神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「姿勢とスポーツ障害」について
2018.05.16
神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの田淵です！
新年度が始まりはや一月半。みなさんいかがお過ごしでしょうか。
前回、前々回は梅雨の時期に備えての「鍼灸」「経絡・経穴」についてのお話をさせていただきました。
今回は学生さん向け、総体前に備える「姿勢とスポーツ障害」についてです。
と言うのも最近スポーツをしている学生さんがケガや痛みで来院される事が多くありまして・・・・
スポーツ障害とは読んで字のごとく「スポーツしててなるケガ」です。
有名なところではサッカーのオスグッド、野球の野球肘などではないでしょうか。
まぁ、そういったメジャーどころはインターネットで調べればいくらでも出てくるので（笑）。
今回はニッチな（少ない）ところを意識したお話を少し・・・
スポーツ障害でも意外と知られていないのは「筋力バランスが取れていないことによるパフォーマンスの低下」です。
筋力バランスについて少しお話させていただきますと人間には大体４００ぐらいの筋肉があるといわれています（別の説では600）。
それらの筋肉が互いに引っ張ったり引っ張られたり、一緒に動きながら大きな動きから繊細な動きまで、実に様々な動作を可能にしています。
そして筋肉は細かい繊維の束がいくつも集まって形成されています。
なのでよく患者さんに説明するときに僕は「バームクーヘンみたいに層になっている」と言います。
このバームクーヘンの中心に近いほうが「インナーマッスル」外側が「アウターマッスル」とします。
もちろん外側は大きくて広いので「大雑把な動き」ができます。内側は「補助的な細かい動き」になるのです。
では話をスポーツ障害に戻しますが
これらの400～600の筋肉が互いに作用して複雑な動作を可能にしているわけですが、片一方が極端に固まる（筋収縮）を起こすとどうなるでしょうか？
そうです。反対の筋肉（対立筋）や一緒に動く筋肉（拮抗筋）が正常に動かなくなるのです。
ではスポーツしたことがある人（ほとんどの方がされたことがあると思いますが）に質問です。
スポーツする時によく言われる「フォームが大切」と言われたことはないでしょうか？
スポーツにおけるフォームとは？大まかにいうと『その種目、競技で最大限にパフォーマンスを上げる動作』です。
多くの方がその「正しいフォームが正しい」と思われていると思います。
もちろんスポーツをする上で全く間違ってはいません。
ただ、何度か書いていますが人間の体には400以上の筋肉があります。
それらの筋肉が互いに作用して一つの動作を行っているので「正しいフォームで動作を行うことだけ」を頑張っていても効果が出にくいのです。
筋肉を動かすこと、鍛えることは大切ですがそれ以上に大切なのは「バランス」なのです。
「思ったように記録が伸びない」「よくケガをする」「ストレッチをしてるけど体が硬い」
よく聞く言葉です。
実際、上の症状で来られる患者さんは「筋肉のバランスが崩れて姿勢が悪くなっている」事がほとんどです。
急ぎ足で書きましたが、思い当たる方は一度、自分の姿勢・運動動作を見てみてはいかがでしょうか？
人に「体歪んでるよ」「猫背になってるよ」と言われて当院に来られる方も多いですが・・・自分で「体歪んでるかも知れない」と思って来られる方はもっと深刻です。
自覚症状がある方のほうが大抵歪みはきついです。
もし、自身や周りの方でそのような症状でお悩みの方がおられたら一度近くの整体整骨院に行ってみてはいかがでしょうか？
案外あっさりとパフォーマンスが上がるかも知れませんよ。
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「鍼灸情報」
2018.05.15
神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの藤木です！
今日は前回好評だった鍼灸、ツボに関してさらにお話させていただきます！
ゴールデンウィークが終わって一週間が過ぎ、疲労などは溜まっていないでしょうか？
そんな貴方に鍼灸治療の経穴（俗に言うツボ）をご紹介！
まず、経穴について、ざっくり説明を。 経穴とは気の出入り口であり気や血が集まる場所です。
そのため、経穴を刺激することで気や血の巡りを調整することが可能なのです。
つまり、病気の反応点であると同時に治療点でもあるわけです。
鍼灸治療は東洋医学だけのイメージですが、実は世界各地で行われているグローバルな治療法なんです！
2008年にはWHO(世界保健機構)が361の経穴に関する世界統一基準を定め、その有効性が認められています。
では、どの辺りを押したらいいの？ということで、自分でも押しやすい足裏・足の甲をご紹介します。
☆裏内庭→足裏の人差し指の付け根のすぐ下。人差し指を曲げた時、指先がふれるあたり。
○適応は、胃痛、食あたり
☆太白→足の甲の内側、親指の付け根にあるくぼみ。
○適応は、胃痛、腹痛、腹のはり、嘔吐、下痢、便秘、痔、食欲不振。
☆湧泉→足先を曲げた時、土踏まずにできるやまのような形のしわの頂き部分。足裏のほぼ中心に位置する。
○適応は、頭痛、のぼせ、のど痛、便秘。
☆失眠→足裏でかかとのほぼ中央に位置する。
○適応は、不眠。
☆太衝→足の甲側で、親指と人差し指の骨の間を足首方向へ触っていき、V字型の骨の谷間のあたり。押すと圧痛がある場所。
○適応は、眼精疲労、かすみ目、頭痛、生理不順、脇痛。
これらは、左右にあります。経穴の位置は個人差があるので、触覚や視覚を使って試して下さい。 親指で押すのが、一般的です。
押す力は、痛気持ちイイぐらいて、十分ですよ！ 力任せに押したり、長い時間同じ場所を押してると、かえって症状を悪化させる場合があるので注意してくださいね。
あまりにキツイ方は、経穴の周辺の筋肉を軽く揉んだりさすったり、たたいたりしてから押してあげると効果大です！
これらの経穴(ツボ)を試したい！この時期の疲れを東洋医学の力で乗り切りたい！そんな方は是非一度、最寄りの鍼灸整骨院を訪ねられてはいかがでしょうか？
