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筋肉と関節の専門家ブログ

鷲手

2023.05.09

みなさまこんにちは。

ぴーす整体整骨院の村上でございます。

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか?

みなさまが楽しまれたのならわたくしもたいへん嬉しゅうございます。

 さて、お仕事が再開しましたね!

ロングバケーション明けのお仕事はキツイですが、キッチリ気合いを入れていただき

お身体の不調が出ないよう、心からお祈りしております。

尺骨神経麻痺は、腕の神経の障害の一種です。

この症状は、手の甲側にある尺骨神経の損傷によって引き起こされます。

尺骨神経は、腕の外側に走り、手や指の動きを制御しています。

鷲手は、尺骨神経麻痺の症状の一種で、手首が伸ばした姿勢を維持できなくなり
手が屈曲して鷲のような形状になってしまう状態です。


鷲手とはどのような症状か

鷲手の症状は、手首の屈曲、4指5指の拳化、親指の伸転力低下などがみられます。

手首の動きが悪くなったり指が曲がったままになってしまいます。

また、親指の動きも制限されるため、物を握ることができにくくなります。


鷲手の原因は何か

鷲手の原因として、尺骨神経麻痺が考えられます。

尺骨神経麻痺は、腕を怪我したり、手術をした際に起こることがあります。

また、極度の筋肉疲労や、長時間同じ姿勢で作業することによっても引き起こされることがあります。

尺骨神経麻痺の症状は、軽度から重度のものまであります。

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ばね指2

2023.05.02

みなさまこんにちは。
ぴーす整体整骨院の村上でございます。
 

ばね指2回目でございます。

ばね指の症状

ばね指の症状を一言で表すと、
「指が曲がったまま止まってしまう」
ことです。

指が曲がったまま止まる状態は、指を伸ばそうとしても

まっすぐに戻らずに反り返るようになります。

指が片方だけ曲がった状態が多いですが、
複数の指が曲がった状態になることもあります。


ばね指の治療法

ばね指の治療法は症状の原因によって異なります。

軽度のばね指であれば、患部に保護具をつけて安静に過ごすことで、
症状が改善する場合があります。

炎症を起こしている場合には、抗炎症薬の投与や湿布を行なうことで
炎症を鎮めることができます。

一方、手(指)根管症候群や腱鞘炎など神経炎の場合、

手術が必要な場合があります。

手術により、神経や腱を保護しつつ、炎症を抑えることができます。

ばね指の予防法

ばね指を防ぐためには、手の自己マッサージやストレッチを行い、
手の筋肉を強化することが大切です。

また、関節炎を防ぐためには、
適度な運動などの生活習慣改善が必要になります。

散歩などの軽い運動を継続的に行うことで、
血液循環が良くなり体の健康維持に役立ちます。

まとめ

ばね指は外傷や炎症、疾患などによって引き起こされる手の病気の一つであり、
指が曲がったまま止まる状態です。

治療法は、症状の原因に応じた治療が必要であり、手術が必要な場合もあります。

予防法としては、手のストレッチや運動、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。

早めの対応で、この病気を予防・治療することができます。

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ばね指

2023.04.25

みなさまこんにちは。
ぴーす整体整骨院の村上でございます。

さて、寒い冬が過ぎ去り春がやってきましたね。

花粉と黄砂キツかったですね~
クシャミと鼻水と涙がえらいことになってましたね~

本当に大変でした…

さて、新学期や新生活も始まり手や指を使うことも多々あるかと思います。


今回はばね指(ドケルバン病)についてです。

