デスクワークで背中が痛なる理由
2018.04.09
こんにちは!
ぴーす整体整骨院の前野です。
今日はデスクワークにて身体に歪みが出てしまい背中や肩が痛くなる理由について語っていきます。(〜 ̄▽ ̄)〜
長時間デスクワークを行っていると、背中が痛くなることはありませんか。近年、パソコンを使ってのデスクワークを行う人が増えているので、背中に痛みを感じる人が増えています。背中に違和感がある程度なら良いですが、背中の痛みで仕事どころではなくなるぐらいの症状になってしまうこともあります。そんな状況にならないために、今回は背中の痛みを感じた際にどうすべきか、背中の痛みを防止するためにどうすべきかをご紹介します。
デスクワークで背中が痛くなる原因
まずは、デスクワークでなぜ背中が痛くなるのか。その原因を知りましょう。
・悪い姿勢
パソコンの画面に集中して前のめりになって仕事をしていませんか。パソコンはカラダの真正面ではなく斜め前に置いて、常にカラダをねじった状態でパソコンを使用していませんか。これらの姿勢は、一部の筋肉を伸ばしたり、圧迫したりと、負荷をかけている状態になります。筋肉に負荷をかけた状態で長時間いることで、血液の循環が悪くなり、背中の痛みにつながります。正しい姿勢を保って、できるだけカラダに負荷をかけないようにしましょう。
・背中の筋肉疲労
デスクワークは椅子に座って同じ姿勢を長時間続けることが多い仕事です。長時間の同じ姿勢の維持は、筋肉が緊張した状態になって硬直して疲労すると、血行が悪くなり痛みとなって現れるのです。
普段から運動不足の人は筋肉量が少ないので、筋肉にかかる負荷が大きく背中の痛みが起こりやすくなります。特に女性は男性と比べて筋肉量が少ないので、背中が痛くなりやすいのです。筋肉をつけることは、カラダの負荷を軽減させるだけでなく、血行が良くなる効果も期待でき、背中の痛みの防止にもなります。運動して筋肉をつけるようにしましょう。
・背中の冷えの影響
背中の痛みは冷えも影響します。特に夏のオフィスが要注意。エアコンの冷房によってカラダが冷えることで、筋肉が硬直して血行が悪くなってしまいます。
薄着でいること、冷たい飲み物を飲むことも背中の冷えの原因になります。エアコンのきいたオフィスで長時間過ごすことが多い人は、首や肩を露出した服装は避ける、カーディガンを羽織るなどの対策を行いましょう。
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「大谷投手ってやっぱすごい!」
2018.04.03
こんにちは!神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフがお贈りするブログ。
今日のテーマは「大谷投手」
先日ついに大谷翔平さんがMLBのピッチャーマウンドに立ちましたね!
投手・打者どちらも開幕からやったのはおよそ100年前のあのベーブルース以来だとか・・・
これには野球の歴史とロマンを感じずにはいられませんね^^
もちろんベーブルースは偉大な選手であることは間違いありませんが
新しい、現代のチャレンジャーとしての大谷君にはどうしても期待が募ってしまいます><
2回に甘く入ったスライダーを運ばれてしまいましたがそれ以外の投球内容は素晴らしかったと思います!
MLB公式でも大谷投手のスプリットに対してのコメントが称賛の嵐とか・・
是非、ケガする事無くシーズンを終えてほしいですね!
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神戸市西区にあるぴーす整体整骨院からの「歴史雑学」
2018.04.01
こんにちわ!神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフのタブチです!
今日は知っててもそんなに特はしないけど(><)歴史好きならちょっと面白い話をひとつ。
みなさん日本史ってご存知ですよね。社会科の歴史の授業でもざっと習われるのではないでしょうか。
今、当時の定説が変わってきていることはご存知でしょうか?