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「整体観念」
2018.05.13
神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの藤木です！
今日は1日雨でしたね。 東洋医学では整体観念という考え方があります。
整体観念とは人の身体と自然界とは密接な関係にあり自然界に変化が起こると身体にも影響を受けるという考え方です。
雨の日に体調が悪くなるのもこの考え方に基づくと雨によって高くなった湿気を体内に取り込み体内の水分が過剰に蓄えられた状態になり不調が起こるからです。
東洋医学では関節や筋肉をスムーズに動かす水分を津液といい過剰に蓄えられた水分を痰や湿といいます。
この痰湿をため込めやすい体質の方は雨の日に体調が悪くなる（頭痛、めまい、身体がダル重い…etc）のはもちろんですがむくみの傾向が強く疲れやすかったり色白で肥満傾向の方に多いタイプです。
気温の変化にも弱く、暑がり・寒がり・汗っかきなども特徴的です。
また痰湿タイプの方は呼吸器系（花粉症、アレルギー性鼻炎…etc）や皮膚科疾患（アトピー性皮膚炎、帯状疱疹…etc）になりやすい傾向があります。
これらの特徴に心当たりのある方に日常生活で気をつけてもらいたいことは ・飲み物の飲む量を減らす ・冷えた飲み物を控える ・汗をかいて体内の水分を消費する この3点を注意するようにしてください。
また体質改善は鍼灸治療が効果的です。 身体のツボを刺激して水分代謝を良くすることで上記の症状が改善されるケースが多くあります。
ここでひとつ痰湿除去の特効穴と言われるツボを紹介します。
【豊隆】膝関節の外側のシワと外くるぶしのちょうど中間の高さに位置します。
この他にもいくつかツボを使って治療を行いますので当院の鍼灸師（僕です！）にお任せ下さい！
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京都ぶらり旅その1
2018.05.09
(さらに…)
神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「鍼灸治療ってなに？」
2018.05.08
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今回はみんな大好き「鍼灸治療」について
突然ですが皆さん・・・ピカソってご存知ですか？
そうです、あの画家のピカソです。
では皆さん、実はピカソは坐骨神経痛に悩まされていたってご存知ですか？
やはり立ちっぱなしや座って描くことの多い画家さんならでは職業病でしょうか。
更にそのピカソが鍼灸治療を受けていた事はご存知でしょうか。
欧米では代替医療としてポピュラーな鍼治療をあのピカソもしていたそうなのです。
坐骨神経とは腰の骨（L4-5）の間から足先に向かって伸びている神経です。
よく脊柱管狭窄症や腰部椎間板ヘルニアなどで名前がでてくる神経の中でもメジャーな部類です。
メジャーということはそれだけ障害が出やすいと言う事でもあるのですが・・・
晩年までピカソも鍼灸を受けながら制作活動に勤しまれていたとか。
立ち仕事も座り仕事も長時間行えば確実に背骨、特に腰椎に負担がかかりやすくなります。
ちなみに欧米、特にスポーツ選手は鍼灸治療を試合後に受けることも多いそうです。
やはりケガが多いスポーツ選手には即効性の高い鍼灸治療は受け入れられやすいのでしょうね。
有名画家からスポーツ選手、一般の人まで幅広く受け入れられている鍼灸治療。
興味を持たれた方はぜひ一度、鍼灸治療を受けてみられてはいかがでしょうか？
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「はしか」
2018.05.07
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今回は今にわかに流行の兆しを見せている「はしか」について
はしかは昔から知られた病気です。「（恋は）はしかのようなもの」なんて言い方もあるぐらい江戸時代には名称が定着していたようです。
細かい症状は専門サイトでも書いているので割愛しますが、知っておいてほしいのが
「はしかはインフルエンザの9倍近い感染力」がある事です。
また、ワクチンを2回摂取していても罹患する場合があります。ワクチンをしたら大丈夫というわけではなく、高濃度の状態で曝露されるとやはり感染してしまうようです。
初期症状は風邪と同じ感じで高熱が出て初めて麻疹（はしか）と診断されるケースも多いです。
実際あった話ですが・・・はしかに感染していた状態で出掛けた場合、例えばお店に寄ったりしたらその後、はしかが判明した時点からさかのぼって立ち寄った場所に保健所から連絡があります。
そしてその時点で同じ空間にいた人の連絡先や住居を確認されます。
もちろんその場でかかわった可能性のある人全員なんですがもし、発熱などの症状が出た場合のレクチャーもあります。
病院にかかる場合は医療機関に「はしかの方と同じ場所にいたことがある」など事前に連絡してから行くように言われます。
あくまで大規模感染、二次感染を引き起こさないためですが手洗い、うがいと一緒で大切なことですよね。
ちなみにはしかになると2週間は様子見、その後3か月は抵抗力が落ちているので感染症などに特に気を付ける必要があります。
周りでもし、「はしかかな？」と思うことがあったらすぐに医療機関にご相談ください＞＜
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「頑張れ大谷選手！」
2018.04.18
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今日はメジャーリーグで活躍する大谷選手の投手としての登板日ですね！
いまだかつてない記録への挑戦、いま日本で最も注目されている人ではないでしょうか？
野球やスポーツのケガで来院される方は多いですが大谷選手もケガ無くシーズンを終えてほしいですね。
今日のレッドソックス戦は日本時間18日午前11時7分からの開始予定です。
お昼のニュースが今から楽しみですね！
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