ばね指とは、指が外傷や疾患などの影響で曲がった状態から伸ばそうとしても止まってしまい、

それでも伸ばそうとするとピコンと指が伸びる状態を示す病態のことを言います。

病気の原因や症状、治療法について、詳しくご説明いたします。


ばね指の原因
ばね指は、主に手や指に外傷が加わったり、炎症を起こす疾患によって引き起こされます。

具体的に言いますと、、手根管症候群、腱鞘炎、リウマチ性関節炎、変形性関節症、外傷などにより起こることが一般的な原因とされています。

手根管症候群や腱鞘炎などは、手首や手の中にある狭い通路内を通っている腱や神経が炎症を起こすことで発症する疾患です。

この炎症によって、指が曲がった状態で止まってしまいます。

リウマチ性関節炎や変形性関節症などの疾患でも、指が曲がった状態で止まってしまうことがあります。

これらの疾患は、関節や骨に損傷を与え、指の運動性が低下する状態が続くことでばね指を引き起こすことがあります。

外傷による場合は、指に力が加わり、指の腱を痛めてしまうことでばね指を引き起こします。

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腱鞘炎

2023.04.18

みなさまこんにちは。
ぴーす整体整骨院の村上でございます。

腱鞘炎は、手首や指の関節付近に炎症が生じ、疼痛や手の動きの制限、違和感などが起こります。
以下では、腱鞘炎についての詳細をお伝えします。

腱鞘炎の症状
腱鞘炎は、手首や指の付け根や指関節部分に疼痛が生じ、手首や指の動きが制限される状態です。

日常生活で、一般的な作業を行う時に強い痛みや違和感を感じたり、
特定の姿勢で手首や指を動かすと、強い痛みが発生したりするという症状が現れます。

また、慢性的な腱鞘炎では、手首や指が炎症を繰り返すため、手のひらが熱く腫れ上がっていることがあります。


腱鞘炎の原因
腱鞘炎の原因は、手首や指を使うことが多い作業やスポーツといった、
手首や指を反覆的・強制的に動かす行為により、腱鞘の内側にある線維性の鞘が摩耗してしまうことが考えられます。

摩耗により、腱が鞘の中で摩擦しやすくなり、炎症を引き起こすために、手首や指に痛みや違和感が生じるのです。

腱鞘炎の治療方法
一般的に、腱鞘炎の治療には、次のような手段が用いられます。

1. 保冷治療
炎症がある場合、冷却は患部の炎症を和らげる上で非常に効果的です。
保冷剤やアイスパックを患部に20分程度当て、痛みや腫れを和らげます。

2. 休養
痛みが強い場合は、手の動きを制限して安静にしておくことが必要です。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用を避け、手を休めましょう。

3. 腱鞘の伸ばし方
手首を伸ばす運動や、指関節を曲げた状態で手のひらを開く運動をすることが、
腱鞘の靭帯を強化する効果があり、腱鞘炎の改善に役立ちます。

4. マッサージ
マッサージによって痛みや違和感が和らぎます。
特に、手、手首、指に力が入っている部分、固い筋肉などを緩め、かたくなっている筋肉を緩めるために効果的です。

5. 薬物療法
激しい痛みをを伴う場合は、鎮痛剤や非ステロイド性抗炎症薬を使用することもあります。
症状が軽度であれば市販薬を使用することもあります。

まとめ
腱鞘炎は、手首や指を多用する作業やスポーツなどが原因で肩回りの筋肉、
肩甲骨周りを鍛えて予防することが大切です。

ただし、既に症状が出ている場合は、上記の治療方法を実行し、ぜひぴーすへご相談ください。

腱鞘炎は、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすことが多いため、早期に対処することが大切です



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手首の痛み

2023.04.12

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 手首の痛みは一般的な症状であり、様々な原因が考えられます。