実は僕は歴史や考古学チックな情報が大好きです。特に好きなのが当時の時代背景や流行、価値観などについての情報です(マニアックですみません
歴史の面白いところは「その時」の「本当のところ」が限りなく分かりにくいところにあると思うのです。
ややこしい書き方してますが要は「本当のところは分からない」事が想像を膨らませロマンを感じさせてくれるのです(もういちど言いますがマニアックですみません
そんな僕が最近驚いたのが・・・
松永久秀
この人の最期についてのくだりが「実はそうじゃなかった」ってことでした。
世にいう「定説」は大概後世の人が考えたものですが
この松永久秀さん、信長の野望や戦国BASARAなどのゲームタイトルをプレイされた方はご存知だと思いますが
人生のラストが「爆死」と言われていました。
主君を何度も裏切った挙句に織田信長も裏切り最後は自身の居城「信貴城」で「平蜘蛛茶釜」に火薬を詰め込んで天守閣で爆死。
一言でいうとこんな感じです。
当時は火薬を使って爆死するのが一種の流行だったと聞いたことがあったので「そうなんだー」と思っていましたが、実はそうではなかったと最近の研究で言われているそうです。
主君も配下の間は裏切ることもなく最期の時まで中風(脳の血管障害)の予防に余念がなかった割と普通のできる男だったそうです。
この新しい説もまた後世で変わるかもしれませんがそこは歴史のご愛敬(笑)みなさんも習ったことと違う!?なんて発見があるかもしれないのでぜひ気になる歴史上の人物を調べてみてはいかがでしょうか?
ちなみに松永久秀は中風予防で死の寸前まで「頭にお灸」をしていたそうです。
僕も頭にお灸をしたことがありますがなかなかスッキリしますよ!^^
お灸体験してみたい方はぜひ当院にご相談ください^^
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神戸市西区にあるぴーす整体整骨院からの「外反母趾」について
2018.04.01
こんにちわ!神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフがお送りするブログ!
今日のテーマはずばり「外反母趾」
足の親指のつけ根が「く」の字に変形し、その部分が赤く腫れ、バニオンの痛みなどが見られる足の病気です。
女性に多く、先が細くヒールの高い履物との関連性も指摘されています。同様に、足指の関節が変形するハンマートゥも、ヒールの高い靴を履いた際、靴の中で足の指が「く」の字に折れ曲がり、その状態が長く続くことで、足指がまっすぐに伸びなくなってしまう骨の変形症状なのです。
このほか、親指の爪が皮膚に喰いこんで痛む巻き爪、足裏の胼胝(タコ)、鶏眼(ウオノメ)など、いずれも、長年の生活習慣、すなわち、足の親指やその他の指に大きな負担がかかる靴を履き続けた結果起こる、あるいは、足の筋肉や骨格で形成されている足アーチ構造が崩れた結果起こる、足の生活習慣病とも言える病気です。
まぁ大切なのは足の正しい運び方や接地の仕方ですよね。
そして、正しく足を運ぶには正しい体の使い方や柔軟性が問題になってきます。
結局足は上半身に影響して、上半身の不安定化は足に影響するという「持ちつ持たれつ」の関係なんですよね^^
当院では姿勢を分析し骨盤を調整、さらに鍼灸治療も組み合わせることにより症状の根本からの治療を目指しています!
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肩の症状「五十肩」について
2018.04.01
30代でも発症しますが、基本は40〜50代に好発するので四十肩、五十肩と呼ばれているそうです。
原因は使いすぎや老化によると言われていますが、肩関節周囲の炎症が主な原因と言われています。
肩の関節は動く範囲が広い割に関節が小さく、負担がかかる部分が同じな為、その箇所が摩耗し炎症が起こる訳です。
はじめは徐々に痛み、激痛に変わり動かす事が出来なくなってきます。 2〜3か月経つと慢性期に以降し、差し込む様な痛みから鈍い痛みに変わります。 もちろんまだ動かすと痛むので十分に動かせません。 次に痛みが消える回復期に移行します。 五十肩は自然と痛みは取れていくものですが、ほっておくと肩の動きは元に戻らなくなってしまいます。
炎症は治まりますが、その過程で肩の腱板の周囲が癒着し固まってしまう為です。 肩がおかしいな?と感じたら早期から運動療法を始める事が重要です。 時期が大事なのでお悩みの方は是非ご相談下さい.
