付き肩甲骨をはがし去る・・・ そんな邪悪な健康法ではありません(^_^

肩甲骨まわりの固まった筋肉をほぐすことです。

「筋膜はがし」や「筋膜リリース」とも呼ばれ、様々なテレビ番組で紹介されて、話題沸騰中なんですよ！ 「肩甲骨はがし」とは？ 「肩甲骨はがし」という恐ろしい名前のストレッチですが、実は恐ろしいほど肩こり解消に効果がある方法なんです。

以前「世界一受けたい授業」でも医師が、効果的な肩こり改善方法として紹介しておりました。

整体院でも施術を受けることができる「肩甲骨はがし」 さらに肩こり解消だけでなく、様々な体の不調を整えてくれます。

「肩甲骨はがし」の効果 「肩甲骨はがし」には肩こり解消以外にもたくさんの効果が期待できます。 期待できる効果を紹介していきます。

肩こり解消 肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくほぐす事で、血流が改善し肩こり解消できます。

猫背解消（姿勢矯正）＆腰痛改善 肩甲骨まわりの筋肉をほぐす事で、丸まった背中が自然に伸び、正しい姿勢に矯正されます。 姿勢が悪いことが原因で起こる腰痛も同時に改善することができます。 体のラインを美しくする効果 肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで正しい姿勢になります。

姿勢を正すことで背中がスッキリし、体のラインが美しくなる効果があります。 肩甲骨はがしが肩こり解消に効果的な理由 2017年1月20日にTBSで放送された、「金スマ」に筋膜研究の第一人者、理学療法士で医学博士、首都大学東京の教授、竹井仁先生が、出演されていました。

肩甲骨はがし（筋膜はがし、筋膜リリース）が、なぜ肩こり解消に効果的なのか、丁寧に解説してくれていました。

筋膜は全身を覆うボディスーツのようなもの まず筋膜はがしの筋膜とは、どんなものなのかと言うと・・・ 筋膜とは筋肉を包む、伸縮性のある膜のことを指します。

繊維の束である筋肉を、正しい位置や形に留める、重要な役割があるんですね。

筋肉を包むと言っても、筋肉だけを覆っているわけでなく、筋肉の中にまで入り込んで、全身を包み込んでいるんだとか。 体全体に繋がっている膜なので、「第2の骨格」とも言われています。

つまり、人間の体は、筋膜というボディスーツに包まれ体の状態を保っているんですね。

筋膜と肩こりの関係性はどうなのか？ では、この全身を包む筋膜と肩こりに、どんな関係性があるのでしょうか？ 竹井先生によれば、肩こりの真の根源は筋膜にあるとのこと。

従来の肩こり解消法と言えば・・・整体、ストレッチ、マッサージ等ですよね。 筋膜の歪みを正すことで、根本的な肩こり解消になるそうです。

では、筋膜の歪みとは、一体何なのでしょうか？ 肩の内部を超音波で見てみると、「僧帽筋」と「肩甲挙筋」の、2層に分かれていますが、間に挟まれているのが「筋膜」。

筋膜が歪んでいると、筋膜がぎゅっと寄り集まって、厚くなってしまうんだとか。 これが肩こりの元凶となる部分。

歪んでいなければ、筋膜が寄り集まらずに済み、真っ直ぐ滑らかになりますが、歪んだ筋膜の周辺の筋肉は、硬くなってしまうそう。 これは、筋膜の歪みが、血流を圧迫しているからなんです。 筋肉が硬くなり肩こりになるのは、この筋膜の歪みにより、血液の流れが悪くなるからなんですね。

筋膜が歪んでしまう原因 筋膜が歪む原因は次の通りです。 ・悪い姿勢。猫背。 ・横向きになって寝る時に、下になる方の肩甲骨が前になってしまって、巻き込み肩になり筋膜がねじれる。 ・長時間の同じ姿勢。 ・疲労。 つまり、慢性的な肩こりを解消するには、筋膜の歪みの解消が重要なんですね。

