🌞五行からみる夏の過ごし方とセルフケア
― 夏の体調管理を東洋医学で整える ―
こんにちは😊
神戸市西区の【ぴーす整体整骨院】です。
✅夏に多い体調の悩みは？
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暑さで疲れやすく、体がだるい
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食欲が落ちて胃腸の調子が悪い
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夜になっても寝つきが悪い
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気分が落ち込みやすい、イライラする
これらの症状は、東洋医学の**五行説（木・火・土・金・水）**の観点から説明できます。特に夏は「火」の季節で、体のバランスが崩れやすい時期です。
🔥夏は「火」の季節
― 五行でみる体の変化 ―
東洋医学では、夏は「心（火）」が活発になりやすい季節とされます。
そのため、過度な興奮や睡眠不足、熱中症のリスクが高まります。
✅夏の過ごし方のポイント：
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体を冷やしすぎず、適度なクールダウンを心がける
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消化に負担をかけない軽めの食事を意識する
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十分な水分補給と適度な塩分摂取を忘れずに
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夜はリラックスし、質の良い睡眠を促す工夫をする
🌿ぴーす整体整骨院の夏のセルフケアアドバイス
① 呼吸と心を整える深呼吸
ゆっくりと鼻から吸い、口から吐く深呼吸は心を落ち着かせ、熱を冷ます効果があります。
② 軽い運動やストレッチで体の巡りを良くする
朝晩の涼しい時間帯に、無理のない範囲で体を動かし、気血の流れを促しましょう。
③ 食事は旬の野菜や果物を多く取り入れる
例えば、トマトやキュウリ、スイカなど、体を冷やしつつ栄養を補う食材がおすすめです。
④ 十分な睡眠環境を整える
暑さで寝苦しい夜は、エアコンや扇風機を活用しつつ、体の冷やしすぎに注意しましょう。
🎯東洋医学の視点で夏を快適に過ごすために
五行のバランスを整えることは、体の不調を防ぐだけでなく、季節ごとの健康を保つ重要な方法です。
【ぴーす整体整骨院】では、鍼灸や整体を通じて、体質や季節に合わせた調整も行っています。
🏡神戸市西区のぴーす整体整骨院へご相談ください
暑さで不調を感じる方や、夏バテが気になる方はお気軽にご相談ください。
五行の考え方を活かしたオーダーメイドの施術とセルフケア指導で、元気な夏をサポートします。
✅まとめ
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夏は五行で「火」の季節、心と体のバランスが乱れやすい
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適切な食事、睡眠、軽い運動で体調を整えることが重要
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深呼吸や旬の食材で自然に体を冷ますセルフケアが効果的
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ぴーす整体整骨院で体質に合わせた夏のケアも可能
まずはお気軽にご相談ください
「病院に行ったけど良くならない…」「このまま痛みが続くのが不安」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
丁寧なカウンセリングと、お一人おひとりに合わせた施術で、「ここなら安心して通えそう」と思っていただける治療院を目指しています😊
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