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神戸市西区にあるぴーす整体整骨院がお送りする「花粉症対策について」
2018.04.01
こんにちは!神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院です!
暖かい日も増え過ごしやすい気候になってきましたね。
ですがこの時期、花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか?
そこで今日は、自分でできる花粉症対策についてお話します!
マスクやくすりで花粉症対策をしているのにどんどん症状がつらくなっている気が・・・
そんな方は、花粉症を悪化させる生活をしているのかもしれません!
夜更かしの習慣がついて睡眠が足りていないと免疫力やホルモンバランスが
崩れやすくなるので、花粉症を悪化させる原因になります。。
まずは睡眠をしっかりとって、規則正しい生活習慣をしてみましょう!
ストレスを溜める事もよくありません!!
ストレスは自律神経を狂わせたり、免疫をくずしてしまうので、
花粉に過敏に反応してしまうのです><
疲れていると思ったら無理せず休養をとりましょう!
アルコールや喫煙も花粉症を悪化させる原因になります!
お酒は血液を拡張させ、鼻づまりや目の充血が起こりやすくしてしまうのです。
さらにタバコの煙は鼻の粘膜を刺激して、悪影響をおよぼします。
春はお酒を飲む機会が多くなるシーズンですが、飲み過ぎに注意しましょう!
外出から帰宅したら、服についた花粉をはらい、すぐに着替えるなどをして、
家の中に花粉を持ちこまないことも大切です!
できる事を習慣にして、少しでも楽に花粉の時期を乗り越えたいですね^^
きずなでは花粉症対策として、鍼灸治療もおすすめしています。
鍼で免疫力を高め、花粉症の緩和を目指します
ぜひおためしください♪
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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「顎関節症」について
2018.03.31
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今回のテーマは「顎関節症」
夜中に歯ぎしり?朝口が開きにくい、口を開くとグニュグニュなる、鏡で顔見たらフェイスラインが左右で違う、物を噛むと痛むなど、ずっと治らないけど一体何?と思った時に、原因は外傷性・転倒で顔が当たったとか出ない限り1つではなく、殆どの顎の症状はいくつかの原因が重なってなるということです。
体の歪み
頬杖をつく
電話を首と肩で挟む習慣がある
歯の噛み合わせ
これはチェックをすると習慣を変える必要のあることが多いです。
座り方、立ち方、噛み合わせによっての現状の体の歪みや、生活習慣で大きく影響があり、精神的ストレスの解消が歯ぎしりで表現されることも多いです。夜中に顎に力が入ったままねていたり、はぎしりというのは基本ストレス解消の仕草です。
まずはその原因をいくつか考えて見ましょう。
いつもどっちの歯で物を噛むかなぁとか、肘ってついたりしてるかなぁ、とか、姿勢が悪い時間が長く続いてるかなぁ、ストレスって最近なんかあったかなぁ、など。
いつくかの原因が積み重なって起こるので身体の歪みを整えたりリラックスし、ストレスを感じる時間を減らすなど対策や改善は殆どが生活習慣での見直しです。
首と密接に関係しているので顎の調子が悪いと首の筋肉が強く緊張して頭痛に発展する方もいます。総合的に大切なのは歪みがあれば早く改善すること、顎の症状は放っておくと慢性化してしまいます。
そして顔の形まで変わってしまうことがあので定期点検を受けることで予防や改善策にも役立てることができます。
特に歪みは自分で気づくことが少ないために写真を撮って自分の後姿や横向きの姿勢を見た方がいいかもしれません。
普段の姿勢が写真には映るので何かヒントが見つかるかもしれません。
長いあいだ同じ症状のある方がいましたらすぐに相談してください。ちょっとしたことですが解決の糸口になるかもしれません!
鍼灸治療なども首の周りの筋肉を緩めるのにはてきめんです。
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