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ぴーす整体整骨院による筋肉マスターへの道⑤

2019.04.27

こんにちは!

ぴーす整体整骨院です。

前回は大、中、小臀筋についてお話ししました。

今回は臀筋群の続きになります!

今回紹介するのは

・上双子筋(じょうそうしきん)

・下双子筋(かそうしきん」)

・内閉鎖筋(ないへいさきん)

・外閉鎖筋(がいへいさきん)

についてになります。

上記の筋肉は 股関節の回旋筋になります!

動きで言えば 外旋動作になります。

股関節の外旋動作と言えば

「大腿骨を中心にして外側に回旋する動き」の事を外旋と言います。

パッと浮かんでくるのがあぐらの動きですね!!

この筋肉たちの起始停止を今から説明していきます。

まず 上双子筋

この筋肉は 骨盤にある座骨の座骨棘「ざこつきょく」から始まり大腿骨転子窩「だいたいこつてんしか」につく筋肉になります。

大腿骨転子窩とは

「大腿骨頭の外側のくぼみがありその部分を転子窩と言います。」

作用は股関節の外旋になります。

つぎに 下双子筋 です

下双子筋は骨盤の坐骨にある坐骨結節と呼ばれる所からでて上双子筋と同じ大腿骨転子窩につく形になります。

作用は上双子筋と同じ股関節の外旋になります。

上・下双子筋に挟まれた位置にある筋肉が

内・外閉鎖筋になります。

内閉鎖筋は閉鎖膜から大腿骨転子窩につく筋肉になります。

閉鎖膜」 というのは 骨盤にある 坐骨 と 恥骨 で囲まれている「閉鎖孔」という穴があります、そこに覆うようにある靱帯性の膜が閉鎖膜です。

外閉鎖筋は 坐骨の内側から閉鎖膜にかけて起始し他の筋肉同様に大腿骨転子窩

につく筋肉になります。

作用は同じく外旋になります。

あぐらをかく動作や股関節を外に回す動作で痛みがあればこの筋肉のどれかかもしれませんね、もしあれば一度専門の先生方に見て頂く事をオススメいたします。

神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「ツボ豆知識あれこれ2」

2018.06.11

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの藤木です!

今日は昨日に引き続き「ツボ」のご紹介をしていきます!

さて、本日ご紹介させていただくツボは!

【内関】ないかん

平衡感覚を正常にする働きがあり乗り物酔いや吐き気、二日酔いなど胃の不快感の症状に効果的なツボと言われています‍♂️

乗り物酔いをよくしてしまう人は内関に円皮鍼をしておくと予防できますよ!

僕自身、胃腸炎にかかった時はここに円皮鍼をしたら吐き気と気持ち悪さが緩和されました

ツボ・経穴など気になる方はいつでもぴーす整体整骨院までお尋ねください^^

 

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「ツボ豆知識あれこれ」

2018.06.08

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの藤木です!

鍼治療?灸治療?なにそれ?

そんな方に身近な経穴(ツボ)をご紹介させていただきます!

今日は食べ過ぎないように気をつけていてもついつい食べ過ぎてしまう・・・そんな方、多いんじゃないでしょうか😅

 

そんな時におすすめのツボが【地倉-ちそう-】です。

 

口角の外側のくぼみにあるツボで食事の前に5秒間ぐーっと押すのを3回くらい繰り返すと食欲を抑える効果があります!

ぜひ一度試してみられてはいかがでしょうか?

奥が深いツボの世界・・・もっと知りたい!という方は神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院までお尋ねくださいませ^^

 

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神戸市西区ぴーす整体整骨院からの「鍼灸情報」

2018.05.15

神戸市西区市営地下鉄西神南駅構内にあるぴーす整体整骨院スタッフの藤木です!

今日は前回好評だった鍼灸、ツボに関してさらにお話させていただきます!

ゴールデンウィークが終わって一週間が過ぎ、疲労などは溜まっていないでしょうか?

 

そんな貴方に鍼灸治療の経穴(俗に言うツボ)をご紹介!

 

まず、経穴について、ざっくり説明を。 経穴とは気の出入り口であり気や血が集まる場所です。

そのため、経穴を刺激することで気や血の巡りを調整することが可能なのです。

 

つまり、病気の反応点であると同時に治療点でもあるわけです。

 

鍼灸治療は東洋医学だけのイメージですが、実は世界各地で行われているグローバルな治療法なんです!

2008年にはWHO(世界保健機構)が361の経穴に関する世界統一基準を定め、その有効性が認められています。

 

では、どの辺りを押したらいいの?ということで、自分でも押しやすい足裏・足の甲をご紹介します。

 

☆裏内庭→足裏の人差し指の付け根のすぐ下。人差し指を曲げた時、指先がふれるあたり。

○適応は、胃痛、食あたり

 

☆太白→足の甲の内側、親指の付け根にあるくぼみ。

○適応は、胃痛、腹痛、腹のはり、嘔吐、下痢、便秘、痔、食欲不振。

 

☆湧泉→足先を曲げた時、土踏まずにできるやまのような形のしわの頂き部分。足裏のほぼ中心に位置する。

○適応は、頭痛、のぼせ、のど痛、便秘。

 

☆失眠→足裏でかかとのほぼ中央に位置する。

○適応は、不眠。

 

☆太衝→足の甲側で、親指と人差し指の骨の間を足首方向へ触っていき、V字型の骨の谷間のあたり。押すと圧痛がある場所。

○適応は、眼精疲労、かすみ目、頭痛、生理不順、脇痛。

 

これらは、左右にあります。経穴の位置は個人差があるので、触覚や視覚を使って試して下さい。 親指で押すのが、一般的です。

押す力は、痛気持ちイイぐらいて、十分ですよ! 力任せに押したり、長い時間同じ場所を押してると、かえって症状を悪化させる場合があるので注意してくださいね。

あまりにキツイ方は、経穴の周辺の筋肉を軽く揉んだりさすったり、たたいたりしてから押してあげると効果大です!

 

これらの経穴(ツボ)を試したい!この時期の疲れを東洋医学の力で乗り切りたい!そんな方は是非一度、最寄りの鍼灸整骨院を訪ねられてはいかがでしょうか?

 

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