ということで肩こりの根本的な解消には、筋膜の歪みが解消できる、肩甲骨はがしが効果的なんです。

ぴーすの患者様にも、とても楽になった！！またやって欲しい！！ というお声をよく頂いております。 ご自宅で出来るストレッチなどもご紹介させて頂いています。

是非ともご相談下さいませ(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「姿勢とスポーツ障害」について

2018.05.16

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの田淵です！

新年度が始まりはや一月半。みなさんいかがお過ごしでしょうか。

前回、前々回は梅雨の時期に備えての「鍼灸」「経絡・経穴」についてのお話をさせていただきました。

今回は学生さん向け、総体前に備える「姿勢とスポーツ障害」についてです。

と言うのも最近スポーツをしている学生さんがケガや痛みで来院される事が多くありまして・・・・

スポーツ障害とは読んで字のごとく「スポーツしててなるケガ」です。

有名なところではサッカーのオスグッド、野球の野球肘などではないでしょうか。

まぁ、そういったメジャーどころはインターネットで調べればいくらでも出てくるので（笑）。

今回はニッチな（少ない）ところを意識したお話を少し・・・

スポーツ障害でも意外と知られていないのは「筋力バランスが取れていないことによるパフォーマンスの低下」です。

筋力バランスについて少しお話させていただきますと人間には大体４００ぐらいの筋肉があるといわれています（別の説では600）。

それらの筋肉が互いに引っ張ったり引っ張られたり、一緒に動きながら大きな動きから繊細な動きまで、実に様々な動作を可能にしています。

そして筋肉は細かい繊維の束がいくつも集まって形成されています。

なのでよく患者さんに説明するときに僕は「バームクーヘンみたいに層になっている」と言います。

このバームクーヘンの中心に近いほうが「インナーマッスル」外側が「アウターマッスル」とします。

もちろん外側は大きくて広いので「大雑把な動き」ができます。内側は「補助的な細かい動き」になるのです。

では話をスポーツ障害に戻しますが

これらの400～600の筋肉が互いに作用して複雑な動作を可能にしているわけですが、片一方が極端に固まる（筋収縮）を起こすとどうなるでしょうか？

そうです。反対の筋肉（対立筋）や一緒に動く筋肉（拮抗筋）が正常に動かなくなるのです。

ではスポーツしたことがある人（ほとんどの方がされたことがあると思いますが）に質問です。

スポーツする時によく言われる「フォームが大切」と言われたことはないでしょうか？

スポーツにおけるフォームとは？大まかにいうと『その種目、競技で最大限にパフォーマンスを上げる動作』です。

多くの方がその「正しいフォームが正しい」と思われていると思います。

もちろんスポーツをする上で全く間違ってはいません。

ただ、何度か書いていますが人間の体には400以上の筋肉があります。

それらの筋肉が互いに作用して一つの動作を行っているので「正しいフォームで動作を行うことだけ」を頑張っていても効果が出にくいのです。

筋肉を動かすこと、鍛えることは大切ですがそれ以上に大切なのは「バランス」なのです。

「思ったように記録が伸びない」「よくケガをする」「ストレッチをしてるけど体が硬い」

よく聞く言葉です。

実際、上の症状で来られる患者さんは「筋肉のバランスが崩れて姿勢が悪くなっている」事がほとんどです。

急ぎ足で書きましたが、思い当たる方は一度、自分の姿勢・運動動作を見てみてはいかがでしょうか？

人に「体歪んでるよ」「猫背になってるよ」と言われて当院に来られる方も多いですが・・・自分で「体歪んでるかも知れない」と思って来られる方はもっと深刻です。

自覚症状がある方のほうが大抵歪みはきついです。

もし、自身や周りの方でそのような症状でお悩みの方がおられたら一度近くの整体整骨院に行ってみてはいかがでしょうか？

案外あっさりとパフォーマンスが上がるかも知れませんよ。

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「鍼灸情報」

2018.05.15