 例えば、パソコン作業やスマートフォン操作など、長時間同じ体勢での作業が原因となる場合があります。 

また、スポーツをしている人や重い物を持ち上げる人も手首の痛みを感じることがあります。

 手首の痛みが出ている場合、できるだけ早く対処することが重要です。

 放置すると、症状が悪化する場合があります。

 手首の痛みの治療方法は、患部の休息やストレッチ、温熱療法などがあります。

 また、痛み止めの薬を飲むことで症状を緩和することもできます。 

しかし、症状が長期間続く場合は、整骨院や整形外科で診てもらうことが必要となる場合があります。

 手首の痛みを予防するためには、以下のポイントに注意する必要があります。

 1. 適度な運動をする
 手首を動かす運動をすることで、手首の筋肉を鍛えることができます。
 また、手首を柔らかくするストレッチも効果的です。

 2. 休憩を取る
 長時間同じ体勢での作業は手首の負担になります。
 定期的に休憩を取ることで、手首の疲れを軽減することができます。

 3. 正しい姿勢を保つ 
パソコン作業などでの姿勢が悪いと、手首に負担がかかります。
 正しい姿勢を保つことで、手首の負担を軽減することができます。

 以上のように、手首の痛みは様々な原因が考えられますが、普段から予防することで症状を軽減することができます。

 痛みが出ている場合は早めの対処を心がけ、治療方法を選ぶことが重要です。

 身体の異変には敏感になり、健康的に過ごすことが大切ですね。

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前腕の痛み2

2023.04.07

みなさまこんにちは。
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前腕の痛み二回目でございます。 
筋肉が緊張して硬くなったされた状態が続くと、
筋肉の弾力がなくなります。

 そうなると前腕を形成する2本の骨(橈骨と尺骨)の動きが悪くなり、
手首の骨の動きも悪くなってしまいます。 

前腕の主な動きは回内と回外(肘を支点に前腕を内外にねじる)の動きのです。

 前腕の筋肉が緊張してパツンパツンに張っていると回内.回外する動きがしにくくなってしまい
痛みや違和感の原因になってしまいます。 

調べ方としましては、掌を天井に向け、
そのまま肘から少し上の部分を掴んだ状態で手を内側に回転させます。 

前腕の筋肉がかたくなければスムーズに前腕の回内回外が出来ます。
筋肉が硬くなっていると、回転しているどこかのタイミングで肘に引っ掛かったように感じます。 

手首の硬さを調べ方は手首を上下に動かす動作です。 
前腕の掌側の筋肉が固いと手を甲側に反る動きが悪くなります。

 (逆も然りです) 手首周りの筋肉が硬くなれば手の骨(中手骨や手根骨)
などの関節の噛み合いが悪くなり痛み、違和感が出ます。 

前腕の筋肉を柔らかい状態にしておくことがスムーズな関節の動きの為に重要です。

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前腕の痛み

2023.03.14

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今回は前腕(肘下から手首まで)でございます。

良くあるのが、腕の筋肉が疲れで硬くなっている状態です。

筋肉が張って弾力が無く なってしまうと血流が悪くなり、疲労物質が上手く流れてくれません

それが疲労感でしたり不快感として感じてしまいます。

こんな悪い状態で放置していれば、筋肉の弾力が低下し、伸び縮みがスムーズに出来なくなり

動かすときに筋肉の線維が傷つきやすくなります。
(ささくれる状態)

そうなるといわゆる筋肉のコリが形成されてしまい、非常に不快、だるさや疲労感、倦怠感などがおきます。

前腕の内側の筋肉
(屈筋:手を掌側に曲げる筋肉)は肘から始まり掌の骨や指の骨の掌側についているものが多いです。

前腕屈筋群の作用によって物をを掴む、自転車のブレーキをかける、パソコンのキーボードを叩く、もっと細かな作業をすることができます。

たくさん種類のの動物の中で、複雑な手や指の動きをするのはヒトだけです。

その使用量、精密動作性に比例して肩、腕、手、指に疲れが出やすくなるのかもしれません。

筋肉が疲労し硬くなると、収縮するときに筋線維が緊張しているので、上手く収縮出来ません。

硬い状態のままなのであまり力が出なかったりします。

握力など力が入りにくいの人は、硬くなったように感じていなくても筋肉が緊張状態で上手く収縮出来てないかもしれません。

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