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの藤木です！

今日は前回好評だった鍼灸、ツボに関してさらにお話させていただきます！

ゴールデンウィークが終わって一週間が過ぎ、疲労などは溜まっていないでしょうか？

そんな貴方に鍼灸治療の経穴（俗に言うツボ）をご紹介！

まず、経穴について、ざっくり説明を。 経穴とは気の出入り口であり気や血が集まる場所です。

そのため、経穴を刺激することで気や血の巡りを調整することが可能なのです。

つまり、病気の反応点であると同時に治療点でもあるわけです。

鍼灸治療は東洋医学だけのイメージですが、実は世界各地で行われているグローバルな治療法なんです！

2008年にはWHO(世界保健機構)が361の経穴に関する世界統一基準を定め、その有効性が認められています。

では、どの辺りを押したらいいの？ということで、自分でも押しやすい足裏・足の甲をご紹介します。

☆裏内庭→足裏の人差し指の付け根のすぐ下。人差し指を曲げた時、指先がふれるあたり。

○適応は、胃痛、食あたり

☆太白→足の甲の内側、親指の付け根にあるくぼみ。

○適応は、胃痛、腹痛、腹のはり、嘔吐、下痢、便秘、痔、食欲不振。

☆湧泉→足先を曲げた時、土踏まずにできるやまのような形のしわの頂き部分。足裏のほぼ中心に位置する。

○適応は、頭痛、のぼせ、のど痛、便秘。

☆失眠→足裏でかかとのほぼ中央に位置する。

○適応は、不眠。

☆太衝→足の甲側で、親指と人差し指の骨の間を足首方向へ触っていき、V字型の骨の谷間のあたり。押すと圧痛がある場所。

○適応は、眼精疲労、かすみ目、頭痛、生理不順、脇痛。

これらは、左右にあります。経穴の位置は個人差があるので、触覚や視覚を使って試して下さい。 親指で押すのが、一般的です。

押す力は、痛気持ちイイぐらいて、十分ですよ！ 力任せに押したり、長い時間同じ場所を押してると、かえって症状を悪化させる場合があるので注意してくださいね。

あまりにキツイ方は、経穴の周辺の筋肉を軽く揉んだりさすったり、たたいたりしてから押してあげると効果大です！

これらの経穴(ツボ)を試したい！この時期の疲れを東洋医学の力で乗り切りたい！そんな方は是非一度、最寄りの鍼灸整骨院を訪ねられてはいかがでしょうか？

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「整体観念」

2018.05.13

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの藤木です！

今日は1日雨でしたね。 東洋医学では整体観念という考え方があります。

整体観念とは人の身体と自然界とは密接な関係にあり自然界に変化が起こると身体にも影響を受けるという考え方です。

雨の日に体調が悪くなるのもこの考え方に基づくと雨によって高くなった湿気を体内に取り込み体内の水分が過剰に蓄えられた状態になり不調が起こるからです。

東洋医学では関節や筋肉をスムーズに動かす水分を津液といい過剰に蓄えられた水分を痰や湿といいます。

この痰湿をため込めやすい体質の方は雨の日に体調が悪くなる（頭痛、めまい、身体がダル重い…etc）のはもちろんですがむくみの傾向が強く疲れやすかったり色白で肥満傾向の方に多いタイプです。

気温の変化にも弱く、暑がり・寒がり・汗っかきなども特徴的です。

また痰湿タイプの方は呼吸器系（花粉症、アレルギー性鼻炎…etc）や皮膚科疾患（アトピー性皮膚炎、帯状疱疹…etc）になりやすい傾向があります。

これらの特徴に心当たりのある方に日常生活で気をつけてもらいたいことは ・飲み物の飲む量を減らす ・冷えた飲み物を控える ・汗をかいて体内の水分を消費する この3点を注意するようにしてください。

また体質改善は鍼灸治療が効果的です。 身体のツボを刺激して水分代謝を良くすることで上記の症状が改善されるケースが多くあります。

ここでひとつ痰湿除去の特効穴と言われるツボを紹介します。

【豊隆】膝関節の外側のシワと外くるぶしのちょうど中間の高さに位置します。

この他にもいくつかツボを使って治療を行いますので当院の鍼灸師（僕です！）にお任せ下さい！

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